«Хатха йога как лестница к Раджа йоге», теория и практика

Программа

Программа семинара. Теория + практика

Суббота: 
1. "Земля, Небо, Пространство". Полноценная тренировочная 
последовательность хатха-йоги, основанная на техниках виньяса-крама 
йоги Шри Т. Кришнамачарьи, йоги Д.Брахмачари и других индийских школ, в которой будут асаны на все основные направления подвижности. 
Символически мы рассматриваем физическое тело как элемент Земли 
(Притхви). Далее последует серия традиционных пранаям, подводящих к 
состоянию дхьяны (медитации). работу с дыханием мы символически 
связываем с Небом или Воздухом (Ваю), и в завершение традиционная (для индийских йога-ашрамов) медитация "чидакаша-дхарана (наблюдение за пространством своего ума). Это Пространство (Акаша), которое простирается внутри нас. 

Практика 2.5 часа. 

 2. Йога-Нидра с трансовой техникой “5 уровней сознания”. Здесь 
используется аналогия известной куклы-матрешки “одна внутри другой” по отношению к разным уровням нашего сознания, которые мы можем 
понаблюдать и если необходимо, “почистить” от ненужных напряжений и 
негативных мыслей и эмоций. Подобно разборке матрешки, мы в процессе нидры, “разбираем” слои своего сознания от поверхностного и суетного 
до глубинного, вплоть до своего “высшего Я”, зерна внутреннего покоя и 
света. 

Лекция и практика. 2.5 часа. 

Воскресенье 
1. "Хатха Йога как лестница к Раджа Йоге". Известный трактат 15-го 
века "Хатха Йога Прадипика" описывает традиционную хатха йогу как 
лестницу на пути к более высшей, "царственной йоге" - практикам работы 
с сознанием и внутренней энергией. На этом занятии мы обсудим идеи и 
"механизмы" действия ряда внутренних практик традиционной йоги - 
пранаямы, пратьяхары, дхараны, дхьяны и выполним их на базовом уровне. 
Вы получите ключи к управлению своим сознанием с помощью наследия 
древней йоги. Занятие включает в себя практику асан, пранаям, 
концентрации и медитации и теорию. 

Практика 2,5 часа 

2. Йога-Нидра с погружением в воспоминание прошлых жизней (Past Life Regression). 
Эта практика может дать глубочайший внутренний опыт, поэтому я всегда 
включаю ее в свои семинары. Практика создана в русле современной 
психологии (используются методы психологов Браена Уайса и Майкла 
Ньютона, которым я обучался), но полностью совпадает с целями и 
интересами традиционной йоги, и упоминания о возможности просмотра 
прошлых воплощений мы находим еще в "Йога-Сутрах" Патанджали. 

В данном сеансе Йога-нидра сочетается с техникой погружения в 
воспоминания прошлых жизней (регрессионная терапия). Сеанс состоит из теоретической лекции (рассказ о методике и принципах работы, а также полезные рекомендации для успешного выполнения) и практической сессии погружения в «архивы» нашей подсознательной памяти. 

Лекция и практика. 2.5 часа.