Отстройка балансовых асан: мастер-класс Алексея Горелика

24 декабря 2011

Приглашаем вас на углубленную практику инструктора "ЙогаДОМа" Алексея Горелика по отстройке балансовых асан. Мастер-класс пройдет в субботу, 24 декабря, 11:00-12:45.Выполнение любой балансовой асаны требует особого внимания и концентрации. Причем, то, куда мы направляем свое внимание, зависит от того, работаем ли мы с балансом на одной ноге или с силовыми балансами на руках.

Кто проводит

Отстройка балансовых асан: мастер-класс Алексея Горелика

Алексей Горелик

Алексей - четкий и динамичный инструктор с высоким уровнем подготовки. Относится к редкому числу людей, которые никогда не перестают учиться и совершенствовать уровень практики. Обучается в России и Индии. Веселый и бодрый духом, он всегда может поддержать практикующих, поднять настроение и укрепить желание заниматься. Алексей дает интенсивную практику с подробной отстройкой асан и дыхательных методик, чему способствует отличное знание нюансов очистительных практик и пранаям.

Программа

Во-первых, мы разберем на практике, в каких балансах, куда мы направляем внимание, и на чем концентрируемся, для того, чтобы баланс приобрел устойчивость и с точки зрения физического тела, и с точки зрения состояния ума.

Во-вторых, один из самых главных моментов, объединяющих все группы балансов в йоге, – это правильная отстройка фундамента асаны (того, на чем баланс держится). Зачастую, именно неправильная отстройка фундамента делает невозможным качественное выполнение баланса без накопления напряжения в теле и дыхании, а именно – долгую фиксацию, чувство уверенности и отсутствие усталости.

Третьим ключевым моментом успешного выполнения баланса является правильное распределение центра тяжести, и очень часто балансы (особенно силовые на руках), которые нам кажутся невозможными, легко получаются, как только мы понимаем, куда и насколько сместить свой вес.

На мастер-классе будут отстроены асаны:

  • Врикшасана (поза дерева)
  • Ардха Чандрасана (поза половины луны)
  • Вирабхадрасана-3 (поза воина-3)
  • Уттхита Хаста Падангуштхасана (поза вытянутой руки и большого пальца ноги)
  • Бакасана (поза журавля)
  • Паршва Бакасана (поза журавля в сторону)
  • Аштавакрасана (поза восьми дуг)
  • Майюрасана (поза павлина)
  • Каундиньясана (поза, посвященная мудрецу Каундинье)
  • Пинча Майюрасана (поза павлиньего пера)
  • Адхо Мукха Врикшасана (стойка на руках)

Место проведения


«YogaDOM», студия йоги (г.Москва, Петровский пер., д.1/30)

Стоимость

600 рублей

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 740-48-71

Email: yogadom@mail.ru

Дополнительная информация

«Отнеситесь к этой практике легко и тогда все обязательно получится! Из собственного опыта скажу: главное – не особо задумываться, а отнестись к выполнению асан по-детски непринужденно, играючи», – говорит Алексей.

Ближайшие семинары

«Йога в гамаках», курс инструкторов
19–20 сентября
«Йога смеха» мастер-класс
19 сентября
Каула-йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация
«Лила», игра самопознания
19 сентября
Медитация, Раджа-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва
Каула-йога, Медитация, Пранаяма, Релаксация
Москва
Медитация, Раджа-йога