Семинар подходит для практикующих с любым уровнем подготовки: для начинающих он даст понимание правильной работы с дыханием, для продолжающих – открытие более глубоких граней практики.
Мы рассмотрим строение органов дыхания, изучим влияние дыхания на симпатическую и парасимпатическую нервную систему.
Рассмотрим основные типы йоговских практик дыхания - пранаям, бандхи-замки.
Кто проводит
Тураева Татьяна
Ведущий преподаватель Федерации йоги г. Москвы. Стаж проведения групповых и индивидуальных занятий-6 лет. Имеет большой опыт работы с составлением программ разного уровня сложности, адаптированного для конкретного человека или группы. Проводит как интенсивные занятия в стиле ха-тха йоги, так и мягкие, включающие суставную разминку, занятия для людей, имеющих проблемы с опорно- двигательным аппаратом. Имеет опыт практики буддийских медитаций (шаматха, випассана), пранаям. Регулярно совершает паломничества по «местам силы»- Индии, Непалу, Тибету, в 2013 году прошла кору вокруг горы Кайлас.Программа
Программа семинара:
- Комплекс вьяям-разминочных техник — для плечевого пояса и грудной клетки;
- Комплекс «приветствие солнцу»;
- Комплекс на укрепление мышц спины;
- Работа с тазобедренными суставами для принятия удобной сидячей позы и практики пранаямы;
- Практика основных пранаям йоги (полное дыхание, уджайи, нади-шодхана, капалабхати, сурья-бхедана, чандра-бхедана, брамари) с объяснением тонкостей техник и корректировкой.
Семинар даст понимание, как за 5-10 минут от состояния вялости и пассивности перейти к бодрости и активности или как от суеты и нервного беспокойства перейти к расслаблению и гармоничному состоянию с помощью дыхательных техник.
Место проведения
«Центр Федерация йоги на ЮгоЗападной», центр йоги (г. Москва, ул.26-ти Бакинских Комиссаров д.12 корп.2 )
Стоимость
Стоимость: предоплата — 700 руб., в день семинара — 900 руб.
(оплата наличными в Центре «Федерация йоги» на Юго-Западной)
Предварительная запись обязательна!
Контакты
Номер телефона: +7 (499) 739-56-03
Дополнительная информация
Время проведения: 13.00-16.00