«Идеальная осанка. Как добиться и удержать», мастер-класс

29 марта 2018

Вы заметили, что большинство классических йогов сутулые и не могут долгое время сидеть с прямой спиной? 

Дело в том, что асаны йоги уделяют мало внимания мышцам, удерживающим осанку. 

А ведь королевская осанка говорит о нашем высоком статусе, красоте и здоровье.

Как понять, насколько далека от идеала ваша осанка? Какие техники помогут исправить? Можно ли ее закрепить раз и навсегда? 

Приходите - и вы узнаете простые упражнения, которые можно успешно встроить в практику йоги и заполучить ту самую королевскую осанку! 

Кто проводит

«Идеальная осанка. Как добиться и удержать», мастер-класс

Дмитрий Семенов

Практик йоги и пилатеса Персональный тренер высшей категории Основатель компании по обучению тренеров «РОСТФИТ» Автор и ведущий тренингов и мастер-классов для тренеров по фитнесу. Специалист по реабилитационному фитнесу, Пилатесу, Йоге, методам диагностики осанки и движений и др. Член Союза Реабилитологов России. В фитнесе с 2009 г.

Программа

На мастер-классе мы освоим:

  • Понятие осанки: определение, виды нарушений и их последствия, оценка осанки. Самодиагностика.
  • Мышечный дисбаланс: причины слабости или повышенного тонуса мышц, перекрестные синдромы.
  • Алгоритмы включения ослабленных мышц в ежедневную работу. Лайфхаки на каждый день.
  • Комплекс силовых упражнений на 11 мышц, отвечающих за осанку. Практическое занятие.

Место проведения

Как добраться: Таганская (кольцевая) выход к театру на Таганке. Перейти дорогу через улицу Земляной Вал, дойти до Большого Дровяного переулка и идти по нему до дома 20. Вы увидите вывеску «кафе Зелень», заходите в дверь, прямо по лестнице поднимаетесь на второй этаж и поворачиваете направо. Заходите в дверь, поднимаетесь дальше и попадаете в вегетарианское кафе «Бесценные дары» Одеваете бахилы и проходите прямо, в раздевалку.

Стоимость

1000  руб (по предоплате) 

1500 руб (в день мероприятия на месте)

Контакты

Номер телефона: +8 (915) 216-58-00

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Необходима предварительная запись. На мастер-классе быть в спортивной форме. 

Ближайшие семинары

Весенний 200 часовой сертификационный курс обучения йоге по программе международного Йога Альянса
01–28 апреля
Ришикеш
«Территория Дзен», випассана и темный ретрит.
04–08 апреля
Тверская область
Ретрит молчания и медитации в Павловске
05–07 апреля
Бихарская школа йоги, Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога