«Поющий океан» под звуки поющих чаш», антистрессовая практика: арома-звуковая медитация и йога-нидра

16 февраля 2020

Окунитесь в волшебство звуков великолепных поющих чаш, шума океанских волн и чудесный запах экзотических цветов.

Программа

Перед тем, как погрузиться в медитацию и йога-нидру, мы:

Подготовим тело к качественному расслаблению, а разум к концентрации с помощью потока ТриЙоги* (включает асаны, крии и мудры) и практики Пранавидьи**.

Затем вас ждут медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш с арома-сопровождением.

Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш позволяет легко освободить ум от суеты мыслей, помогает избавиться от стресса и достичь глубокого расслабления, формирует состояние внутреннего покоя и благополучия.

Для практики медитации и йога-нидры будет использоваться благозвучный набор кованых поющих чаш премиум-класса.

Для арома-сопровождения практики мы будем использовать эфирные масла высшего качества.

*ТриЙога (TriYoga Art&Science of Yogaflow®) - это уникальная система упражнений йоги, которую подарила миру Кали Рэй (США) уже более 38 лет назад. ТриЙога, объединяя восточные традиции и западную культуру, не требует глубокого погружения в философию и каких-либо особенных знаний.

Особенности метода.

ТриЙогу называют «медитацией в движении». Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, позвоночник тоже движется волнообразно.     Непрерывность практики, позволяет осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. В системе Кали Рэй много уникальных упражнений и переходов из одной асаны в другую, не встречающихся в других школах йоги.

**Пранавидья - буквально: «знание о жизненной энергии (пране)». Пранавидья в ТриЙоге включает в себя трио: последовательности дыхательных практик, методы концентрации и медитацию. Эти систематически представленные в ТриЙоге практики способствуют улучшению здоровья, развивают ясность ума и внутренний мир.

Подготовка к практике:

Не принимать пищу минимум за 2 часа до практики.

В день практики ограничить употребление «тяжелой пищи» (большого количества мяса, молочных продуктов, жареной пищи и.т.п.).

Что взять с собой:

  • подушку под голову (если необходимо);
  • плед (если нет, то можно воспользоваться пледом в студии);
  • повязку на глаза (это может быть шелковый шарфик, платок или специальная повязка на глаза, которую обычно выдают в самолетах);
  • носки, одежду с длинным рукавом. Одежда для практики должна быть удобной, не сковывающей движения.

Противопоказания:

Внимание!

Практика рассчитана на взрослых людей (18+). Подростки от 15 лет могут присутствовать на практике в сопровождении законного представителя по предварительному согласованию с ведущим.

Беременным женщинам и людям с кардиостимулятором перед практикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказаниями к данной практике являются те же, что  и к занятиям хатха-йогой в целом.

Программу ведет Русинова Виктория: практикует йогу более 10 лет, является сертифицированным преподавателем по направлениям TriYoga®, Well Woman Yoga (BIRTHLIGHT®) и перинатальная йога. Опыт работы с коваными поющими чашами с 2010 года. Проходила обучение в Международной школе звукорезонансной терапии Dr. Виктора Сурикова, а также в Международной школе поющих чаш Sound Yoga.   Ведет регулярные занятия по направлению TriYoga®, а также проводит арома-звуковые тематические медитации с поющими чашами в студиях йоги г.Москвы. Около 10 лет изучает свойства эфирных масел и применяет их в своей жизни. Является одним из авторов проекта "Арома-Йога" на Facebook.

Практика будет проходить 16 февраля 2020 года с 17:15 до 18:45.

Запись обязательна! Практика проводится в небольшой группе – до 10 человек.

Место проведения

Студия йоги prityazhenie.moscow

Стоимость

до 13 февраля - 1000 руб.

после 13 февраля - 1100 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 532-03-6579152265644

Email: info@prityazhenie.moscow

Ближайшие семинары

«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
25 февраля–21 апреля
онлайн
«Мы стали другими», встреча
25 февраля
Саулкрасты, Латвия,
Йога-тур на райских островах Тайланда
26 февраля–07 марта
Тайланд
Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йога Нидра, Классическая йога, Медитация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва
Медитация, Медитация, Релаксация
Москва
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Кундалини йога, Кундалини йога, Медитация, Медитация, Пранаяма, Релаксация