Курс преподавателей йоги, 2 ступень: Релаксация как необходимый этап совершенствования человека

20 января – 03 марта 2013

Данный семинар является одним из составляющих Курс повышения квалификации для инструкторов йоги начального уровня Школы Йоги "Крылья Совершенства" (2 ступень).

Способность расслабляться относится к наиболее важным. Освобождение от любой проблемы, болезни лежит в нашей способности отпускать. Поэтому необходимое условие для развития человека — научиться расслабляться, и не только телом, но и умом, сознанием.

Методы релаксации обладают широким спектром действия на человека: нормализуются жизненные функции, снимаются стрессовые состояния психики, восстанавливается естественная грация и свобода движений, оздоравливается организм в целом, жизнь становится более гармоничной.

Кто проводит

Курс преподавателей йоги, 2 ступень: Релаксация как необходимый этап совершенствования человека

Смекалова Тара

Инструктор по йоге, йогатерапии, релаксации, медитации. Образование: высшее — художник-дизайнер (ЛВХПУ им. В. И. Мухиной), педагог-психолог, имеет среднее медицинское образование. Занимается йогой с 1991 года в Школе йоги Георгия Богословского «Крылья Совершенства». Работает инструктором по йоге и йогатерапии более 15 лет. С 2007 года автор и ведущий преподаватель Полного Сертификационного обучающего курса для инструкторов йоги в Санкт-Петербурге и Иркутске. С 2000 года организует выездные йога-семинары по России.

Программа

Задачи семинара:

расширить представление о себе, о своих особенностях и возможностях;
работа с образом себя;
научиться распознавать и понимать причины возникновения физического и эмоционального напряжения;
изменение культуры мышления.

Методы: Осознание, дыхание и движение.

Дыхание как средство погружения в состояние глубокой релаксации.

Процесс дыхания связан с состоянием сознания, от его характеристик зависит качество психоэнергетической структуры человека. Сознательное дыхание является источником энергии и выносливости, снимает стресс и напряженность, предотвращает и излечивает физические заболевания.

Осознанное диафрагмальное дыхание (прямое и парадоксальное):

отстройка диафрагмального дыхания;
осознанное диафрагмальное дыхание в различных положениях тела, в статике и динамике;
осознание тела, ощущений в теле;
динамика изменения состояния сознания в процессе дыхания;
осознавание образа себя;
созерцание.

Полное йоговское дыхание:

в статике и динамике;
с двойником, по чакрам;
работа с энергией;
мулабандха.

Нади Шодхана:

работа с сознанием, гармонизация энергетических потоков;
созерцание

Попеременное Анулома Вилома (нулевой цикл):

работа с сознанием, гармонизация энергетических потоков
созерцание

Очистительное дыхание

Динамические пранаямы

Упражнения на релаксацию (статика и динамика, Кум-Ньяй, Т. Тулку, М. Фельденкрайз и другие авторские методики).

Упражнения на развитие осознания тела:

нарабатывать культуру мышления, осознавать материальность мысли;
настраивать главный инструмент восприятия (наблюдатель, свидетель);
развитие чувствительности при сознательном действии;
развитие телесных ощущений;
осознавание чувств, эмоций;
движения энергии в теле;
отстройка дыхания;
образ тела;
освобождение от негативной энергии;
освобождение ума;
уравновешивание внутренней энергии;
созерцание;
шавасана.

Мышечно-суставная гимнастика с дыханием

работа с движением, дыханием, энергией;
изменение психосоматического состояния.

Элементы из цигун

работа с движением, дыханием, энергией;
изменение состояния.

Асаны. Корректирующие упражнения. Поиск и устранение нарушений с помощью статических поз и движений.

отстройка тела;
устранение нарушений с помощью дыхания, осознания тела и упражнений;
работа с энергией;
образ тела;
шавасана.

Методика проведения занятия с группой.

Методика проведения индивидуальной работы с клиентом.

Семь трёхчасовых практических занятий в сбалансированном режиме.

Место проведения


«Планета Перемен йога центр», студия йоги (г. Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, д. 11)

Стоимость

7500 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (812) 271-71-65

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Данные семинары рассчитаны на тех, кто прошёл обучение на Сертификационных курсах подготовки инструкторов Школы йоги «Крылья Совершенства и желающих углубить и расширить своё представление о важнейших аспектах йоги, а также повысить уровень личной практики и практики преподавания. Для тех, кто не учился на наших курсах, необходимым требованием участия в семинарах (за исключением 6-8-го семинаров) является знание асан и пранаям, указанных в списке для экзамена на 1-ю ступень.

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Санкт-Петербург)