Шри Кришнамачарья говорил: «Делай стойку на голове, когда устаешь и нуждаешься в тонусе, когда ты не можешь уснуть, когда ты голоден, нервничаешь или недоволен. Делай, когда нужно расслабиться, когда мозг нуждается в пробуждении, когда плохое настроение. Делай, когда мысли переполняют голову, и не можешь сосредоточиться должным образом или медитировать».
Ширшасана или стойка на голове, действительно, имеет много преимуществ. Она питает мозг, укрепляет нервную систему, повышает жизнеспособность организма и уравновешивает первичные эндокринные железы в головном мозге: гипоталамус, гипофиз и шишковидные железы — силовой центр нашего тела.
В то же время это одна из самых сложных поз, и каждый должен испытать её преимущества при поддержке опытного учителя.
Вот почему мы разработали этот семинар в соответствии с надлежащими церемониями подготовки и очистки перед достижением асаны.
Мы начнем с пранаям для наполнения тела кислородом. Увеличивая подачу крови и кислорода в область мозга и гипоталамуса, мы тем самым улучшаем работу трех основных желез мозга, которые в свою очередь ответственны за всю эндокринологическую систему.
Мы будем следовать определенному порядку асан для улучшения функционирования гипоталамуса, гипофизарной и шишковидной желез. Будем работать над позой Плуга (Халасана) для регуляции щитовидной и паращитовидной железу, создавая мягкую стимуляцию окружающим тканям; Ардха Матсйендрасана и Баласана для работы с поджелудочной железой; Сету Бандхасана и Бхуджангасана для стимуляции половых желез.
Кто проводит
Сантош Карунакаран
Награждён TTC и ATTC Шивананда Йоги и Института Йоги Свами Вивекананды, он постоянно обогащает свое образование, участвует в программах Кайвалядхамаского научного центра здоровья и йоги, а также международных конференциях по йоге во всем мире. Глубоко погруженый в тему философии йоги и йоги практики, мастер Сантош призывает своих учеников сосредоточиться на чистоте и традиции, датируемой несколькими тысячами лет. Завершив служение в Sivananda Yoga Ashram, Сантош уже более 5 лет занимается преподавательской деятельностью, подготавливая студентов йоги в международном йога центре в Варкале, Индия.
Анна Серенко
Терапевт-движения центра улучшения движения и реабилитации Анатомия (Москва). Выпускница Пражской школы реабилитации, Анна прошла обучение в школах Тома Майерса (Anatomy Trains), Прикладной функциональной науки (Grey's Institute) и Соматического обучения (Body Mind Centering). Сегодня Анна осуществляет прием клиентов в студии в Москве, преподает семинары по биомеханике и функциональной анатомии.Программа
Распорядок дня:
- 06:30 Медитация и Пранаяма
- 07:30 Перерыв на чай
- 08:00 Класс асаны: практика
- 10:00 Завтрак
- 12:00 Анатомия и класс выравнивания кинетики тела
- 14:00 Перерыв на обед
- 16:00 Класс Асаны: теория и отстройка
Итак, что вы получаете от 7-дневного погружения:
- Введение в «эндокринные асаны»: история применение и преимущества.
- Практические занятия: правильное руководство и понимание предпосылок позы.
- Создание порядка практики йоги: как выстроить практику для правильного вхождения в асану
- Анатомия асаны: советы по мышечной интеграции и работе с соединительной тканью.
- Функционирование эндокринной системы: практические советы о том, как увеличить и поддерживать физическую энергию в теле.
Пожалуйста, подготовьтесь к 2 занятиям в день: утром и днем, в сумме по 4 часа в день. Зал всегда доступен для вас для дополнительной практики.
Место проведения
Место проведения: Каши Йога - это школа йоги, расположенная в самом сердце красивой деревни Варкала. До пляжа можно дойти за 10 минут. Центр красиво скрыт от дорог и движения в тени и тишине тропического сада. Проживание: Четыре комнаты главного здания имеют две широкие открытые террасы, общую кухню и две общие ванные комнаты с душем и западным туалетом. Номера очень простые с двумя односпальными кроватями для двухместного размещения. Предметы интерьера из высококачественного тикового дерева. В каждом номере есть стол, небольшая библиотека, шкаф для одежды и предметы личного пользования. Центр обеспечивает свежее белье и полотенца. Также на территории есть вилла с двумя спальнями в южно-индийском стиле для тех, кто хочет больше уединения. Номера для одноместного размещения. Питание: Сотрудничая с местными фермерами, центр обеспечивает гостей органически выращенной пищей. Не слишком много пряностей и специй, больше здоровых и свежих саттвических блюд. Завтрак и обед приготовлены на собственной кухне: каша, орехи и фрукты, керальское настроение в виде вегетарианского карри и пирожков на пару в банановых листах. Ваши предпочтения учитываются, смело говорите поварам, что вы хотите кушать ежедневно. Во течение свободного времени вы можете наслаждаться пляжем и бродить по городу Варкала, общаясь с коллегами по ретриру или оставаться в одиночестве наслаждаясь тишиной сада. В Варкале есть много красивых мест: это духовная столица Кералы с десятками старинных храмов. Также, Варкала - это аюрведический рай. Мы можем посоветовать места, в которых можно провести достойное лечение или просто хороший массаж. По вашему запросу организуются поездки к различным достопримечательностям.Стоимость
Стоимость 7 дневной программы с проживанием в комфортных номерах, завтраком и обедом составляет 26 000 руб.