«Внутренняя улыбка» и Йога-нидра
Что делать, если каждое утро у вас нет настроения даже просто встать с кровати, не говоря уже об утренней пробежке или йоге?
Причины могут быть разные — кто-то работал допоздна, кто-то на ночь переел, кто-то укладывал маленьких детей и не раз просыпался по этому поводу ночью. Решение есть! На семинаре «Как эффективно восстановить силы и энергию за 15 минут?» мы разберем психоэмоциональную настройку начала дня. К тому же, начало дня непосредственно зависит от того, как вы к нему подготовились с вечера. Поэтому будет состоять из двух частей:
- утренняя настройка в режиме внутренней улыбки, техника которой великолепно изложена Мантек Чиа и адаптирована под нашу реальность;
- короткая релаксация на 15-20 мин, которую вы сможете применять как перед сном, так и в любые 15-20 минут в течение дня.
Кто проводит
Константин Харьковский
Руководитель и основатель Петербургской школы йоги «Поток странствий» (с 1997 года). Занимается йогой с 1979 года. Преподавание с 1999 года. Принимал участие в нескольких десятках наиболее значимых семинаров ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. С 1999 по 2012 год провел около 120 семинаров, мастер-классов и курсов в России и за рубежом.Программа
В программу семинара входит обучение коротким практикам релаксации и самонастройки. Для активного начала дня, для снятия напряжения и улучшения качества сна, для «перезагрузки» и восстановления сил.
25 июня в 21.00 по мск.
1. «Внутренняя улыбка»
Эта утренняя практика имеет много положительных эффектов:
- Хорошее настроение на весь день.
- Невосприимчивость к внешним негативным воздействиям.
- Устойчивая работа внутренних органов.
- Получение начальных навыков медитации.
- Повышение качества взаимодействия с людьми, рост стрессоустойчивости.
2. Йога-нидра
Вечерняя практика йога-нидры привнесёт следующие положительные изменения:
- Глубокая релаксация, сброс накопленных напряжений.
- Выход в сон, избавление от дневных эмоциональных нагрузок.
- Повышение качества сна, уменьшение его длительности.
- Рост осознанности, чёткости в определении жизненных целей, мотивов и задач.
- Подготовка к более глубоким формам дыхательных и созерцательных практик.
Место проведения
Этот семинар вы пройдёте прямо у себя дома. Всё, что вам для этого нужно - компьютер, интернет и настрой на серьёзные занятия Йога-нидрой с опытным преподавателем.Стоимость
Стоимость семинара: 300 руб.
Дополнительная информация
Дополнительную информацию по курсу вы можете найти на сайте http://online.yogaflow.ru/june_relax/
По всем вопросам и для записи на курс обращайтесь:
Яна Мишустина
- Тел: 8-965-086-94-14
- Mail to: [email protected]
- (в теме письма обязательно укажите Йога-нидра онлайн)
- Skype: yana-aura
- ВКонтакте: http://vk.com/yana_aura