Практикум на актуальную тему: «Как сложиться пополам?»
Будем практи ковать наклоны вперёд с учётом техники безопасности.
Как сложиться, чтобы не травмировать спину, не развалить позвоночник, не перетянуть поясницу? Об этом, а также о смежной теме терапии тазобедренных суставов расскажет Стас Волохвянский.
Кто проводит
Стас Волохвянский
сертифицированный инструктор, мастер Хатха-йоги (квалификация Крымского института йоги). Прошёл повышение квалификации в Российском государственном институте физической культуры по специальности «Оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги».Программа
Дата: 26 мая, воскресенье
Время: 18:30-21:00
На занятиях мы очень много внимания уделяем наклонам вперёд. Асаны, сопряжённые с этим упражнением — неотъемлемая часть потока. Но порой времени, отведённого для занятия, не хватает, чтобы разобрать эту тему подробно. Неверно выполняемый наклон мешает полностью и самозабвенно погрузиться в процесс. В результате таз не раскрывается правильно, и мы годами не можем понять само движение.
Между тем, в наклоне вперёд есть некоторые правила и нюансы, прояснение которых способствует быстрой и хорошей растяжке. «Складывание пополам» — это первая ступень в Хатха-йоге. Выходить на более сложные и плотные асаны можно только после того, как будет правильно раскрыт таз.
В этой связи на практикуме Стас затронет тему терапии тазобедренных суставов. Расскажет о том, как раскрытие таза улучшает функции организма: мочеполовую, пищеварительную, гормональную.
Стоимость
1 000 руб. — разовое посещение.
800 руб. — обладателям абонементов и клубных карт.