«Как побороть стресс, усталость и депрессию», курс

10 декабря – 15 октября 2021

Авторский курс преподавателя йоги с опытом 15 лет Кирилла Ржаного!

Ощутимый результат всего за 2 недели!

К чему приводит стресс

В состоянии стресса мозг человека входит в режим выживания. Сильно ухудшается память и концентрация внимания, снижается интеллектуальная функция и люди способны только к одноходовым решениям. Это формирует устоявшуюся привычку мыслить примитивно, что приводит к слабой эффективности и усиливает стресс. Круг замкнулся.

Симптомы дистресса:

  • перепады настроения;
  • головная боль;
  • нехватка энергии, усталость, вялость, лень;
  • тревожность;
  • потеря веры в улучшение ситуации в будущем;
  • возбуждённое состояние, желание идти на риск;
  • ослабление памяти и концентрации внимания.

Как снизить стресс?
Наиболее простой и эффективный подход - работа с дыханием и техниками концентрации.

Формируя новые паттерны дыхания, нервная система получает команду, что «всё хорошо и спокойно». Добавляя концентрацию внимания на определенных участках тела и работу с визуализацией, мы приводим организм в изначально спокойное и здоровое состояние. Активизируется его саморегуляция.

Курс для тех, кто хочет:

ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ СТРЕССА

Уделяя занятию всего 15 минут в день

ЭНЕРГИИ

Наполниться энергией и снять накопившуюся усталость

ЗДОРОВЬЯ

Значительно улучшить свое здоровье

ЭФФЕКТИВНОСТИ

Выполнять мягкие дыхательные практики каждый день

Курс проводит Кирилл Ржаной.

Профессиональный преподаватель хатха-йоги и медитации:

Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.

Создатель известных курсов, которые уже стали бестселлерами:

«Медитация в условиях мегаполиса», «Ключи к йоге», «Спокойный ум, расслабленное тело», «Психология йоги», «Осознанное питание в условиях мегаполиса», «Сила пробуждения».

 

СВОБОДА ОТ СТРЕССА

  • Недолгие дыхательные упражнения и медитации, на которые вы легко найдете время.
  • Освободитесь от психологического и мышечного напряжения.
  • Научитесь контролировать эмоции и жить в спокойном состоянии.
  • Все инструменты вы заберете с собой и сможете применять их в будущем.
  • Гарантируем, что улучшения самочувствия произойдут после первых же занятий!

ЗАНИМАЙСЯ, ГДЕ И КОГДА ТЕБЕ УДОБНО

  • Занимайся, когда есть время!
  • Вы получите комплекс ежедневных упражнений.
  • Это проверенные, научно-доказанные практики, которые уже помогли сотням людей стать здоровыми, энергичными и стрессоустойчивыми!
  • Упражнения подходят для любого уровня подготовки.

 

Контакты для вопросов и записи на курс:

+7 (495) 023-00-70 / v@niketan108.com

Кто проводит

Кирилл Ржаной

Опыт личной практики йоги с 2003 года. Опыт преподавания с 2006 года. Основатель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья. Имеет многолетний опыт проведения групповых и индивидуальных занятий, тематических семинаров и лекций в России и за рубежом.

Программа

Практикуя по программе курса, вы сможете:

  • • Избавиться от хронических напряжений, тревожности и эмоциональных перепадов
  • • Избавиться от бессонницы и улучшить качество сна
  • • Улучшить кровообращение головного мозга
  • • Научитесь жить в расслабленном и спокойном состоянии

Стоимость

Доступные варианты обучения:

Самостоятельное 4 000 руб.

С поддержкой преподавателя 4 900 руб.

Персональное обучение 12 000 руб.

Вы можете выбрать комфортный для себя формат прохождения курса.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 023-00-70

Email: v@niketan108.com

Ближайшие семинары

Курс инструкторов женской йоги онлайн
22 октября–22 ноября
Даосская йога, Йога для женщин, Мантра-йога, Медитация, Тибетская йога., Хатха-йога
Релакс-ретрит в Подмосковье
23–25 октября
Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йога Нидра, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога
Кундалини Йога-Тур в Красной Поляне
23–30 октября
Красная Поляна, Сочи
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Кундалини йога, Кундалини йога, Медитация, Медитация, Релаксация

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва
Даосская йога, Йога для женщин, Мантра-йога, Медитация, Тибетская йога., Хатха-йога
Москва
Йога для начинающих, Йогатерапия, Классическая йога, Медитация, Пранаяма, Хатха-йога