«Морское путешествие», арома-звуковая медитация и йога-нидра

Программа

Перед тем, как погрузиться в медитацию и йога-нидру, мы подготовим тело к качественному расслаблению, а разум к концентрации с помощью потока ТриЙоги* (включает асаны, крии и мудры) и практики Пранавидьи**.

Затем вас ждут медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш и другой перкуссии с арома-сопровождением.

Медитация и йога-нидра под звуки тибетских поющих чаш позволяет легко освободить ум от суеты мыслей, помогает избавиться от стресса и достичь глубокого расслабления, формирует состояние внутреннего покоя и благополучия.

Для практики медитации и йога-нидры будет использоваться благозвучный набор кованых поющих чаш премиум-класса.

Звуковой диапазон поющих чаш, используемых в нашей практике - в пределах комфортного для человека диапазона частот, поэтому "прослушивание" этих чаш является безопасным.

Для арома-сопровождения практики мы будем использовать эфирные масла высшего качества.

*ТриЙога (TriYoga Art&Science of Yogaflow®) - это уникальная система упражнений йоги, которую подарила миру Кали Рэй (США) уже более 38 лет назад. ТриЙога, объединяя восточные традиции и западную культуру, не требует глубокого погружения в философию и каких-либо особенных знаний.

Особенности метода.

ТриЙогу называют «медитацией в движении». Асаны синхронизированы с дыханием и плавно перетекают одна в другую. Последовательность выстроена «волнами», сочетающими напряжение и расслабление, позвоночник тоже движется волнообразно.     Непрерывность практики, позволяет осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете. В системе Кали Рэй много уникальных упражнений и переходов из одной асаны в другую, не встречающихся в других школах йоги.

**Пранавидья - буквально: «знание о жизненной энергии (пране)». Пранавидья в ТриЙоге включает в себя трио: последовательности дыхательных практик, методы концентрации и медитацию. Эти систематически представленные в ТриЙоге практики способствуют улучшению здоровья, развивают ясность ума и внутренний мир.

Подготовка к практике:

Не принимать пищу минимум за 2 часа до практики.

В день практики ограничить употребление «тяжелой пищи» (большого количества мяса, молочных продуктов, жареной пищи и.т.п.).

Что взять с собой:

• подушку под голову (если необходимо);
• плед;
• повязку на глаза (это может быть шелковый шарфик, платок или специальная повязка на глаза, которую обычно выдают в самолетах);
• тёплые носки, одежду с длинным рукавом.

Одежда для практики должна быть удобной, не сковывающей движения.

Противопоказания:

Внимание!

• - Практика рассчитана на взрослых людей (18+). Подростки от 15 лет могут присутствовать на практике в сопровождении законного представителя по предварительному согласованию с ведущим.
• - Беременным женщинам и людям с кардиостимулятором перед практикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
• - Противопоказаниями к данной практике являются те же, что и к занятиям хатха-йогой в целом.

Программу ведет Русинова Виктория: практикует йогу 15 лет, является сертифицированным преподавателем по направлениям TriYoga®, Well Woman Yoga (BIRTHLIGHT®) и перинатальная йога. Опыт работы с коваными поющими чашами с 2010 года. Проходила обучение в Международной школе звукорезонансной терапии Dr. Виктора Сурикова, а также в Международной школе поющих чаш Sound Yoga.

Ведет регулярные занятия по направлению TriYoga®, а также проводит арома-звуковые тематические медитации с поющими чашами в студиях йоги г.Москвы. Более 10 лет изучает свойства эфирных масел и применяет их в своей жизни. Является одним из авторов проекта "Арома-Йога" на Facebook.

Практика будет проходить 12 июля 2020 года с 17:00 до 19:00.

Запись обязательна! Количество мест ограничено.