Уровень подготовки: любой. Для начинающих - понимание правильной работы с дыханием,
для продолжающих – открытие более глубоких граней.
Мы рассмотрим строение органов дыхания, изучим влияние дыхания на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
Рассмотрим основные типы йоговских практик дыхания: пранаям, бандхи-замки.
Кто проводит
Татьяна Тураева
ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий- 6 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле хатха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддистских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы»- Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.Программа
Программа семинара:
- Комплекс вьяям-разминочных техник — для плечевого пояса и грудной клетки.
- Комплекс «приветствие солнцу»
- Комплекс на укрепление мышц спины
- Работа с тазобедренными суставами для принятия удобной сидячей позы и практики пранаямы
- Практика основных пранаям йоги (полное дыхание, уджайи, нади-шодхана, капалабхати, сурья-бхедана, чандра-бхедана, брамари) с объяснением тонкостей техник и корректировкой.
Семинар даст понимание, как за 5-10 минут от состояния вялости и пассивности перейти к бодрости и активности или как от суеты и нервного беспокойства перейти к расслаблению и гармоничному состоянию с помощью дыхательных техник.
Место проведения
«Центр Федерация йоги на ЮгоЗападной», центр йоги (г. Москва, ул.26-ти Бакинских Комиссаров д.12 корп.2 )
Стоимость
- предоплата — 700 руб.,
- в день семинара — 900 руб.
Оплата наличными в центре Федерации йоги на Юго-Западной
Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Контакты
Номер телефона: +7 (499) 739-56-03
Дополнительная информация
Время проведения 12.00-15.00
Ближайшие семинары
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
02 февраля–13 апреля
онлайн
Йога-ретрит на Пхукете с Никой NYOGA
04–11 февраля
Пхукет, Таиланд
Yogaflow, Ароматерапия, Даосская йога, Инь-йога, Йога в танце, Йога голоса, Йога для женщин, Йога для лица, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Крия-йога, Кундалини йога, Медитация, Парная йога (йога с партнером)