Первые шаги в йоге для начинающих

03 – 31 марта 2013

 Мы открываем цикл мастер-классов с Людмилой Хомяковой по воскресеньям, начиная с 3 марта в 14:00. Вас ждет 5 мастер-классов по 2.5-3 часа, на которых вы разберете основы основ йоги по методу БКС Айенгара. Занятия буду очень полезны для тех, кто только-только вступает на путь йоги, недавно присоединился к более продвинутым группам и хочет заполнить пробелы в знаниях. Для тех, кто испытывает трудности в тех или иных позах и у кого остались вопросы после классов. Продвинутые практики тоже могут найти что-то новое и полезное для себя.

Занятия будут состоять из теоретической части (лекции) и практической (асаны). Мы разберем основы йоги Айенгара, базовые понятия философии йоги, истоки и культурные традиции восьмиступенчатой йоги Патанджали. На практической части мы подробно, шаг за шагом разберем все базовые позы йоги Айенгара. После посещения цикла из 5 занятий вы с большей легкостью сможете посещать классы 1 уровня, узнаете, как правильно выстраивать тело в асанах, освоите технику безопасного выполнения поз.

Кто проводит

Хомякова Людмила

Сертифицированный преподаватель студии йоги Айенгара на Маросейке

Программа

 3 марта - Мастер-класс 1. Позы стоя. Основа основ
Лекция : "Что такое йога Айенгара". Краткий экскурс в историю восьмиступенчатой йоги Патанджали.
Почему мы так много уделяем внимания позам стоя именно в традиции йоги Айенгара? Что это дает для практики других групп поз - вытяжений вперед, прогибов, балансов и перевернутых? Как в позах стоя правильно выстраивать тело? Подробная работа со стопами, коленями, тазобедренными суставами. Согласованная работа ног, рук и корпуса.

10 марта - Мастер-класс 2. Вытяжения вперед
Лекция: "Цели йоги. Путь йоги. Яма и нияма". Базовые принципы философии йоги.
В практической части мы разберем технику безопасного выполнения вытяжений вперед из положений стоя и сидя. Рассмотрим, как вытяжения вперед подготавливают другие классы поз, в том числе прогибы и балансы.

17 марта - Мастер-класс 3. Прогибы и скручивания
Лекция: "Клеши. 5 болезней, от которых надо избавиться". Как йога помогает в жизни.
Практика посвящена простым прогибам назад в положении на животе и скручиваниям стоя и сидя. Вы освоите несколько простых поз, научитесь корректной и безопасной технике выполнения прогибов и скручиваний.

24 марта - Мастер-класс 4. Балансы и раскрытие таза
Лекция: "Равновесие в асанах - равновесие в жизни". Как йога помогает концентрации, изменяет характер и помогает успокоению ума.
На практике вы разберете простые позы на баланс. Научитесь балансировать не только на одной ноге, но и в бушующем мире принятия решений.

Место проведения


«Студия йоги на Маросейке», студия йоги (г. Москва, Маросейка, 7/8)

Стоимость

 1000 р. при оплате разово
3500р. при оплате 5-и семиноров до 1 марта

Контакты

Номер телефона: +7 (495) 971-07-18, +4 (956) 285-65-3

Email: [email protected]

Ближайшие семинары

Йога тур в Абхазию
17–27 мая
Гудаута, Абхазия
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
17 мая–17 июня
Любой, Любая
Курсы обучения инструкторов йоги очно и онлайн
19 мая–30 июня
онлайн
Пранаяма, Релаксация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)