11.00-18.00 приглашаем всех женщин!
Тело женщины очень отличается от мужского. Поэтому занятия для женщин — это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики. Упражнения йоги для женщин включают комплексы для развития гибкости, грациозности и плавности движений. Обязательный компонент занятий — укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов, сохранение правильного положения внутренних органов.
Кто проводит
Межакова Ирина
Сертифицированный инструктор хатха йоги корректного подхода к позвоночнику, опыт практики йоги с 2003 года. Преподавать начала в 2006 г, мотивированная отсутствием должного внимания к начинающим практикующим. Люблю вести занятия с новичками, предпочтительно с женщинами. Практика поддержания женского здоровья, посредством хатха йоги и даосских техник для развития сильных сторон и качеств женского начала. Влияние асан и бандх на эндокринную систему, как способ выравнивания и нормализации гормонального фона. Разобравшись в физиологических и биомеханических отличиях мужского и женского тела, в 2011 году перешла на женскую практику. Опираясь на знания анатомии, свой опыт и наблюдение за студентками, укрепилась в стремлении развивать женские практики, которые способствуют устранению предменструального синдрома, опущению органов, в том числе и матки, остановку роста кисты, недержаний, подготовку к беременности и естественным родам и восстановлению силы и эластичности мышц тазового дна. Прошла обучение у основателя системы "Вагитон", Юрия Корнева и основательницы женского клуба "Шанти-клуб", Алексеевой Оксаны.Программа
- Мягкие внешние формы доступных упражнений с акцентом на внутреннюю работу. Противоположность мужской практике, где значение имеет внешняя форма.
- Ежедневное применение техник для вытяжения и расслабления мышц спины, и как практиковать на ходу.
- Почему бег опасен для здоровья и как предотвратить опускание органов.
- Проработка мышц тазового дна, при помощи упражнений из йоги и по "Системе Вагитон". Определение силы и упругости мышц малого таза при помощи пробного замера. Подбор тренажеров для самостоятельной регулярной практики.
- Как подготовиться к мягким естественным родам, или восстановить упругость мышц малого таза после родов.
- Прояснение вопросов более интимного характера в личной консультации.
Место проведения
Место проведения уточняется. Следите за изменениями на http://йогаэлемент.рф
«Элемент», йога центр (г. Санкт-Петербург, Щербаков пер. 12, лит. а)
Стоимость
Стоимость: при оплате до 25 августа - 1000р, после 1500р.
Дополнительная информация
Предварительная запись обязательна!
Ближайшие семинары
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
16 сентября–17 ноября
онлайн
Открытый курс по массажу
28 сентября–06 октября
Санкт Петербург
Йога-массаж
Медитативный ретрит в Индийских Гималаях
01–12 октября
Дарамсала, Дарамкот, Индия, Гималаи