«Горная академии йоги: путешествие в Адыгею», йога-тур

04 – 11 августа 2014

Экоцентр «МиРАйЯ», школа йоги Андрея Лобанова и туристическая компания «Формула отдыха» приглашают принять участие в йога-туре Горной академии йоги, который пройдёт с 4 по 11 августа 2014!
«Горная академия йоги» это:

  • Яркие впечатления от активного отдыха
  • Прорыв в личной практике йоги в местах природной силы
  • Энергия живого мира — гор, рек, водопадов, лесов
  • Радость от общения, познания
  • Сочетание практики йоги и других традиционных систем оздоровления с активным отдыхом в горах
  • Различные экскурсионные маршруты, посещение мест силы (ущелья, водопады, пещеры)
  • Программы занятий йогой разного уровня сложности с учетом уровня подготовки группы.

Обещаем, впечатлений хватит на год, до следующего приезда!

Тур проводят опытные преподаватели Школы йоги Андрея Лобанова и профессиональные гиды Адыгеи.

Место проведения: Северо-Западный Кавказ, Лагонакское нагорье, Азишский хребет.

Продолжительность тура: 8 дней/7 ночей

Программа

Первый день

  • Заезд, размещение, завтрак.
  • Йога-зарядка. Суставная гимнастика. Развивает подвижность суставов всего тела, во время выполнения которого через плавные движения разогреваются все суставы тела от верхних отделов позвоночника до суставов ног.
  • Авто-пешеходная экскурсия в ущелье Мешоко (каньонинг), посещение Хаджохской теснины.
  • В этот день ваш маршрут пройдет по каньону реки Мешоко. Здесь есть полный набор достопримечательностей: пещеры, скалы, гроты, водопады, панорамные точки и даже стоянка древнего человека. Водопады горной реки вы преодолеете, используя специальное снаряжение.

В Мешоко, уголке природы с экологически чистым воздухом, вы легко освоите навыки полного йоговского дыхания. Такое дыхание обладает широким терапевтическим эффектом: благотворно влияет на все органы и системы, особенно на психику, дает ощущение уверенности и спокойствия, способствует очищению организма от шлаков. Также в программу занятия войдут динамические пранаямы, которые быстро и эффективно очищают организм от шлаков, и медитация.
После окончания маршрута направляемся к следующему экскурсионному объекту, памятнику природы — Хаджохской теснине.

Продолжительность — 6-7 часов.

Вечер. Шавасана дает глубокое расслабление всего тела, снимает усталость, помогает почувствовать себя отдохнувшим, полным сил и энергии.

Второй день

  • Йога-зарядка. Динамические комплексы, создающие гармоничное воздействие на суставы, позвоночник, связки, мышцы, а также стимулирующие жизненно важные органы, укрепят Ваш организм в целом и наделят энергией на целый день.
  • Посещение диких пещер. Автотранспортом вас доставят к началу маршрута. Вы посетите дикие пещеры Пикетную и Красивую (они не разработаны для посещений, но их прохождение не представляет опасности и не требует специальной подготовки). Пещера Пикетная напоминает лабиринт, пройдя который, вы посетите четыре зала. Она имеет вход и выход. Длина около 65 метров.

Пещера Красивая находится недалеко от пещеры Пикетной, на высоте 1362 м над уровнем моря. Протяженность — 173 м. Основное отличие от других пещер — высокая плотность сталактитов на потолке — свыше 1000 образований на кв.м.

  • Вечернее занятие. Занятие направлено на укрепление мышц спины, восстановление их эластичности. Выполняется комплекс, который обеспечивает питание межпозвонковых дисков, способствует формированию правильно выстроенного мышечного каркаса. Релаксация.

Третий день

  • Йога-зарядка.
  • Скальный маршрут. Продолжаем настоящие приключения в пределах безопасности. Наступает время испытать свои силы на скальном рельефе. Маршрут разработан для начинающих скалолазов на специально подготовленных трассах (отвесные стены от 25 метров).
  • Возвращение на базу, обед.
  • Игра в пейнтбол. Военизированная игра «Код-альфа». Пейнтбольное сражение с командой соперника, динамичная игра на специально подготовленной площадке в лесу . Цель «операции»: почувствовать себя командой спецов, пройти экстремальный курс подготовки ведения особых операций в условиях максимально приближенных к боевым. Основное требование к «бойцам»: наличие боевого духа, смекалки и командной взаимовыручки.
  • Вечернее занятие йогой.

Четвертый день

  • Йога-зарядка.
  • Авто-пешеходная экскурсия в Гуамское ущелье (каньонинг).После завтрака вы отправитесь на джипах в захватывающее путешествие. Дорога пролегает по диким заброшенным местам хребта Гуама (высота 1230 м.) Цель путешествия — Гуамское ущелье, подобных которому только три в мире. Проходим Сухую балку — это серьезный каньонинг со снаряжением. Далеештурмуем уникальную скальную полку Гуама. Скала является местом гнездовья белоголовых сипов — самых крупных птиц из тех, что водятся в России.

Красота и нетронутость этих мест, грандиозность окружающего ландшафта, каскады 60-80-ти метровых водопадов, отвесные стены, высотой 300-400 м., буйная многоярусная растительность — вот то немногое, из того, что вы увидите в этот день.

  • Медитация на воду (водопады).

Обратная дорога — джиппинг. Ужин на базе.

  • Вечернее занятие йогой.

Пятый и шестой день

  • Йога-зарядка. Комплекс психофизических упражнений «Стихии» (позволяет пережить единение с природными стихиями, которое благотворно воздействует на психическую сферу).
  • Альпика и маршрут на горных велосипедах. После завтрака отправляемся в захватывающее двухдневное путешествие. В этот день маршрут пройдет по территории Кавказского биосферного заповедника в зоне альпийских лугов. Транспортом группу доставят на КПП заповедника, где поменяют железного коня на самого настоящего, и следующие 15 верст мы пройдем верхом по древнему караванному пути.

Впереди — бескрайний простор плато с его табунами лошадей, карстовыми воронками и ослепительно-белыми пятнами снежников на зеленых склонах, захватывающая панорама горных хребтов и долин с высоты более двух километров.

Огромные седые глыбы, разбитые трещинами и застывшие, словно волны в штормовом «каменном море», вершины седого Аштена, горы Фишт и многое другое.Занятие йогой на альпийском лугу.
Спешившись, по горным тропам идем налегке. Заповедные места, субальпийские луга, встреча с горными турами — все это на пути к альпийскому приюту. Вечером размещаемся в палаточном лагере. Ужин готовим на костре, с безалкогольным глинтвейном. Романтика и звезды прилагаются.

  • Возвращаемся в цивилизацию на горных велосипедах. В основном двигаемся на спуск вдоль горной реки по асфальтированной дороге, не спеша, успевая забраться во все интересные уголки. Заезжаем в музей Кавказского биосферного заповедника, который находится рядом с самым большим сохранившимся дольменом Кавказа. История и загадка этого монумента исчезнувшей цивилизации (возраст 5 тыс. лет) впечатляют. Далее — конный этап маршрута (дополнительная плата).
  • Вечернее занятие йогой.


Седьмой день — покорение водной стихии (рафтинг-сплав).

  • Йога-зарядка.
  • В этот день обещаем полный драйв — два сплава по реке Белой.
  • Первый этап начинается из поселка Гузерипль и заканчивается в 7-9 км ниже по течению. Маршрут содержит водные препятствия 2-3-й категории сложности. Часть маршрута проходит в скальных каньонах высотой до 10 метров.

Второй этап начинается за порогом Киши-2, у впадения реки Киша в реку Белая. Через 1 км после старта — порог «Московская бочка», препятствие 4-й категории сложности по большой воде (обнос по берегу), в малую воду сложности не представляет. В районе поселка Хамышки несколько красивых водопадов, впадающих в реку. Заканчивается маршрут на входе в Гранитный каньон.

  • Возвращение на базу, ужин.

Восьмой день

Йога-зарядка, завтрак, отъезд.

Стоимость

Стоимость — 18 000 рублей,

Включено:

  • проживание в центре отдыха «Горный» (размещение в 4-х местных шатрах, душевые, туалеты на территории),
  • питание,
  • занятия йогой,
  • экскурсии.

Дополнительно оплачивается дорога и трансфер до центра отдыха «Горный».

Контакты

Номер телефона: +7 (831) 433-01-82, +7 (831) 433-21-54

Дополнительная информация

Как добраться:

НА АВТОМОБИЛЕ до г. Майкоп, далее до пос. Каменомостский, далее до развилки Гузерипль/ЛагоНаки, по указателю направо (на Лаго-Наки ). 9 км. по дороге ведущей на Плато ЛагоНаки, по указателю «Центр отдыха Горный», налево — и вы у нас.

АВТОБУСОМ до г. Краснодар или г. Майкоп. Из Краснодара до г. Майкоп (три часа в пути, автобусы из Краснодара идут каждый час), далее автобусом Майкоп-Каменомостский (идут с интервалом примерно через час), далее на автомобиле (мы готовы организовать трансфер до Центра отдыха «Горный»)

Ж/Д — поездом до г. Краснодар или ст. Белореченская. Из г. Краснодар автобусом до г. Майкоп, далее Майкоп — Каменномостский автобусом или на электричке направления на ст. Хаджох (электричка идет ежедневно), далее мы готовы организовать трансфер до Центров отдыха «Горный». От ст. Белореченская на электричке направления на ст. Хаджох (электричка идет ежедневно), далее мы готовы организовать трансфер до Центра отдыха «Горный».

Что взять с собой:

  • Медицинские препараты для индивидуальных нужд
  • Документы: паспорт, страховой полис (медицинский)
  • Удобную спортивную обувь (кроссовки или треккинговые ботинки)
  • Сменную обувь (легкие кроссовки или кеды и шлепанцы)
  • Спортивную одежду для жаркой и прохладной погоды (+ запасной комплект сухой одежды для рафтинг-сплавов)
  • Куртку ветрозащитную, свитер
  • Головной убор (кепка, панама)
  • Дождевик

Полезное снаряжение:

  • небольшой рюкзак
  • фонарик с запасными батарейками
  • средство солнцезащитное.

Ближайшие семинары

«Открой свой путь», курс для женщин
15 мая–06 июня
«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
16–23 мая
Бодрум, Турция,
«Ретрит со смыслом и вкусом», йога-тур
16–21 мая
Переславль-Залесский

Другие семинары в этом месте