Школа йоги Андрея Лобанова приглашает принять участие в йога-туре Горной академии йоги, который пройдёт с 30 июля по 6 августа на Лагонакском нагорье (республика Адыгея)!
«Горная академии йоги» это:
- Яркие впечатления от активного отдыха
- Прорыв в личной практике йоги в местах природной силы
- Энергия живого мира - гор, рек, водопадов, лесов
- Радость от общения, познания
- Сочетание практики йоги с активным отдыхом в горах
- Различные экскурсионные маршруты, посещение мест силы (ущелья, водопады, пещеры)
- Программы занятий йогой разного уровня сложности с учетом уровня подготовки группы
Кто проводит
Альберт Ягудин
Преподаватель йоги с 7-летним стажем. Более 15 лет занимается в Школе йоги Андрея Лобанова. В 2005 году окончил НОУ "Академия традиционных систем оздоровления и развития человека" по программе "Классическая йога в традиционных системах оздоровления. Хатха-йога". В 2010 - по программе "Классическая йога в традиционных системах оздоровления. Раджа-йога".Программа
1-й день
- Йога-зарядка. Суставная гимнастика.
- Ущелье Мешоко (каньонинг). В этот день ваш маршрут пройдет по каньону реки Мешоко. Здесь есть полный набор достопримечательностей: пещеры, скалы, гроты, водопады, панорамные точки и даже стоянка древнего человека. Практика йоги: полное йоговское дыхание, динамические пранаямы, медитация.
- Хаджохская теснина.
- Вечер. Практика: шавасана.
2-й день
- Йога-зарядка. Динамические комплексы.
- Посещение диких пещер - Пикетная и Красивая.
- Вечернее занятие. Комплекс на укрепление мышц спины и восстановление позвоночника. Релаксация.
- 3-й день
- Йога-зарядка.
- Скальный маршрут.
- Игра в пейнтбол.
- Вечернее занятие йогой.
4-й день
- Йога-зарядка
- Гуамское ущелье (каньонинг). Красота и нетронутость этих мест, грандиозность окружающего ландшафта, каскады 60-80-ти метровых водопадов, отвесные стены, буйная многоярусная растительность - вот то немногое, из того, что вы увидите в этот день.
- Медитация на воду (водопады).
- Вечернее занятие йогой.
5-й и 6-й день (двухдневное путешествие)
- Йога-зарядка. Комплекс психофизических упражнений "Стихии" - позволяет пережить единение с природными стихиями.
- Альпика и маршрут на горных велосипедах по территории Кавказского биосферного заповедника в зоне альпийских лугов. Конная прогулка по древнему караванному пути.
- Занятие йогой на альпийском лугу.
- Пешая прогулка. Заповедные места, субальпийские луга, встреча с горными турами — все это на пути к альпийскому приюту.
- Вечером размещаемся в палаточном лагере. Ужин готовим на костре, с безалкогольным глинтвейном. Романтика и звезды прилагаются.
- Возвращаемся на горных велосипедах. Заезжаем в музей Кавказского биосферного заповедника. Далее - конный этап маршрута.
- Вечернее занятие йогой.
Седьмой день - покорение водной стихии (рафтинг-сплав).
- Йога-зарядка.
- В этот день обещаем полный драйв – два сплава по реке Белой.
Восьмой день - йога-зарядка, завтрак, отъезд.
Стоимость
16 500 рублей.
В стоимость тура включено:
- проживание в Центре отдыха "Горный" (размещение в 4-х местных шатрах, душевые, туалеты на территории)
- трехразовое питание (во время 7- 8-ми часовых экскурсий – обед сухим пайком)
- 2 рафтинг-сплава, маршрут на горных велосипедах, пешие маршруты в Гуамское ущелье, каньон р. Мешоко, маршрут по альпике
- экскурсионная программа
- занятия йогй
- внутримаршрутный транспорт
- страховка.
Дорога организуется самостоятельно и не входит в стоимость тура.
Дополнительная информация
Как добраться:
На автомобиле до г. Майкоп, далее до пос. Каменомостский, далее до развилки Гузерипль/ЛагоНаки, по указателю направо (на Лаго-Наки ). 9 км. по дороге ведущей на Плато ЛагоНаки, по указателю "Центр отдыха Горный", налево - и вы у нас.
Автобусом до г. Краснодар или г. Майкоп. Из Краснодара до г. Майкоп (три часа в пути, автобусы из Краснодара идут каждый час), далее автобусом Майкоп-Каменомостский (идут с интервалом примерно через час), далее на автомобиле (мы готовы организовать трансфер до Центра отдыха "Горный")
Ж/Д - поездом до г. Краснодар или ст. Белореченская. Из г. Краснодар автобусом до г. Майкоп, далее Майкоп – Каменномостский автобусом или на электричке направления на ст. Хаджох (электричка идет ежедневно), далее мы готовы организовать трансфер до Центра отдыха "Горный". От ст. Белореченская на электричке направления на ст. Хаджох (электричка идет ежедневно), далее мы готовы организовать трансфер до Центра отдыха "Горный".
Для комфорта и безопасности во время прохождения активной части тура в горах рекомендуем взять с собой:
- Медицинские препараты для индивидуальных нужд
- Документы: паспорт, страховой полис (медицинский)
- Удобную спортивную обувь (кроссовки или треккинговые ботинки)
- Сменную обувь (легкие кроссовки или кеды и шлепанцы)
- Спортивную одежду для жаркой и прохладной погоды (+ запасной комплект сухой одежды для рафтинг-сплавов)
- Куртку ветрозащитную, свитер
- Головной убор (кепка, панама)
- Дождевик
Полезное снаряжение:
- небольшой рюкзак
- фонарик с запасными батарейками
- средство солнцезащитное
Полная информация о программе тура на нашем сайте www.miraya.ru.