Основы йоги. Курс для начинающих.

06 – 20 февраля 2014

Основы йоги — это регулярный курс «ЙогаДОМа» для начинающих практиков. Серия занятий, на которых изучается практика асан, дыхания, концентрации с акцентом на мягкое и постепенное введение в практику йоги.

Февральский курс это квинтэссенция знаний и опыта.

Его ведёт профессиональный йога-инструктор Анна Волик. Чуткая, внимательная, нежная и знающая...преподаватель «от Бога». На курсе Основы йоги, начинается ваш путь к гармонии сознания и тела, к жизни «сейчас».

Это йога в современном прочтении — традиции, которые никто не отменял, в сочетании с духом современности, который отменить невозможно.

«Курс Основы йоги — именно таким я вижу идеальное введение в практику. Это надёжный фундамент для грядущей трансформации вашей личности, вашей жизни. Моя задача как инструктора — дать необходимый набор инструментов, чтобы вы могли уверенно начать своё путешествие в йогу. Окажись я на коврике в первый раз, я бы влюбилась в йогу!» — говорит Анна Волик.

Время: 6, 11, 13, 18, 20 февраля — по вторникам и четвергам, 18:00-19:15

Кто проводит

Основы йоги. Курс для начинающих.

Волик Анна

практикует с 2008 г, имеет опыт преподавания в России и Испании. Постоянно совершенствует личную практику. На занятиях применяет техники Аюрведического йога-массажа по методу Кусум Модак, дыхательные упражнения традиции Шри Видья, а также приёмы буддийской медитации.

Программа

Курс состоит из пяти занятий — 6, 11, 13, 18, 20 февраля. По вторникам и четвергам, 18:00-19:15

В результате которых вы научитесь качественно работать с базовыми асанами, не травмируя физику, разучите основные дыхательные техники и способы концентрации, узнаете о том, как можно быстро и качественно расслабиться, не «разводиться» на эмоции, держать себя в тонусе и спокойствии.

6 февраля. Четверг, 18:00-19:15

  • Йога, связь ума и тела
  • Базовые принципы для гармоничного развития
  • Как дышать на занятиях йогой: глубокое диафрагмальное дыхание, полное йогическое дыхание
  • Специальные дыхательные упражнения

11 февраля. Вторник, 18:00-19:15

  • Базовые принципы выполнения асан и переходов между ними
  • Координация движений с дыханием
  • Сурья намаскар, как научиться приветствовать солнце
  • Подробный разбор каждого движения
  • Адаптация с учётом индивидуальных особенностей

13 февраля. Четверг, 18:00-19:15

  • Разбор базовых асан йоги (в положениях стоя, сидя и лёжа)
  • Корректный вход, удержание, выход из асаны
  • Эффект от выполнения асан и противопоказания
  • Формирование навыка подбирать свой вариант асаны

18 февраля. Вторник, 18:00-19:15

  • Как сделать занятие йогой внутренней практикой (йога-путешествие)
  • Работа с намерением
  • Медитация (базовые техники концентрации внимания)
  • Позитивное мышление и два метода практики йоги
  • Адекватное расслабление (шанти-асана)

20 февраля. Четверг, 18:00-19:15

  • Практика, закрепление пройденного материала
  • Этика йоги, яма и нияма
  • Эстетика йоги, красота и совершенство «здесь и сейчас»
  • Рекомендации по питанию и режиму дня
  • Ответы на вопросы, помощь в подборе инструктора и уровня занятий

Место проведения


«YogaDOM», студия йоги (г.Москва, Петровский пер., д.1/30)

Стоимость

Стоимость:

  • Разовое посещение — 700 руб.
  • Абонемент на 5 занятий — 3 000 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 740-48-71

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
06–13 мая
Бодрум, Турция
«Сам себе психотерапевт», ретрит
07–09 мая
Московская обл, Серпуховск.район
Йога-GOYUKI массаж «Магия востока», курс
08–15 мая
Кемер, Турция

Другие семинары в этом городе (Москва)