«Новогодние каникулы в Индии!», йога-тур

30 декабря – 08 января 2020

Йога и медитации, необычные экскурсии и обучение массажным практикам, благоухание лета, солнечные ванны, шум волн и ночное небо полное звезд!

Кто проводит

Ксения (массаж)

Историк искусств, профессиональная путешественница и гид (в копилке более чем 30 стран мира). Мастер Рейки. Педагог аюрведического и классического массажа последние 5 лет Обучение: 2013 - Диплом мастера Рэйки; 2014 - Диплом мастера классического русского массажа (Санкт-Петербург); 2017 - Диплом мастера традиционного аюрведического массажа. Прошла обучение в Гималаях (Дхарамсала, Индия)

Степан (йога)

Начал обучаться йоге в 2007-м году школе йоги "Buddha Yoga School", (г. Варанаси, Индия) у инструктора Веда Пракаш. С 2007-го года и по настоящее время развивался в области йоги с такими мастерами, как Даг Свенсон, Саймон-Борг Оливер, Илья Журавлев, Леонид Ланин. Проходил мастер-классы по физиологии движения человека у Игоря Фомичева

Программа

День 1 (30 декабря)

Встреча в аэропорту Даболим (штат Гоа), трансфер в уютный семейный отель близ Гокарны (штат Карнатака). Дорога займет примерно 3–4 часа.  В дороге обедаем. Знакомимся со всеми участниками тура, купаемся, отдыхаем от перелёта. Провожаем солнце (в Индии удивительной красоты закаты!) сидя на берегу океана, в медитации создаём намерение на все наше путешествие. За ужином обсуждаем организационные вопросы

День 2 (31 декабря) НОВЫЙ ГОД!!

Утренняя практика хатха-йоги. Вводное занятие. Мы изучим основные принципы йоги с точки зрения философии и отстройки базовых асан. Экскурсия по терракотовым улочкам Гокарны. Медитация в вулканической пещере, где родился Шива.В индуизме Шива имеет эпитет Махадев, что переводится как величайший из богов. Мир начался с его танца, им и закончится, но пока царь йогинов продолжает танцевать - мир существует.

Огненная пуджа. Традиционный ритуал для очищения от кармических загрязнений и хронических болезней. Особенно полезен для устранения препятствий к долгой жизни, благоприятен для начала дел, открытия новых проектов по бизнесу.

Празднование Нового Года 2020, праздничный ужин, костер на берегу и салют!

День 3 (1 января)

Утреннее занятие хатха-йогой начнётся с дыхательных практик (пранаямы). Мы познакомимся с различными видами йоговского дыхания, а затем, после разминки, выполним комплекс Сурья Намаскар с вариациями воздействия на все основные суставы и группы мышц. 

После завтрака мы отправимся на экскурсию в храм Рамы и к священному источнику. Вечером состоится наше первое занятие массажного курса. Мы рассмотрим тему:  "Виды массажа. Базовые знания анатомии тела". А на закате - медитация на берегу океана.

День 4 (2 января)

Утренняя практика йоги с детальной проработкой наклонов, прогибов и скручиваний сделает ваш позвоночник более гибкими подвижным. После завтрака мы отправимся на экскурсию в соседний город Мурдешвар, где посетим храмовый комплекс, башню Го́пура и огромную, вторую в мире по высоте,статую Шивы. По одной из легенд Мурдешвар считается священным местом у индусов, ведь именно здесь, по легенде , был рождён глубоко почитаемый индусами Бог Шива.

Вернувшись в отель, на закате, мы будем практиковать вечерние успокаивающие дыхательные упражнения (пранаямы) - они помогут нам расслабиться и настроят на хороший спокойный сон.

День 5 (3 января)

Новый день мы начнём с дыхательных практик, разминки и «Приветствия Солнцу». После завтрака мы посетим Храм Ганеши (Махаганапати) и Храм Махабалешвар, наиболее древний храм Гокарны, куда съезжаются паломники не только со всей Индии, но из соседних стран. Прогулка к священному озеру Коти-Тиртха, которое, по преданию, связно с Гангой, самой значимой рекой Индии.  Считается, что здесь хранится сердце Шивы, а воды озера смывают все грехи. Название «Коти Тиртха» переводится с санскрита как «водоём тысячи святых источников». После прогулки по шумным торговым улочкам города на обед зайдём в ашрам при храме на прасад («божественный дар» - вкуснейшая еда, принятая Абсолютом).

После прогулки - отдых на море. Посещение пляжей Kudle Beach и Om Beach (пляж в форме ॐ - знака,обозначающего сакральный звук Ом, из которого, согласно индуизму, появилась вся Вселенная). По возвращении в отель - продолжение мастер-класса по общему массажу: «Основные приемы классического массажа (поглаживание, растирание, разминание и вибрация)». Вечером, после заката - ознакомительная беседа «Йога-Сутра Патанджали»: анализ одного из древнейших из известных трактатов по йоге.

День 6 (4 января)

Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для увеличения подвижности тазобедренных суставов. После завтрака мастер-класс по основным приемам аюрведического массажа, а так же ознакомительный семинар по основам аюрведы: конституции тела (доши) и методика грамотного подбора массажных масел.

Вечерняя йога на этот раз - теория и практика Йога-Нидра (йоговский сон), при которой сознание погружается в состояние, похожее на засыпание, но за счет фиксации внимания на голосе ведущего и его инструкциях, физический сон не происходит. Это балансировка на границе между реальностью и сном.

День 7 (5 января)

Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для увеличения подвижности верхнего плечевого пояса. 

Завтрак, а после морская прогулка до пляжа Paradise. Это, пожалуй, самый труднодоступный, и одновременно самый живописный пляж Гокарны! На него можно попасть только на лодке. Небольшая лагуна, спокойного моря, вблизи которой плескаются дельфины, гроты и джунгли, красота и тишина. Это, действительно, райский, дикий пляж для первобытного отдыха. По возвращению - мастер-класс «Массаж головы и шейно-воротниковой зоны». Вечерняя практика хатха-йоги и медитация.

День 8 (6 января)

Утренняя хатха-йога: пранаямы, разминка и комплекс упражнений для балансовых и силовых асан. Мы узнаем, как можно уверенно держаться не только на ногах, но и на руках. Индивидуальный подход к каждому обеспечит безопасность выполнения асан. 

После завтрака поход на городской базар и отдых на океане. Мастер-класс: «Рефлексология (стопы, руки)». Мы изучим воздействие на точки и связанные с ними органы в теле.  

Семинар: «Эффективная Технология прощения». 

Вечерняя спокойная практика йоги: вытягивающие асаны и глубокие медленные пранаямы.

День 9 (7 января) РОЖДЕСТВО!

Рассвет Солнца мы встретим разогревающими дыхательными практиками, комплексом "Сурья Намаскар". А продолжим захватывающей практикой парной йоги: выполнением асан вместе с партнером. Парной йогой могут заниматься люди разного уровня подготовки, в том числе и начинающие. Во время совместной работы между партнёрами возникает доверие, позволяющие отрабатывать как физические, таки эмоциональные качества.

Завтрак. Свободное время. 

Мастер-класс и семинар: «Релаксационный массаж. Индия - родина науки о любви. Ароматерапия». 

Прощальный праздничный ужин и практика раскрытия сердца на берегу океана под звуки ситары.

День 10 (8 января)

Утренняя практика йоги, разминка и комплекс «Приветствия Солнцу» с различными вариациями. 

Завтрак. Свободное время: пляж, солнце, океан, покупка сувениров. Благодарность пространству и месту за гостеприимство. Благодарность друг другу за соучастие в празднике жизни.

Комфортабельный трансфер в Гоа до аэропорта Даболим. 

Наполнившись яркими эмоциями, летим домой, дарить Солнце!

Стоимость

790€ при регистрации до 01 ноября 2019
820€ при регистрации после 01 ноября 2019
* регистрацией считается покупка авиабилетов и предоплата невозвратных  90€

ВКЛЮЧЕНО

  •     Встреча в аэропорту
  •     Все групповые трансферы по маршруту
  •     Проживание в уютных комнатах по 2-3 человека
  •     Завтраки (йогурт, фрукты, хлебная лепешка, чай/кофе, яйца)
  •     Все заявленные в программе экскурсии
  •     Утренние занятия йогой
  •     Вечерние медитации, лекции и мастер-классы по массажу (+ методические пособия)
  •     Консультации по йогическим и массажным практикам, правильному питанию
  •     Услуги гида и переводчика
  •     Индивидуальный сеанс общего оздоровительного массажа для каждого из участника в подарок

НЕ ВКЛЮЧЕНО

  •     Индийская виза
  •     Авиабилеты до Гоа и обратно
  •     Страховка
  •     Индивидуальное размещение
  •     Курс оздоровительного массажа
  •     Индивидуальный трансфер
  •     Дополнительные экскурсии
  •     Питание (обед+ужин), примерно от 7$ х 10 дней = 70$
  •     Консультация у доктора аюрведы
  •     Личные расходы
  •     Сувениры

КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ

Группа: 6 - 14 человек

КАК ДОБРАТЬСЯ

*Рекомендуемые авиарейсы:

  • Москва-Гоа 29 декабря 2019 “Aeroflot”+”Air India” вылет в 19.50. Стыковка в Нью-Дели. Прибытие в Гоа в 13.15
  • Гоа-Москва 8 января 2020 “AirIndia”+”Aeroflot” вылет в 14.10. Дневная стыковка в Нью-Дели (можно выйти в город). Прибытие в Москву в 10.05

Стоимость авиабилетов на 01.08.2019 - 50 200 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (903) 774-85-49

Email: norbulink@gmail.com

Дополнительная информация

ВИЗА

Обычная виза. Срок действия визы - 3 месяца. Оформляется в визовом центре, либо в посольстве Индии в Москве.

Электронная виза. Срок действия электронной визы 1 год. Никуда ходить не нужно, все онлайн и на официальном сайте. Распечатываете и по прилету в аэропорту Дели получите соответствующий вкладыш в паспорт.

Образец оформления электронной визы в Индию: https://www.biletik.aero/handbook/pomoshch/vizy/elekt..

Рассмотрение заявки на обычную визу занимает несколько дней, на электронную порядка 48 часов, но лучше позаботьтесь о визе заранее.

ПРОЖИВАНИЕ

В уютном семейном йога - отеле  «Намасте Самудра Йога Дом» в Гокарне, прямо на берегу индийского океана. Йога-дом расположен на первой линии прекрасного, чистого пляжа, в 10 минутах ходьбы от центра города. Пространство Йога Дома располагает:

  • Тремя отдельными коттеджами с верандой, в каждом номере уборная комната и душ с горячей водой
  • Двумя большими корпусами с комфортными номерами европейского стиля и видом на море
  • Площадкой для занятий йогой. с навесом от солнца
  • Рестораном с индийской и европейской кухней
  • Массажными комнатами
  • Wi-Fi

Ближайшие семинары

«Yoga-relax на Шри-Ланке», йога-тур
12–22 ноября
Хиккадува, Шри-Ланка
Даосский йога-тур в Тайланд
12–22 ноября
Чианг Май, Тайланд
Даосская йога, Даосская йога, Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Йога и Цигун, Йогатерапия, Йогатерапия, Медитация, Медитация, Тайцзыцюань
«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
12 ноября–17 декабря
онлайн

Другие семинары в этом городе (Гокарна, Карнатака)

Гокарна, Карнатака, Индия, Гоа
Аштанга Виньяса йога , Йога Айенгара, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для старшего возраста, Йогатерапия, Классическая йога, Сукшма-вьяяма, Хатха-йога