«Искусство Пранаямы»

04 – 06 ноября 2010

Ноябрьские праздники! Три полноценных дня семинара в Подмосковье! Полное погружение в практику!

Кто проводит

Сергей Сидорцов (Субхам Дас)
Мария Сазонова

Программа

Теоретическая часть:

  1. Введение в Пранаяму, цели и методы.
  2. Строение энергетической структуры человека:
  • теория трех гун (качеств),
  • периферийная энергетическая система,
  • основные энергетические каналы (Нади) Пранического тела,
  • пять видов тонких энергий, их расположение и функции,
  • чакральная энергетическая система, обзор и характеристики.

3. Этапы йогического дыхания (пранаямы), их характеристики, методы освоения и достигаемые результаты:

  • вдох (пурака),
  • антар-кумбхака (задержка дыхания после вдоха),
  • речака (выдох),
  • бахир-кумбхака (задержка дыхания после выдоха),
  • кевала-кумбхака (остановка дыхания между вдохом и выдохом).

4. Основные разновидности йогического дыхания (пранаям), преследуемые цели и особенности выполнения:

  • пранаямы, направленные на очищение пранического тела,
  • пранаямы, направленные на увеличение и развитие энергетического потенциала,
  • пранаямы, направленные на регулировку и управление тонкими энергиями пранического тела.

Практическая часть:

Целостный тренировочный алгоритм, состоящий из физических, дыхательных и медитативных упражнений, с акцентом на поэтапное изучение и практическую отработку основных типов Пранического дыхания. Изучение и отработка методов осознанного воздействия и управления главными энергиями тонкого тела, проработка и очищение периферийной энергетической структуры. Синхронизация движения энергий по каналам тонкого тела, активизация центрального энергетического канала.

Расписание занятий:


4 ноября

  • 18:00 заезд основной группы и размещение;
  • 19:00 легкий ужин, чай;
  • 21:30 вечерняя тренировочная программа.

5 ноября

  • 08:00 шаткармы, утренняя тренировочная программа;
  • 10:30 завтрак, свободное время, общение, прогулка;
  • 14:00 лекционная часть, блок пранаям, Йога-нидра;
  • 17:00 вечерняя тренировочная программа;
  • 19:30 ужин;
  • 21:30 лекционная часть, вечерняя медитация и блок пранаям.

6 ноября

  • 07:00 шаткармы, утренняя тренировочная программа;
  • 09:30 завтрак, свободное время, прогулка;
  • 13:00 лекционная часть, блок пранаям;
  • 15:00 дневная тренировочная программа;
  • 17:00 ужин, вопросы-ответы, завершение семинара.

Место проведения

Семинар пройдет в г. Пущино (около 100 км от Москвы), на закрытой территории большого частного деревянного дома со всеми удобствами, с правильной, вегетарианской кухней от опытного повара, вдали от больших городов, на бегу реки Ока.

Стоимость

Стоимость семинара — 6000 рублей, включает в себя проживание и питание и оплату за семинар.

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 603-99-18

Email: sazonovamasha@mail.ru

Ближайшие семинары

Йога-интенсив на Азовском море
22–30 августа
Ейск
«Детская йога», курс инструкторов
22 августа–05 сентября
«Антистресс», йога-тур
23 августа–03 сентября
Гудаута, Абхазия