Курс предназначен как для тех, кто хочет профессионально преподавать хатха-йогу, так и для желающих улучшить свою личную практику, расширить свои знания по йоге.
Общий курс занимает 200 академических часов. В него входят теоретические и практические занятия каждую субботу и воскресенье месяца по 6 часов, практические занятия 1 раз в неделю в группах йоги и релаксации по расписанию. В конце учебного года стажировка в группах.
Кто проводит
Программа
Теория:
- Философия йоги.
- История и основные направления йоги.
- Введение в духовную психологию.
- Йога как стиль жизни: фундаментальные законы жизни и вытекающие из них морально-этические нормы современности.
- Основы анатомии, физиологии.
- Основы правильного питания.
- Травмобезопасность.
- Методика, психология и этика преподавания.
- Методика построения занятия по йоге.
- Методика построения индивидуальных и групповых комплексов асан.
Практика:
- Асаны в статике и динамике.
- Базовые техники пранаямы.
- Основы медитации.
- Основы релаксации.
- Созерцание.
- Работа с энергией (каналы, чакры, бандхи, тонкие тела, двойник).
- Очистительные практики (крийи).
- Основы массажа и самомассажа.
Темы занятий:
- Фундаментальные законы жизни. Жизнь человека с точки зрения этих законов: отношение к себе, семья, работа, окружающий мир и природа. Морально-этические нормы современности.
- Классическая 8-ми ступенчатая йога. Основные направления в йоге.
- Влияние морального фактора на здоровье и жизнь человека.
- Жизнь в социуме по законам йоги.
- Йога — жизненный путь человека. Зачем мы приходим в этот мир и куда мы уходим после смерти.
- Базовые принципы при работе с телом и сознанием.
- Энергия. Энергетические механизмы йоги (каналы, чакры, тонкие тела, двойник). Работа с энергией.
- Психоэнергетическая работа в практике йоги. Мысли, чувства, эмоции, состояния. Воздействие психической энергии.
- Дыхание и движение.
- Основы пранаямы.
- Основы медитации.
- Основы релаксации.
- Созерцание. Состояние безмолвия.
- Основы анатомии и физиологии.
- Здоровое питание.
- Очистительные практики. Вамана-дхаути (очищение рвотой), нети-крийя, агни-сара-дхаути-крийя, уддияна-бандха-крийя, наули-крийя, методы очищения кишечника, голодание, очищение водой.
- Корректное введение в практику асан.
- Психология и этика преподавания.
- Методология построения индивидуальных и групповых комплексов для практикующих йогу разного уровня подготовки.
- Основы травмобезопасности.
- Асаны для позвоночника (вытяжение, скручивание, наклоны, прогибы).
- Перевернутые асаны.
- Асаны на равновесие. Балансы.
- Сурья Намаскар.
- Силовая йога.
- Йогатерапия. Разминочные и тренировочные практики с учетом глубокой и максимально корректной формы работы с телом и сознанием в подходе к индивидуальной проблеме.
- Йогатерапия. Комплексы упражнений при гипотонии, гипертонии, астме.
- Йогатерапия сердечно-сосудистой системы.
- Особенности йоги для женщин.
- Йога для людей старшего возраста.
- Нада йога — йога звука.
- Основы массажа и самомассажа.
По окончании курса будет проводиться 2 экзамена — на общую подготовку по йоге (теория и практика) и на практику инструкторской работы, по результатам которых выдаются Сертификат инструктора йоги Школы йоги «Крылья Совершенства». После окончания курса лучшим студентам предлагается трудоустройство в Йога-клубе «Точка Позитива».
Стоимость
Полная стоимость обучающего курса — 35 000 рублей.
Скидка 10 % при оплате полной стоимости до 1 сентября.
Скидка 5 % при оплате полной стоимости до 10 сентября.