«Йога-нидра, самьяма, осознанность или 10 уроков медитации», авторский курс он-лайн

19 марта – 18 апреля 2014

Приглашаем на бесплатное вводное занятие, которое состоится 19 марта, в среду, 22:00.

На бесплатном онлайн-уроке 19 марта:

  • 10 принципов йога-нидры и медитации
  • Техника безопасности
  • Практика: световая медитация

Кто проводит

«Йога-нидра, самьяма, осознанность или 10 уроков медитации», авторский курс он-лайн

Константин Харьковский

основатель и ведущий преподаватель Петербургской школы йоги «Поток странствий». Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. Обладатель бесчисленного количества сертификатов, дипломов и свидетельств, перечислять которые не видит смысла. В соавторстве с Вадимом Поповым разработал (и успешно внедрил в практику) современный метод освоения йоги — YogaFlow System«. C 1999 года по этой системе обучилось более 10 000 человек. Преподает йога-нидру и основы медитации с 2004 года С 1999 по 2014 год провел около 160 семинаров, мастер-классов и курсов в Санкт-Петербурге, Москве и других городах России и СНГ. Организовал и провел несколько десятков йога-туров в самых разнообразных уголках планеты — в Местах Силы. С 2004 по 2013 год подготовил более 150 инструкторов йоги. С 2008 года — ведущий преподаватель «Школы инструкторов йоги». Выпускники Школы инструкторов преподают в десятках городов России и СНГ. С мая 2013 года — преподаватель Онлайн-школы YogaFlow.

Программа

Начало курса — 26 марта, среда, 22:00

Для кого этот курс:

Теоретико-практический курс Константина Харьковского рекомендован для людей, уже имеющих опыт практики хатха-йоги.

Для начинающих курс ценен возможностью на начальном этапе практики разобраться с правильной постановкой целей, задач, формирования намерения и выбора правильного направления своего, индивидуального пути в познании йоги.

Этот курс подходит для практиков, склонных к вдумчивости и размышлению.

Наибольшую пользу от курса получат, конечно же, более или менее опытные практики, уже имеющие первичные навыки «чувствования тела» и начальный опыт релаксации. Это будет хорошим продолжением для всех участников предыдущих двух он-лайн курсов Константина Харьковского. Занятия будут частично пересекаться по темам с предыдущими курсами и развивая, углублять полученные на них знания.

Студенты и последователи других школ и направлений смогут познакомиться с 10-летним опытом преподавателя йога-нидры и основ медитации.

Цели курса:

  • информационное обеспечение способности выбирать подходящую медитацию для личного использования;
  • получение начальных навыков использования медитации для самотерапии;
  • привить навыки ежедневной медитации;

Описание курса:

Термин «медитация» имеет очень размытое значение (дословно, с латыни — размышление). В наше время под ним понимается очень много разного, поэтому корректнее привязываться к терминам наиболее значимых текстов — например к Йога-сутрам Патанджали.

Интересующие нас термины — пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи.

Первый — пратьяхара (прати — против и ахара — пища). Буквально — «контроль над ахарой», или управление внешними влияниями.

На данном этапе происходит исследование органов восприятия. Первый этап: отказ, как от негативных впечатлений, так и от неправильной пищи. В техническом смысле — практика «внутренней улыбки» — концентрация на положительных впечатлениях и проецирование позитива во внешний мир.
Уже на этом этапе часто говорят о «медитативных практиках».

Пратьяхара служит переходным звеном от внешних практик к внутренним.
четырем типам пратьяхары: контроль над чувствами, контроль над праной, контроль над действиями и контроль над умом.

Часто пратьяхару называют «отвлечением от чувств». В этом аспекте важно помнить — прежде чем что-то отвлечь или убрать, предварительно это надо обнаружить и укрепить.

Следующие три — дхарана, дхьяна и самадхи (сосредоточение, созерцание и поглощенность) сложно отделить друг от друга в техническом смысле. Без дхараны не может наступить дхьяна, под которой чаще всего и понимают собственно «медитацию». Таким образом, если быть корректным терминологически, собственно медитацией (дхьяной) нельзя заниматься, можно лишь создавать условия для наступления этого события/состояния. То же самое можно сказать и о самадхи — мы не занимаемся самадхи, а готовим почву для его спонтанного возникновения. Поэтому эти три составляющих чаще объединяют в одно целое: дахарана+дхьяна+самадхи=самьяма — что можно назвать в общем смысле медитацией.

Данный курс акцентирует внимание на практическом освоении ряда медитативных техник и йога-нидры — как инструмента их познания. Осваиваются ключевые элементы настройки и самонастройки в рамках практики йога-нидры, которая, вопреки общепринятому мнению, может проводиться как в лежачем, так и в сидячем положении. Занятия сопровождаются домашними заданиями для закрепления освоенного материала.

Структура обучающего курса:

10 онлайн-занятий с 26 марта по 18 апреля. Занятия проходят по понедельникам, средам и пятницам в 22:00.

Длительность занятия — 1 час 30 минут.

Занятия включают в себя теоретическую часть (около 30 мин.), релаксацию и медитативную практику (около 60 мин.).

Практическую часть (само занятие по самьяме и йога-нидре) можно использовать в дальнейшем для собственной практики (вы получите MP3-записи занятий).

По окончании курса выдается свидетельство, удостоверяющее ваше участие в программе.

На курс приглашаются:

1. Выпускники и студенты инструкторских курсов, действующие инструкторы йоги:

  • для изучения и практического освоения раздела «Основы медитации» (данный курс является частью Школы инструкторов йоги);
  • начинающим инструкторам курс необходим как один из опорных элементов профессионального роста;
  • без регулярных занятий йога-нидрой, пранаямой и медитацией инструктору йоги крайне сложно сохранять достаточно длительное время стабильно высокий потенциал энергии и физическое здоровье.

2. Практикующие йогу:

  • если вы обнаружили препятствия в личной практике, непреодолимые при помощи обычных методов тренировок;
  • если вы решили более углубленно и регулярно заниматься йога-нидрой и изучить такие составляющие йоги, как пратьяхара, дхарана, дхьяна и самадхи;
  • курс поможет в приобретении основных навыков самоанализа — свадхьяйи.

3. Каждый человек:

  • если вам вы не знаете, как приступить к изучению медитации и вам важно руководство опытного преподавателя;
  • если вы хотите научиться глубокой релаксации;
  • если вы хотите резко повысить КПД деятельности своего ума через концентрацию на любом выбранном вами объекте.

Стоимость

Полная стоимость курса – 2 500 руб. (с предоставлением mp3-записей для скачивания),

1 900 руб. (с возможностью онлайн-прослушивания записей)

Контакты

Номер телефона: +7 (965) 086-94-14

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Регистрация:

http://online.yogaflow.ru/nidra-mart/?utm_source=part&utm_medium=kaplunova&utm_campaign=main

Тел: +7 (965) 086 94 14
Skype: yana-aura1
e-mail: [email protected]
ВКонтакте: https://vk.com/yana_aura
Яна Мишустина администратор Online-школы YogaFlow

Ближайшие семинары

Йога-GOYUKI массаж «Магия востока», курс
08–15 мая
Кемер, Турция
«Про Самоценность», йога-тур
08–15 мая
Сочи, Адлер
Yoga-weekend в Подмосковье
08–10 мая
Россия, Московская область

Другие семинары в этом месте