Семинар по йоге с авторизованным преподавателем Аштанга йоги Анной Гурьевой (authorized level 1) и Юлией Черняк (сертифицированный преподаватель и йогатерапевт).
Март — самое подходящее время, чтобы привести себя в порядок после холодов. На семинаре в Глубоком мы отдохнем, избавимся от зимней тяжести и научимся правильно питаться и выстраивать распорядок дня:
- занятия традиционной Аштанга йогой помогут быстро придти в форму,
- очистительные техники (шаткармы) очистят организм от шлаков и токсинов,
- йога нидра — лучшее лекарство от стресса,
- освоив азы правильного питания и распорядка, вы будете отлично чувствовать себя даже в мегаполисе.
Весна — время перемен!
Кто проводит
Анна Гурьева
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1), основатель Аштанга йога Шалы СПб — первой школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге. Преподает и практикует Аштанга йогу в традиции Т. Кришнамачарья — Паттабхи Джойс — Шарат Джойс. Успешно окончила курс для преподавателей йоги в петербургском Аштанга йога центре и курс для преподавателей аштанга-йоги у Марка и Джоан Дарби. Ежегодно посещает семинары известных учителей (таких как Марк Дарби, Эдди Штерн, Кино МакГрегор, Дэвид Робсон и др.). В текущее время обучается у Шарата Джойса в Институте Аштанга йоги в г. Майсор (Индия).Юлия Черняк
Сертифицированный преподаватель йоги института RIMYI Introductory 2 (институт йоги памяти Рамамани Айенгар, г. Пуна, Индия) по методу Б.К.С. Айенгара. Проходила обучение у ведущих преподавателей России (Татьяны Бородаенко, Егора Ротова, Елены Ульмасбаевой и многих других). Проходит регулярное обучение в Индии, г. Пуна, институт RIMYI. Окончила курс Аюрведической диетологии и Панчакармы в колледже г. Валсад, шт. Гуджарат, Индия. Прошла обучение на курсе йога-терапии ведущего врача и йогатерапевта Артема Фролова (2013-2014 г.г). Окончила курс перинатальной йоги (в рамках курса йога-терапии). Прошла интенсив для преподавателей по Аштанга йоге у Марка и Джоан Дарби, Канада (2015 г.). Регулярно выступает спикером на йогатерапевтических конференциях в г. Санкт Петербурге.Программа
Программа
24 марта
- 16:00 Заезд, свободное время.
- 19:00 Практика глубокого расслабления -йога-нидра (теория).
- 19:45 Ужин.
- 20:30 Йога-нидра (практика).
25 марта
- 7:00- 9:30 Майсор-класс.
- 9:30-10:30 Завтрак.
- 10:30-11:30 Свободное время.
- 11:30-13:00 Теория. Распорядок дня, как правильно провести свое утро.
- 13:30-14:30 Обед.
- 14:30-16.00 Теория. Почему и как йога меняет нашу физиологию. Очистительные практики (шаткармы).
- 16.00-17.30 Практика. Асаны стоя и базовые дыхательные техники.
- 18:00-19:00 Отдых, баня.
- 19:00- 20:00 Ужин.
- 20:00 Йога-нидра (практика).
26 марта
- 6:30 — Шаткармы — практика (по желанию).
- 7.30-09.00 Майсор-класс.
- 9:00-10:00 Завтрак.
- 10:00-12:30 Теория. Функциональное питание йога. Какое питание наилучшим образом подходит для практикующих йогу; как оптимизировать продуктовую корзину йога в условиях мегаполиса.
- 12:30-13:30 Обед.
- 13:30-15:30 Свободное время.
- 16:00 Отъезд.
Стоимость
- Стоимость: до 1 марта 6900 руб., с 1 марта — 8000 руб.
Оплата наличными в Аштанга Йога Шале СПб (наб. кан. Грибоедова, 26) или переводом на банковскую карту (по запросу).
Ближайшие семинары
Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
Аштанга Виньяса йога , Випассана, Гималайская йога, Йога для начинающих, Йогатерапия, Карма-йога, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога