«Медитативный уикенд», выездной семинар

27 – 29 сентября 2019

Намасте, дорогие друзья!

Приглашаем всех желающих углубить свою практику и отдохнуть с пользой для души и тела! Вас ждет интенсивный и насыщенный семинар по классической хатха- и раджа-йоге.

Каждый день мы будем практиковать асаны, пранаяму и медитацию.

Практика в сочетании с теорией, игра в сочетании с философией. Гармонизация и самосовершенствование, познание нового, заряд бодрости, позитива и отличного настроения.

В перерывах — радуемся окружающей природе, вкушаем прекрасную пищу, общаемся и беседуем, любуемся на закаты и гуляем по лесу.

Кто проводит

Юлия Пономарева

Проходила обучение в Культурном центре при посольстве Индии в Москве (Jawaharlal Nehru Cultural Centre (JNCC)), закончила сертификационный курс Аштанга йога центра (АЙЦ), проходила обучение на семинарах по йоге в Индии. Практикует випассану в традиции Гоенки. Прошла несколько курсов випассаны и сатипаттаны. Проходит обучение на факультете психологии МГУ имени М.В. Ломоносова.

Программа

План занятий йога-семинара «Медитативный уикенд»:
Пятница 

  • с 17.00 – Заезд, размещение
  • 18.30 – 20.00 – Ужин
  • 20.00 – 23.00 – Игра Лила и практика Раджа-йоги
  • 23.00 – Отход ко сну

Суббота 

  • 07.00 – 09.00 – Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма
  • 09.00 – 11.00 – Завтрак
  • 11.00 – 12.30 – Свободное время
  • 12.30 – 13.30 – Анапана-медитация
  • 13.30 – 15.00 – Обед
  • 15.00 – 16.30 – Свободное время
  • 16.30 – 18.30 – Чандра намаскар, Парная йога с элементами релаксации
  • 18.30 – 20.00 – Ужин
  • 20.00 – 21.30 – Игра Лила и практика Раджа-йоги
  • 21.30 – 23.00 – Вечернее чаепитие в сауне
  • 23.00 – Отход ко сну

Воскресенье 

  • 07.00 – 09.00 –Сурья намаскар, Хатха-йога, Пранаяма
  • 09.00 – 11.00 – Завтрак
  • 11.30 – 13.30 –Чандра намаскар, парная йога с элементами релаксации
  • 13.30 – 15.00 – Обед
  • 15.00 – 15.30 – Сборы и освобождение номеров, вещи переносятся на ресепшен
  • 15.30 – 16.30 – Випассана-медитация
  • С 16.30 – Сборы и отъезд домой

Место проведения

Ретритный центр Андрея Разумова "Пирамида" Павлово-Посадский район

Стоимость

Стоимость:

йога-программы, проживания (двухместное размещение) и трехразового питания — 8000 руб. за курс.

Контакты

Номер телефона: +8 (916) 805-87-89

Email: spiral_8@mail.ru

Дополнительная информация

С собой обязательно нужно взять:

  • Коврик для йоги, ремень для йоги, подушку для медитации
  • Одежду для йоги
  • Одежду для прогулок по лесу
  • Средства личной гигиены

С собой полезно будет захватить:

  • Легкий теплый плед при вечерних посиделках за чаем, а также он пригодится вам для шавасаны
  • Полотенце, если не привыкли пользоваться в отелях
  • Термос, если захотите в лесу попить чаю.

Ближайшие семинары

«Unifly Base», семинар
13–15 ноября
«Йога и Мозг. Активация гормонов счастья», курс
13 ноября–07 декабря
Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация
йога дача с аштанга йогой
15–17 ноября
Дмитров, Росия

Другие семинары в этом городе (Москва)

13–15 ноября
Москва
Москва
Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация