Настроение и состояние человека зависит от внутренней химии, а она влияет на качество и эффективность повседневной жизни.
Состояние счастья обеспечивается 3-мя веществами - дофамином, серотонином и эндорфином, а также сниженным уровнем гормона стресса - кортизола.
Каждое занятие курса состоит из разбора необходимой теории и освоения практических навыков для управления гормонами.
В результате курса у вас будет четкий план действий для активации гормонов счастья и снижения уровня стресса!
Кто проводит
Евгений Седых
Ведущий преподаватель – Евгений Седых • Личная практика с 2006 года • С 2012 года проводит групповые тренинги, йога-классы и персональные занятия • Закончил институт психологии РГГУ по специальности «Психолог. Преподаватель психологии». Обучался у различных мастеров как традиционным научным подходам, так и восточным методам и продолжает делать это по сей день • Сертифицированный тренер и йога-инструктор • С 2013 года проводит йога-туры в Гималаи (Непал), Индию, Тайланд и другие места силы • Автор канала про йогу и мозг (https://www.instagram.com/yogawaken/) • Автор 3-х книг (http://esedykh.ru/books/ )Программа
Презентация курса (6 и 9 ноября):
- Вы узнаете каких гормонов счастья вам не хватает и почему
- 10 привычек которые приводят к стрессу и блокируют счастье
- Освоение техники «состояние безмыслия и внутренней тишины за 5 минут»
- Возможность задать вопросы по курсу и познакомиться с ведущим
Занятие 1 (13 и 16 ноября):
- Постановка целей на курс
- 5 условий и принципов без которых не происходят изменения в нервной системе
- Дофаминовая система - как вернуть себе мотивацию и желание действовать
- План действий по восстановлению дофаминовой системы
Занятие 2 (20 и 23 ноября):
- Серотонин - как стать хозяином своего настроения и научиться расслабляться
- Что делать чтобы быстро уснуть? Как снизить эмоциональные переживания? Как перестать тревожиться? Упражнения для расслабления, успокоения и замедления ритмов
- Серотонин vs Дофамин. Образ жизни с точки зрения балансировки этих веществ
- План действий по восстановлению работы серотонина
Занятие 3 (27 и 30 ноября):
- 5 привычек, загоняющих человека в стресс
- Что делать для снижения уровня гормона стресса (кортизола)
- Формирование необходимых привычек для жизни без кортизола
- Изменение программ мышления для освобождения от стресса
Занятие 4 (4 и 7 декабря):
- Нервные клетки восстанавливаются, но что для этого нужно делать?
- С кайфом по жизни - принципы работы и способы активации эндорфина
- Гормональное триединство счастья - дофамин, серотонин и эндорфин.
- Создание вашего уникального маршрута для достижения счастья.
- Формула внедрения и закрепления новых привычек.
6 и 9 ноября пройдет презентация курса в 19:00 в йога-студии Patanjali (м.Цветной бульвар/м.Сухаревская). Стоимость 900 руб. Участие только по предварительной записи по телефону +7 (495) 101-18-18
Место проведения
В центре Москвы расположилась Студия Йоги и Осознания. У нас очень уютно и комфортно (стиль помещения лофт, стены из белого кирпича и пол под шоколадное дерево), на ресепшн Вас всегда ждет вкуснейший травяной чай, и порадует технологичный камин. Три зала, в которых действительно хочется проводить время. А самое главное у нас индивидуальный подход (в группах йоги не более 7 человек на практиках). Соответственно и группа по данному направлению будет не большая, для того, чтобы все участники смогли досконально разобраться в процессе и задать свои вопросы Преподавателю.Стоимость
Стоимость: 12 000 руб.
Дополнительная информация
Для того чтобы понять на сколько данная тема Вам может быть интересна, предлагаем принять участие в ознакомительном освещении курса 6 и 9 ноября.
Ппройдет презентация курса в 19:00 в йога-студии Patanjali (м.Цветной бульвар/м.Сухаревская). Стоимость 900 руб. Участие только по предварительной записи по телефону +7 (495) 101-18-18
А познакомиться с нашей студией Вы сможете на сайте www.patandjali.yoga