Уровень подготовки: любой. Для начинающих - понимание правильной работы с дыханием,
для продолжающих – открытие более глубоких граней.
Мы рассмотрим строение органов дыхания, изучим влияние дыхания на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
Рассмотрим основные типы йоговских практик дыхания: пранаям, бандхи-замки.
Кто проводит
Татьяна Тураева
ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий- 6 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле хатха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддистских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы»- Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.Программа
Программа семинара:
- Комплекс вьяям-разминочных техник — для плечевого пояса и грудной клетки.
- Комплекс «приветствие солнцу»
- Комплекс на укрепление мышц спины
- Работа с тазобедренными суставами для принятия удобной сидячей позы и практики пранаямы
- Практика основных пранаям йоги (полное дыхание, уджайи, нади-шодхана, капалабхати, сурья-бхедана, чандра-бхедана, брамари) с объяснением тонкостей техник и корректировкой.
Семинар даст понимание, как за 5-10 минут от состояния вялости и пассивности перейти к бодрости и активности или как от суеты и нервного беспокойства перейти к расслаблению и гармоничному состоянию с помощью дыхательных техник.
Место проведения
«Центр Федерация йоги на ЮгоЗападной», центр йоги (г. Москва, ул.26-ти Бакинских Комиссаров д.12 корп.2 )
Стоимость
- предоплата — 700 руб.,
- в день семинара — 900 руб.
Оплата наличными в центре Федерации йоги на Юго-Западной
Предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Контакты
Номер телефона: +7 (499) 739-56-03
Дополнительная информация
Время проведения 12.00-15.00
Ближайшие семинары
Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
Аштанга Виньяса йога , Випассана, Гималайская йога, Йога для начинающих, Йогатерапия, Карма-йога, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога