Намасте, дорогие друзья!
Приглашаем всех желающих углубить свою практику и отдохнуть с пользой для души и тела! Вас ждет интенсивный и насыщенный семинар по классической хатха- и раджа-йоге.
Каждый день мы будем практиковать асаны, пранаяму, медитацию и арт-терапию.
Практика в сочетании с теорией, игра в сочетании с философией. Гармонизация и самосовершенствование, познание нового, заряд бодрости, позитива и отличного настроения.
В перерывах — радуемся окружающей природе, вкушаем прекрасную пищу, общаемся и беседуем, любуемся на закаты и гуляем по лесу.
Кто проводит
Юлия Пономарева
Проходила обучение в Культурном центре при посольстве Индии в Москве (Jawaharlal Nehru Cultural Centre (JNCC)), закончила сертификационный курс Аштанга йога центра (АЙЦ), проходила обучение на семинарах по йоге в Индии. Прошла несколько курсов випассаны и сатипаттаны. Закончила факультет психологии МГУ имени М.В. Ломоносова.Программа
План занятий йога-семинара «Медитативный уикенд»:
1 день
- • с 17.00 – Заезд, размещение
- • 18.00 – 19.00 – Ужин
- • 19.00 – 21.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги
- 21.00 - 22.00 - Мантропение
- • 22.00 – Отход ко сну
2 день
- • 07.00 – 09.00 – Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма
- • 09.00 – 11.00 – Вег-Завтрак
- • 11.00 – 12.00 – Свободное время
- • 12.00 – 14.00 – Класс по рисованию Мандалы
- • 14.00 – 15.30 – Вег-Обед
- • 15.30 – 16.30 – Свободное время
- • 16.30 – 18.00 - Парная йога с элементами релаксации
- • 18.00 – 19.00 – Ужин
- • 19.00 – 21.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги
- 21.00 - 22.00 - Йога-нидра
- • 22.00 – Отход ко сну
ю 3 день
- • 07.00 – 09.00 –Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма
- • 09.00 – 11.00 – Вег-Завтрак
- • 12.30 – 13.30 – Танце-двигательная терапия
- • 13.30 – 15.00 – Вег-Обед
- • 15.30 – 16.30 – Класс по медитации (Анапана, Випассана и Метта)
- • С 16.30 – Сборы и отъезд домой
Место проведения
40 меридиан яхт клубСтоимость
12.000 руб проживание, питание, занятия
Дополнительная информация
С собой полезно будет захватить:
- Одежду для йоги
- Одежду для прогулок по лесу
- Средства личной гигиены
- Термос или бутылку для воды
Ближайшие семинары
«Что есть йога», загородный уикенд -тур
22–24 марта
Московская обл.