Открытие. Йога тур в Индию.

Программа

В программе семинара предусмотрены две ежедневные практики по Хатха-йоге (утренняя и вечерняя), несколько лекций, и 3 выходных дня. Выходные дни – это свободное время, которое занимающиеся могут посвятить сеансам массажа, экскурсионной программе или использовать на свое усмотрение. В выходные дни не проводится практика и лекции.

Практика:

1. Утренняя практика (1,5 часа) – потоковая flex практика, направленная на растяжение связок, разработку и подвижность суставов, раскрытие грудной клетки и вытяжение позвоночника.

2. Вечерняя практика (2 часа) – направлена на построение мышечного корсета и отстройку балансов, йога-нидра.

3. Пранаямы и медитации включены в утреннюю и вечернюю практику.

Теория:

1. Правильное освоение асан, на что делается основной упор, как правильно дышать в асанах.

2. Секреты освоения сложных силовых балансов, для чего это нужно.

3. «Здоровая спина» - что можно, что нужно и что нельзя при проблемах, связанных со спиной.

4. Аюрведа. Что это и как это работает. Понятие 3-х дош. Конституция тела по аюрведе. Пища для практикующих йогу в соответствии с индивидуальной конституцией.

Дополнительно: марма-массаж

Массаж, сочетающий в себе несколько разных техник:
1 - это воздействие на биологически активные точки (мармы). Работа с мармами активизирует собственные, внутренние резервы организма;
2 - воздействие на энергетические каналы (меридианы), уменьшает обструкцию и застой энергии, прана в теле начинает двигаться правильно, что положительно влияет не только на суставы и связки, но и на внутренние органы и обменные процессы;
3 - это масляный массаж всего тела, успокаивающий нервы и питающий, кожу, суставы;
4 - массаж заканчивается сеансом Рейки, который гармонизирует и настраивает энергетику человека и имеет огромный терапевтический эффект.

Результат, который вы получите: тут даже не надо слов, это нужно ощутить.

Снятие ментального и мышечного напряжения, спокойствие ума, укрепление иммунитета.