День открытых дверей в йога-центре «Планета Перемен» на Ушинского

Программа

Большой зал

10:00 — Йога для начинающих. Начнем с разминки - потянемся и разогреемся. Поработаем с телом — сбалансированный комплекс асан для здоровья позвоночника и всего тела. И в заключении — практика глубокого расслабления – шавасана. Мы соединим в тренировочном процессе движение, дыхание и сознание, прикоснемся к восприятию тонких энергий. Йога это просто. Научиться может каждый, главное начать!

 (Анастасия Фокина)

11:00 — Йога для начинающих.  (Надежда Гогаладзе)

12:00 – Йога для начинающих. Для меня йога — это стиль жизни. Это путь в осознанность и жизнь в соответствии с фундаментальными законами: Мысль материальна, Все вокруг живое, Каждый в ответе за все. Асаны, пранаямы и медитации — это не цель, а лишь средство, которое помогает в этом. Йога это целостное и многогранное учение о познании себя и окружающего мира. Любое упражнение может как быть, так и не быть упражнением йоги, важен элемент внутренней гармонии и радости от его выполнения. Вы можете скрутиться в три узла и принять самую сложную ассану, но при этом это не будет йогой, а можете принять самую простую позу и получить от нее колоссальный эффект. Благодаря йоге изменился стиль моей жизни, я открыла для себя удивительный путь знаний, новых открытий и осознанности. Йога помогла мне найти себя и ответы на многие мои вопросы. Она дает нам ключи, но двери мы открываем сами. (Анастасия Дубашинская)

13:00 — Йога. Моя практика йоги строится на понимании неразрывного единства тела и духа, мысли и реальности, действий и собственной судьбы. Поэтому я рассматриваю йоговскую работу не как набор тренировочных техник, а как систему действий, направленных на обретение целостности и осознанности – как в рамках собственной личности, так и в своём взаимодействии с миром. Это основа для обретения здоровья на долгие годы, расширения возможностей тела и духа, путь к полнокровной, свободной и радостной жизни. (Владимир Фролов)

14:00 — Психологическая йога. В программе занятия работа с телом (асаны, пранаямы) и психологические упражнения, направленные на обретение внутреннего равновесия, открытие доступа к внутренним ресурсам, принятие тела, выработка своей модели поведения. (Михаил Калинин)

15:00 — Йогатерапия позвоночника. (Татьяна Пашенкова)

16:00 — Аштанга йога. (Елена Коренчук)

17:00 — Йога для похудения. (Наталья Вязникова)

19:00 — Йога для начинающих. Антистресс. Йога антистресс: на занятии мы научимся быть более устойчивыми, как на коврике,  так и в жизни. Практика стабилизирует вашу нервную систему и создаст базу для установления душевного равновесия. Мы остановим бег мыслей и выполним асаны и пранаямы в полной осознанности и гармонии с собой. (Лариса Вознесенская)

Малый зал.

11:00 – Медитация. Радость. (Ольга Андросова)

12:00 — Беседа с психологом.  Эффективное общение. Приглашаем вас обсудить с психологом способы эффективной коммуникации: как говорить, чтобы тебя услышали; что влияет на восприятие другими твоих слов; поговорим о конкретных методах и способах, которые вы сможете применить в жизни. (Ольга Игнатенко)

15:00 — Медитация с поющими тибетскими чашами. Когда звучат поющие чаши, вы наблюдаете за ощущениями в своем теле, за звуком снаружи и внутри вас. Тело настраивается на естественный ритм жизни. (Наталья Вязникова)

16:00 – Интерактивная лекция «Похудей, но не засохни!» о роли мотивации в снижении веса. Занятие пройдет в теплой доверительной атмосфере. (ведущие: инструктор по йоге Наталья Вязникова и психолог Ольга Игнатенко)

18:00 - Йога для лица. Как скорректировать черты лица, вернуть и сохранить молодость, не прибегая к пластической хирургии? Вы освоите 15 действенных упражнений, которые помогут вам в этом, зарядитесь любовью к себе и отличным настроением. (Лариса Вознесенская)

19:00 — Медитация. Медитация на освобождение от раздражительности. Вы узнаете, к каким заболеваниям и последствиям она может привести. В медитации будут использоваться аффирмации и методы энерготерапии. (Инна Южакова)