За 11 дней вы:
- • впустите в свою жизнь йогу (практика 2 раза в день)
- • сбросите все накопленное напряжение в райском месте на берегу моря
- • узнаете много полезного про йогу и здоровое питание
- • познакомитесь с миром терапии эфирных масел
Тур вам подходит, если:
- • вам необходима полная перезагрузка вашей жизни
- • если вы хотите глубже разобраться в йоге, отстроить дыхание
- (отлично подходит как новичкам так и опытным практикам)
- • чувствуете постоянный упадок сил и выгорание на работе
- • хотите провести 11 дней своей жизни с большой пользой, ярко, необычно и в дружной компании
Кто проводит
Мария Сараева
Опыт преподавания 18 лет. Авторизованный преподаватель по Аштанга йоге (г. Майсор, Индия, 2015г.). 2х месячный Учительский курс у Шарата Джойса (г. Майсор, Индия, 2016г.). Сертифицированный преподаватель Хатха йоги. Руководитель и основатель Центра Аштанга Йоги «Нараяна» в г. Екатеринбург с 2010 года. instagram.com/maria_sara_evaПрограмма
Экскурсионную программу определим по прибытию и добавим в программу. Время занятий может немного измениться, в зависимости от местных условий.
Каждый класс по йоге сопровождается эфирными арома-маслами, которые создают особую атмосферу спокойствия и пребывания в моменте. Помогают концентрации, что очень важно для практики йоги.
1 день, 26 марта (четверг)
7:30 Прилет на Пхукет
9:30 Приезд в отель, размещение
Отдых, море, пляж
19:00 Дыхательные практики – основы. Знакомство с методом Аштанга йоги. Развенчивание мифов. Разбор комплекса Приветствие солнцу детально.
2 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс. Начало разучивания последовательности. Или Практика "мягкий вход" для тех кто уже знает.
19:00 Йога. Ключевые моменты в практике йоги, без которых йога – не йога. Дыхательные практики продолжение.
3 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс. Продолжение.
19:00 Йога. Мягкое раскрытие тазобедренных суставов. На что это влияет, для чего необходимо, как влияет на женское и мужское здоровье и еще некоторые важные моменты. Дыхательные практики.
4 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога. Комплекс на плечевые суставы. Раскрытие грудного отдела позвоночника. Эфирные масла в помощь. Дыхательные практики.
5 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога. Дыхательные практики. Здоровая спина. Проработка мышц паравертебрального корсета в мягком варианте, с пояснением техники безопасности для женского здоровья. Эфирные масла в помощь.
6 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Дыхательные практики. Арома тест "Чувства". С помощью этого удивительного теста вы узнаете интересные вещи, которые скрыты в вашем подсознании. Эфирные масла расскажут и помогут вам. На тесте вы поймете много важного и интересного.
7 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога. Прогибы. Как прийти к прогибаем без боли, что необходимо и важно для этого. Арома масла способствующие этому. Дыхательные практики.
8 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога-растяжка. Дыхательные практики. Разбор наклонов вперед. Техника травмобезопасности при освоении наклонов. Эфирные масла в помощь. Знакомство с арома-аптечкой из 12 масел.
9 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Лекция по аюрведе. Доши – что это такое, как понять и как справляться с ними, избегая ненужных лекарств. Что предпринять обладая знаниями.
10 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Йога класс. Комплекс на плечевые суставы. Раскрытие грудного отдела позвоночника. Арома масла способствующие этому.
11 день
7:00 Аштанга йога. Майсор класс.
19:00 Совместный поход в ресторан. Прощальный ужин.
12 день, 6 апреля (понедельник)
День отъезда – вылет из Тайланда (Пхукет) в Екатеринбург: 13:05-20:05
Место проведения
Курорт Као Лак в Тайланде находится на берегу Андаманского моря. Као Лак – это: • настоящая находка для тех, кто хочет именно отдохнуть, а не «оторваться по полной программе» • уединенные пляжи • там чрезвычайно тихо, подойдет любителям уединенного отдыха • это довольно ухоженный и чистый курорт: рестораны в европейском стиле, милые бары, красивая вечерняя подсветка, подстриженные деревья, цветочки и тишинаСтоимость
Стоимость на человека от 77 000 руб., включая:
- • перелет Екатеринбург – Пхукет – Екатеринбург
- • групповой трансфер (аэропорт – отель – аэропорт), примерно 1.5 часа в пути в одну сторону
- • проживание в отеле 4* в выбранном номере
- • питание: завтраки
- • медицинская страховка
- • страховка от невыезда – в подарок!
- • йога программа
Каждый день меняется курс евро и соответственно стоимость путевки.
Пример цен на 7 февраля:
- • при одноместном проживании – 93 600 руб.
- • при двухместном проживании – 77 000 руб.
Стоимость тура в рублях фиксируется при 100% оплате.
Дополнительная информация
Перелеты:
25.03.2020 вылет из Екатеринбурга на Пхукет: 20:55-07:30
06.04.2020 вылет из Тайланда (Пхукет) в Екатеринбург: 13:05-20:05
Если вас заинтересовало наше предложение – регистрируйтесь, пожалуйста, заранее, т.к. количество мест ограничено.
Оформить заявку на участие и задать вопросы можно Марии в What'sAp, Telegram, Viber: +7 912 652 1236