Дорогие друзья!
Приглашаем вас провести осенние праздники с пользой для души и тела.
В прекрасном Подмосковном отеле «Софрино-парк» мы планируем заниматься:
- суставной гимнастикой, хатха и аштанга йогой по утрам от ведущего преподавателя, выпускницы Федерации йоги Ольги Глушковой;
- восстанавливать упавшее после компьютеров и учебников зрение по авторской методике Наталии Муравьёвой;
- практиковать дыхательные комплексы на свежем воздухе;
- ежедневно вечером проводить сеансы йога-нидры, глубоко расслабляя тело и психику;
- освоим зеркальное письмо: ментальную каллиграфию.
Этот метод ещё называют йогой для мозга — ваша способность концентрировать внимание возрастёт многократно.
Отель «Софрино-парк» имеет всё необходимое для вашего качественного отдыха. Большая парковая территория, каскад прудов, уютные номера, просторный светлый йога-зал, 3-разовое питание по системе «шведский стол», спортивный комплекс, баня, сауны, бассейн, детские игровые зоны, открытые и закрытые волейбольные и баскетбольные площадки, пинг-понг, велосипеды, верховая езда, тренажёрный зал: это и многое другое сделают осенние выходные незабываемыми.
А наши ежедневные занятия помогут вам отдохнуть на очень глубоком эмоциональном и физическом уровне.
Это будет настоящая «перезагрузка» для души и тела
Кто проводит
Наталия Муравьёва
— ведущая авторского тренинга «Свет души»; — сертифицированный преподаватель по техникам глубокой нейрорелаксации (Школа релаксологии А. Шкипера); --- диплом об окончании курса "Фитнес для мозга" Владимира Лукашенко; — преподаватель йоги и цигуна, практический опыт более 12 лет; — высшее гуманитарное образование; — прошла обучение в центре коррекции зрения профессора Жданова В. Г. по методам восстановления зрения американского офтальмолога Уильяма Бейтса; — постоянная участница ретритов и образовательных семинаров.
Ольга Глушкова
- преподаватель Хатха и Аштанга-Виньяса йоги; - выпускница Федерации йоги России; - ведущая классов по Сукшма-Вьяяма йоге ( суставная гимнастика/ динамическая пранаяма) - отстройка и правка тела в асанахПрограмма
1-й день
- 13:00 — заезд.
- 13:00–15:00 — обед.
- 17:00–19:00 — знакомство (встреча в йога-зале):
- Лекция «Быстрые способы восстановления зрения».
Авторская методика Наталии Муравьёвой. - Вечерняя йога-практика.
- Лекция «Быстрые способы восстановления зрения».
- 19:00–20:00 — ужин.
- 20:30–21:30 — вечернее занятие: йога-нидра.
2-й и 3-й дни
- 7:00–9:00 утренние занятия:
- Хатха-йога, Аштанга-Виньяса йога и суставная гимнастика от Ольги Глушковой,
Пранаяма
- Хатха-йога, Аштанга-Виньяса йога и суставная гимнастика от Ольги Глушковой,
- 17:00–19:00 — вечерние занятия:
- Комплексы для восстановления зрения. Соляризация. Цигун для глаз.
- Йога для мозга: зеркальное письмо. Ментальная каллиграфия.
- Дыхательные практики.
- 19:00–20:00 — ужин.
- 21:00–22:00 — йога-нидра.
4-й день
- 7:00–9:00 — утренняя йога, пранаяма, медитация.
- 9:00–10:00 — завтрак.
- 12:00 — выезд.
Место проведения
30 км от МКАД по Ярославскому шоссе, Пушкинский район, п/о Талицы, "Софрино-парк". С Ярославского вокзала до станции "Софрино", далее маршрутка №59 или такси (200–250 руб.) до отеля "Софрино-парк".Стоимость
Стоимость15 000 руб., включая проживание, 3х разовое питание по системе «шведский стол», все занятия семинара, бассейн, игровые зоны (если Вас интересует вегетарианское меню — скажите мне об этом заранее).
Стоимость 14 000 руб. участникам предыдущих семинаров, школьникам, студентами и при оплате до 18 октября.
Внимание! Дорогие друзья, эти даты являются праздничными, поэтому большая просьба ко всем желающим поехать — внести предоплату
в размере 5000 руб. до 18 октября, для подтверждения брони в отеле.
Дополнительная информация
С собой нужно иметь: коврик, 2 шариковые ручки одинакового цвета, школьную тетрадь или блокнот похожего или большего размера, свечу для выполнения тратаки.
Подробнее о методах, которые мы будем практиковать можно прочесть в статьях на странице: https://samopoznanie.ru/trainers/nataliya_muravjova/