Если вы хотите окунуться в лето, но не переносите длительные перелеты, найти чистые бесконечные пляжи, восхитительные панорамы и быть там, где нет безумного количества людей, то этот тур для вас. 3 часа перелета и вы в солнечной Греции!
Наша цель – проработать все тело, научиться правильно составлять рацион своего питания, почувствовать сбалансированное состояние, ощутить тишину и спокойствие ума, подзарядиться новыми силами и проникнуться любовью ко всему миру. И, конечно, же увидеть настоящую Грецию.
Кто проводит
Ульяна Агалакова
Ведущий преподаватель Федерации Йоги, инструктор по хатха-йоге. Ульяна Агалакова: Я преподаю хатха-йогу. Мои занятия - это сбалансированная нагрузка на все тело с акцентом на раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. Спросите: “Почему?” Ответ прост: повседневные дела, переживания - все это накапливается, «садится нам на плечи» от чего ощущается напряжение, тяжесть и скованность в плечевом поясе и грудном отделе. Это тянет за собой блокировку сердечной чакры и, как следствие, отсутствие ярких эмоций, любви к себе и окружающим людям. Человек теряет способность чувствовать. Поэтому мой акцент в практике – это хорошая проработка спины и грудного отдела. Прогибы назад и асаны для укрепления мышц спины и раскрытия плечевых суставов помогут раскрепостить верхний отдел позвоночника. Это позволит исправить осанку, ощутить легкость, расслабленность, подвижность в теле.Юлия Сафронова
Преподаватель Федерации йоги, йога-студии Никетан, инструктор по хатха-йоге, йога-терапии, основам Аюрведы. Юлия Сафронова: Я преподаю хатха-йогу, йога-терапию (хатха-йога с повышенной травмобезопасностью). На своих занятиях я уделяю особое внимание йога-терапии, ведь важно не скрутиться в «модную» асану, а получить максимальную пользу от выполнения каждой позиции. Йога-терапия восстанавливает здоровье, позволяет избавиться от мешающих жизненных установок, приобрести мышечный тонус, подвижность суставов и наконец-то забыть что такое артрит и артроз.Программа
В программе семинара предусмотрены две ежедневные практики по Хатха-йоге (утренняя и вечерняя), несколько лекций, и 3 выходных дня. Выходные дни — это свободное время, которое занимающиеся могут посвятить сеансам массажа, экскурсионной программе или использовать на свое усмотрение. В выходные дни не проводится практика и лекции.
Практика:
- Утренняя практика (1,5 часа) — потоковая flex практика, направленная на растяжение связок, разработку и подвижность суставов.
- Вечерняя практика (2 часа) — направлена на построение мышечного корсета и отстройку балансов, йога-нидра.
- Пранаямы и медитации включены в утреннюю и вечернюю практику.
Теория:
- Понятие хатха-йоги. Школы хатха-йоги. Понятие Чакр.
- Здоровые колени. Подвижные суставы. Травмобезопасность в йоге.
- Раскрытие плеч, шейного и грудного отдела.
- Аюрведа. Что это и как это работает. Понятие
3-х дош. Конституция тела по аюрведе. Пища для практикующих йогу в соответствии с индивидуальной конституцией.
Дополнительно: будет выдан материал по питанию в соответствии с индивидуальной конституцией.
Результат, который вы получите:
- Снятие ментального и мышечного напряжения.
- Сокойствие ума,.
- Укрепление иммунитета.
Практикуя в Месте Силы вы ощутите приток мощного заряда жизненной энергии, мысли обретут порядок, найдутся решения на вопросы, вы поймёте, что вы — сами творцы своей судьбы.
Место проведения
Номера отеля расположены на горе и разделены по уровням.
Первый уровень — ближе к морю и к лобби-бару. На нем расположены сюиты и люксы.
Второй уровень расположен над первым (бунгало). Расстояние от нижних бунгало до верхних — 108 ступенек. Из большинства номеров открывается вид на море.
Третий уровень номеров Aegean View располагается над вторым уровнем (через дорогу).
Во всех номерах третьего уровня есть панорамный вид на море.
Стоимость
Номера отеля расположены на горе и разделены по уровням.
Первый уровень: Сюиты и люксы — стоимость по запросу.
Второй уровень:
- Kentrikon Double — 535 € на человека при проживании двое в номере.
- Kentrikon Signgle — 810 € на человека при проживании один в номере.
Третий уровень:
- Aegean View Double — 490 € на человека при проживании двое в номере.
- Aegean View Single — 730 € на человека при проживании один в номере.
В стоимость включено:
- трансфер на мини-автобусе из аэропорта Афини до отеля,
- русскоязычный сопровождающий в первый и последний дни,
- проживание на базе завтрака.
Стоимость номеров повышенной комфортности предоставляется по индивидуальному запросу.
Описание номеров вы найдете на сайте отеля: www.bungalows-kentrikon.com/ru
- Проживание 535 € на базе завтрака на человека при двухместном проживании.
- Перелет от 400 € Москва-Афины-Москва — авиакомпания Аэрофлот (Аэрофлот/ 26.05 вылет 10:05, рейс SU 2110/ 09.06, вылет13:25, рейс SU 2111).
- Трансфер на мини-автобусе из аэропорта Афин до отеля.
- Йога-программа — 12 000 руб. Для семейных пар и для участников предыдущих туров с Агалаковой Ульяной и Сафроновой Юлией скидка 10% на йога-программу.
Полная стоимость тура: 1235 €.
Отдельно оплачивается:
- экскурсии от 25 €.
- виза 50 € (при подаче документов в Греческий Визовый Центр).
Дополнительная информация
Cтоимость билетов может варьироваться, чем раньше приобретем билеты, тем дешевле их стоимость. Так же билеты можно приобрести самостоятельно.
Подача заявок на тур уже открыта, более позднее бронирование влечет повышение цен на билеты и проживание.
Цены актуальны до конца марта.
Количество участников ограничено.
Необходимо при себе иметь:
- удобную одежду для занятий,
- коврик для йоги,
- при необходимости ремешок.
Проведение занятий планируется на свежем воздухе.
Всем участникам йога-тура выдаётся памятка, где подробно описана вся необходимая информация и расписание занятий.