Аюрведический йога-тур в Кералу

Программа

Панчакарма:

Различные аюрведические процедуры, направленные на очищение, питание, восстановление и омоложение вашего организма. Процедуры будут проходить ежедневно по 2 часа в день. В первый день вашего приезда вас ждет консультация аюрведического доктора, на которой он оценит ваше состояние, например через диагностику по пульсу, и на основе всех данных составит для вас программу лечения, пропишет все необходимые аюрведические препараты для приёма и даст рекомендации по питанию. Питание будет вегетарианским с учетом особенностей вашей конституции и состояния дош на данный момент. Согласно аюрведе многие болезни приходят из-за дисбаланса дош (вата, питта, капха). Цель панчакармы восстановить баланс ваших дош, тем самым улучшить ваше здоровье.

Более подробно об Аюрведе, Панчакарме и ее методах вы можете узнать в книге Дэвида Фроули «Аюрведическая Терапия» или задавайте свои вопросы мне.

Йога:

Пранаяма — «расширение жизненной энергии» — анулома-вилома, уджайи, бхрамари, каки, ситали, плавини. Длительность выполнения любой техники от 15 минут позволит ощутить свойства и эффекты пранаямы: очищение крови, очищение энергетических каналов, успокоения ума, легкость физического тела, ощущение пустоты и медитации и др.

Асаны — позиции разного уровня сложности от начального до среднего. В подготовительный и очистительный периоды панчакармы мягкая щадящая практика на раскрытие таза, растяжки лежа и сидя. В восстановительный период панчакармы полноценная практика со всеми группами позиций. Мягкому, но в то же время ощутимому, раскрытию тела будет способствовать теплый и влажный климат Индии. Практика будет адаптирована для любого уровня практикующих!

Дхьяна — медитация — это осознание того, что «я не есть ум». Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле.

На лекциях / беседах мы поговорим об Аюрведе и ее составляющих:

Особенности практики с учетом преобладающей доши: ваты, питты, капхи
Условия для практики: питание, время и положение для сна и др. с учетом состояния дош
Как меняется состояние дош в зависимости от климата и времени года и т д.

Расписание дня*:

6.00-7.30 Пранаяма на берегу океана
16.00-17.30 Практика асан на крытой площадке с видои на океан

В перерыве между двумя практиками ваша личная процедура (время назначает доктор) и отдых.
Медитации будут проходить в вечернее время перед сном (3-4 медитации).
Лекции будут проводиться днем или вечером (2-3 встречи).
Время для лекций и медитаций будет сообщено дополнительно.

Первое занятие 26 февраля 6.00, последнее занятие 10 марта 6.00.

Консультация и первый сеанс панчакармы будет 25 февраля.

Один день во время тура будет выходным от практики йоги.

По вашему желанию можно будет организовать экскурсии:

1. Экскурсия в национальный парк ( парк слонов, парк львов)
2. Поездка в Каньякумари со встречей рассвета на самой крайней южной точке Индии