Данная практика будет Вам особенно полезна, если:
- У Вас врожденные проблемы с осанкой, позвоночником, сколиоз, подвывихи позвонков, грыжи, протрузии;
- Вы ведете сидячий образ жизни, проводите много времени за компьютером, чувствуете напряжение в воротниковой зоне. Асаны йоги дают возможность мягко проработать все суставы и почувствовать лёгкость и расслабление в теле.
- Вы много занимаетесь спортом и чувствуете перенапряжение, усталость в спине, износ суставов, последствия травм.
Мастер-класс рассчитан на самый широкий круг участников, как практикующих йогу, так и начинающих и интересующихся.
Выражаю благодарность Учителям Йоги, которые передали мне это Знание.
Кто проводит
Маргарита Панина
Маргарита Панина — опытный и профессиональный преподаватель. Она специализируется на травмобезопасности и корректном подходе к позвоночнику на занятиях йогой.Программа
Семинар состоит из теоретической и практической части, большая часть времени посвящена практике.
- Будет подробно рассмотрена роль позвоночника, центральной нервной системы в сохранении здоровья;
- Здоровье позвоночника в практике йоги и в повседневной жизни (безопасные, потенциально-опасные, опасные направления подвижности позвоночника)
- Сколиоз, истинный и ложный. Методы компенсации и лечения сколиоза и подвывихов позвонков
- Восстановление межпозвоночных дисков через релаксацию тела
- Базовые безопасные асаны для снятия болей в спине, расслабления тела и ума в конце напряженного дня, что будет способствовать качественному восстановлению организма.
- Техники снятия стресса, преодоления бессонницы и хронической усталости через работу с телом
Также будет возможность пообщаться в формате вопрос-ответ
Преимущества от регулярной практики асан хатха-йоги
- Правильное положение позвоночника;
- Лёгкость в теле, улучшение осанки;
- Постепенное увеличение гибкости суставов тела в здоровом диапазоне подвижности;
- Компенсация застойных явлений, прокачка крови и лимфы по всем органам и тканям
- Улучшение иннервации органов и суставов вследствие освобождения зажатых нервов.
- Повышение жизненного тонуса
- Освобождение от стрессов и напряжений, возможность более спокойно, осознанно, полноценно и счастливо воспринимать жизнь;
- Умение эффективно расслабляться за короткое время, забыть о стрессах, неврозах, хронической усталости, бессоннице и депрессии;
- увеличить коэффициент полезности себя в этом мире
Место проведения
м Охотный ряд, вход в арку с правой стороны Тверской, налево за шлагбаум, 4-этажное здание во дворе.«Holistic Йога Центр», центр йоги (Гергиевский пер 1 стр 2)
Стоимость
300 руб.
Дополнительная информация
Обязательна предварительная регистрация.
Ближайшие семинары
«Погружение», йога-ретрит
22–29 апреля
Остров Тинаду, Мальдивы
«Внутренняя стабильность, психофизические аспекты йоги», йога-тур
27 апреля–04 мая
Мезмай, Краснодарский край
Игра Лила с ведущим на большом поле
27 апреля
Воскресенск
Джняна йога