Великий пост - одна из самых строгих христианских традиции. Его ждут с трепетом, возлагая светлые надежды на перемены к лучшему!
Но для многих постные ограничения становится непосильным испытанием: трудно разобраться в правилах питания, понять смысл строгих ограничений, выбрать посильную степень постных воздержаний, чтобы не подвергнуть организм изнурению, неспособности к ежедневным делам, унынию, упадку энергии и потере веры в исцеляющую силу поста.
В этом году все будет иначе! Присоединяйтесь к программе Детокс&Великий пост™!
Программа поможет:
• провести весеннее очищение организма на доступном сезонном питании в постном режиме
• улучшить все основные характеристики здоровья
• найти внутренний источник вдохновения и неиссякаемой энергии
• определить желаемое состояние, выявить препятствия, мешающие его достижению, и устранить их
• обрести удовлетворенность жизнью и своим окружением
• определить и уважать основополагающие ценности
• преодолеть убеждения, концептуальности, ограничения, мешающие вам быть лучшей версией себя
• избавиться от негативных мыслей, застоявшихся эмоций, вредных привычек и всего, что мешает жить счастливо, радостно и здорОво!
Нерелигиозные причины соблюдать Пост:
Во время прграммы мы будем соблюдать «Диету долголетия» – это система питания, подходящая каждому. Дополненная Псевдоголоданиями она становится мощным инструментом достижения активного долголетия и профилактики заболеваний. Множественные клинические исследования и эксперименты с участием долгожителей подтверждают это.
· Снижение веса в среднем более чем на 3,6 кг, в основном за счет брюшного жира.
· Увеличение мышечной массы относительно веса.
· Снижение глюкозы на 12 мг/дл. Подобного не было у людей с низким сахаром.
· Давление упало на 6 мм рт. ст. Подобного не было у людей с низким давлением.
· Холестерин снизился на 20 мг/дл
· Риск рака снизился: на 60 нг (нанограмм)/мл сократился уровень ИФР-1
· Снизился риск ССЗ и Воспаления: С-реактивный белок упал на 15 мг/дл
· На 25 мг/дл сократился уровень триглицеридов
· Кожа становится сияющей и визуально выглядит моложе
· Проходит сонливость и прибавляется энергии, особенно днем
· Появляется ясность ума
· Сокращается переедание и потребление сахара, калорий, кофе, алкоголем
Во время Великого поста вместе с физическим оздоровлением достигается внутренняя чистота - светлые намерения, мысли и действия, осознанность, ясное представление мира и своего места в нем.
Для тела:
- Диета Долголетия
- Псевдоголодания (2x5 дней)
- Функциональные продукты для поддержания здоровья и долголетия
- Важные нутрицевтические добавки
- Другие практики оздоровления
Для ума:
- Медитации, молитвы и другие практики осознанности
- Функциональные продукты для улучшения когнитивной функции
- Важные нутрицевтические добавки
- Минимизация информационного шума и стрессов
Для души:
- Холистические практики
- Функциональные продукты для психо-эмоционального баланса
- Важные нутрицевтические добавки
- Минимизация "токсичных" отношений
Варианты участия и стоимость:
1. Вариант Premium 4499 руб
- все материалы программы
- участие во всех вебинарах
- поддержка в группе на Facebook
- 1 индивидуальная скайп-консультация с Юлей по вопросам программы
2. Вариант VIP 5999 руб
- все материалы программы
- участие во всех вебинарах
- поддержка в группе на Facebook
- 2 индивидуальные скайп-консультации с Юлей по вопросам программы
- индивидуальная поддержка в вотс ап.
Регистрация: http://yoga-detox.ru/detox-post/
По всем вопросам: [email protected]
Автор программы: Мальцева Юлия. Я эксперт по холистическим методам оздоровления, нутрициолог, специалист по функциональному питанию, коуч. Автор-эксперт Yoga Journal, Vegetarian, Organicwoman, jv.ru, howtogreen.ru и др, основатель блога Yogabodylanguage.com.
Кто проводит
Юлия Мальцева
эксперт по холистическим методам оздоровления, сертифицированный специалист по детоксу и питанию, коуч по системе Health&Wellness (Arizona State University). Зарегистрированный преподаватель йоги USA Yoga Alliance RYT300. Окончила курс “Практики осознанности” Джона Каббат-Зинна для решения нарушений пищевого поведения, снижения стресса, депрессии, избавления от вредных привычек и привязанностей, несколько программ Harvard Medical School, курс позитивной психологии (University of California, Berkeley), программу “Травоведение” в Herbal Academy of New England, ферменталист. Основатель блога о йоге как стиле жизни Yogabodylanguage.comПрограмма
Программа включает:
- персонализированные сценарии прохождения программы: 3 варианта постных ограничений в питании и режимов дня
- сопроводительные материалы: план сбалансированного постного питания на каждую неделю, рецепты на каждый день, инструкции по питанию и функциональным продуктам
- готовые протоколы поддержания здоровья: при недостатке энергии, стрессе, для нормализации сна и тд.
- пояснение знаменательных событий Великого поста простым и понятным языком
- 8 поддерживающих онлайн встреч
- холистические практики, медитации, инструкции, которые вы сможете применять в повседневной жизни
- поддержка единомышленников и кураторов в закрытой группе и вотсап
- домашние задания, проверка дневника питания, личный ретрит
- 2 индивидуальные скайп встречи для решения острых вопросов и обсуждения неудач
Формат программы:
Программа состоит из 7 тематических недель, посвященных проработке определенного аспекта. По окончании каждой недели вы получите первые результаты и ясное видение относительно дальнейшего развития.
Инструкции, материалы по питанию и практикам высылаются накануне по электронной почте.
Результаты прошедшей недели и инструкции на предстоящую неделю рассматриваются на поддерживающих онлайн встречах по воскресеньям.
Каждую неделю у вас будут задания для личного ретрита (практики и реализации).
Структура программы:
Организационная встреча - 10 марта
Определение личной цели поста, формулировка намерений, понимание узких мест и способов их преодоления, поддерживающие инструменты, выбор оптимального режима воздержания в соответствии с бюджетом, ресурсами времени и состоянием здоровья, практики осознанного питания.
Неделя 1 (10-16 марта). Фокус: Исцеляющая еда
Псевлоголодание (11-15 марта), диета долголетия, рекомендации по отдельным продуктам и их выбору, управление режимом детокса (очищение организма) во время поста, нутрицевтики.
Неделя 2 (17-23 марта). Фокус: восстановление энергии
Повышение уровня энергии через питание, режим сна, отдыха, распорядка дня, определение оптимальной физической активности, наполняющие практики, нутрицевтики
Неделя 3 (24-30 марта). Фокус: управление стрессом и эмоциями
Инструменты для повышения стрессоустойчивости и нивелирования стресса: практики осознанности, медитация, молитва, адаптогены и добавки.
Неделя 4 (31-6 апреля). Фокус: развитие духовного центра
Практики развития доброты, благодарности, сострадания и достижения светлых намерений в действиях.
Неделя 5 (7-13 марта). Фокус: тренировка навыков внимательности
Методы оптимизации силы ума, повышения концентрации, внимательности и продуктивности, нутрицевтики.
Неделя 6 (14-20 апреля). Фокус: определение счастья
Определение личного уровня удовлетворенности и источников личной удовлетворенности, теория потока, позитивное мышление в сложных жизненных ситуациях.
Неделя 7 (22-27 апреля). Фокус: изменение привычек
Псевдоголодание (23-27 апреля). Инструменты долгосрочного изменения и роста, поддержания результата, осознанного изменения привычек.
Максимально удобное взаимодействие:
- Онлайн вебинары и сопроводительные материалы на каждую неделю
- Задания для самостоятельной практики
- Обсуждение успехов и неудач, проверка дневника питания
- Индивидуальные скайп консультации для обсуждения личной ситуации
Стоимость
4499 руб