Поза лотоса или падмасана — пример идеальной геометрии тела и равновесия энергий. Мастер-класс «Освоение лотоса» посвящен освоению этой устойчивой, медитативной асаны — идеального положения для пранаямы и медитации. Майя Сулейманова поможет отстроить ваше тело и расскажет про физические и психические аспекты этого положения.
Кто проводит
Майя Сулейманова
Преподаватель Каула-йоги начального уровня. Прошла обучение на преподавателя Каула-йоги в 2015 году. С самого выпуска работает йога-консультантом и преподает. Занимается фотографией и очень вкусно готовит. «Как все успеть? Если желание есть и оно правильно сформировано — положительный результат превзойдет ваши ожидания даже на первых этапах практики йоги. Вот таким абсолютным оружием владею и с удовольствием обучу». Персональная страница http://teachers.kaula.ru/suleimanovaПрограмма
Поза лотоса — одна из четырех основных поз в йоге и самая главная поза для медитации. Асана тонизирует суставы и связки ног, стимулирует работу органов малого таза, выравнивает осанку. Психологически, асана стабилизирует ум, что позволяет выполнять упражнения пранаямы и медитации без отвлечения.
Но как бы ни была она проста на вид, на практике ее выполнение вызывает немало трудностей и требует определенной подготовки. Мы собрали самые эффективные техники для развития физиологической гибкости суставов ног.
Чему вы научитесь:
- Освоите комплекс подготовительных упражнений, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках,
- Научитесь находить «очаги» напряжения, препятствующие углублению вытяжения, и расслаблять их, используя специальные техники психосоматической йоги,
- Получите готовый комплекс для последующего эффективного использования освоенных упражнений дома.
Структура мастер-класса:
- Теоретическая часть, анатомия и физиология
- Динамическая разминка
- Практика подводящих асан с детальным разбором основных движений и отстроек
- Выполнение Падмасаны
Семинар предназначен для:
- Новичков, желающих за короткий срок максимально эффективно ознакомиться и освоить раскрытие тазобедренных суставов
- Тех, кто практикует хатха-йогу и желает качественно повысить уровень личной практики.
Для участия необходимо зарегистрироваться через сайт:
http://www.kaula.ru/meropriyatiya/26-08_master-klass-osvoenie-lotosa
- Дата: 26 августа, 2018 - 12:00 - 14:00
- Уровень сложности: Подходит для всех
- Ведущий: Майя Сулейманова
- Место: Школа Каула-йоги на Тургеневской (Москва, Милютинский пер., 15)
Записаться также можно по телефону +7 (499) 638-28-88
Место проведения
Школа Каула-йоги м. Тургеневская Москва, Милютинский пер., д. 15 +7 (499) 638-28-88 [email protected]Стоимость
920 руб.