«Азбука йоги» – это регулярная и бесплатная встреча для тех, кто решил заниматься йогой. Это введение в практику и в yoga lifestyle. Занятие и беседа. Вот такая простая и гениальная методика была разработана с учётом нашего пятилетнего опыта введения начинающих в Хатха-йогу. Ближайшую встречу проведёт Денис Уваров, историк-ориенталист, практикующий медицинский психолог, талантливый йога-тичер.
Как ни странно, но даже наши постоянные практикующие стремятся попасть на эти встречи, потому что они не просто открывают двери зала для занятий. С «Азбуки» начинается гармонизация внутреннего и внешнего, путь восстановления,
сохранения и поддержания физического и духовного здоровья.
Эти встречи объединяют проверенный веками путь индийских йогов и воплощённый в современности опыт людей, живущих в этом мире, знающих и понимающих наши с вами задачи,
вопросы, трудности и радости. Собственно, в этом и заключается уникальность и камерность программы: традиции, которых никто не отменял, в совокупности с реалиями, которые отменитьневозможно. Первая встреча тебя и йоги...Личностно. По-ДОМашнему.
Вы познакомитесь с пространством «ЙогаДОМа» и кафе, узнаете о наших занятиях, уровнях сложности и инструкторах, сможете «подобрать» своего преподавателя и группу. Ведущий инструктор Ана Шейн расскажет о йоге, личном понимании практики, даст рекомендации по поводу диеты, времени для занятий, устойчивости и дисциплины.
Денис Уваров, практикующий психолог, историк и йог, как нельзя лучше представит практику с позиций современности, исходя из своего богатого опыта общения
с людьми. Он проведёт занятие Хатха-йогой: чётко сконструированная последовательность асан, прояснение основ дыхания, движения, равновесия, концентрации,
отстройка геометрии основных йогических форм, небольшой потоковый комплекс.
После практики за чаем/кофе можно будет обменяться впечатлениями, задать вопросы, поговорить.
Программа
Программа
20:15-20:30 Встреча. Знакомство с пространством ЙогаДОМа.
20:30-21:00 Общение с ведущим инструктором. Первые важные слова о йоге.
Рекомендации в познании йоги: поиск мотиваций, личная практика, диета,
устойчивость, время, дисциплина.
21:00-22:00 Первое занятие. Правила дыхания во время практики, геометрическая
отстройка базовых асан (травмабезопасно, детально, с разъяснением нюансов).
Небольшая простая последовательность асан в потоке, для понимания вариаций
движения на занятии. Тотальное расслабление – первый опыт.
22:00-22:30 Беседа за чаем. Ответы на вопросы.
Помощь в выборе инструктора, группы, времени и режима занятий.
Стоимость
Бесплатно.