Актуальная тема не только для начинающих. Семинар Анны Волик — это возможность снять всевозможные физические и соматические блоки, убрать напряжение и научиться правильно и безопасно работать с тазобедренными суставами, как на занятиях в группах, так и самостоятельно дома.
Тазобедренные суставы играют очень важную роль в практике йоги. Мы задействуем их при выполнении многих асан, и зачастую нам требуется немало времени и терпения, чтобы развить их подвижность и гибкость.
У многих подвижность тазобедренных суставов развита исключительно для ходьбы и сидения. В то время как тазобедренные суставы, имеющие форму шара, предназначены иметь куда более обширный диапазон вращения. По идее они должны двигаться во всех плоскостях.
Зачем раскрывать тазобедренные суставы?
- Падмасана. Лотос! Это та таинственная и желанная асана, к которой стремятся все практикующие. Асана для медитации. Идеальное положение тела для накопления силы.
- Здоровые и подвижные тазобедренные суставы — здоровый позвоночник, правильное функционирование органов малого таза.
- Душевное равновесие и уверенность. Напряжение в области таза часто обусловлено разными травмами (родовые травмы, душевные: страх, обида, неуверенность в себе, неприятие своего тела).
Раскрепощая суставы мы снимаем эти напряжения, высвобождая огромное количество силы и жизненной энергии!
Семинар Анны Волик даст навык работы с определённым комплексом асан, которые направлены на увеличение подвижности в этой области. Впоследствии эти упражнения можно будет использовать и дома, не затрачивая особо много времени. Вы узнаете, как уделяя работе с тазобедренными суставами всего 5-15 минут в день, можно быстро достичь прекрасных результатов по развитию их подвижности.
Это семинар для всех! Для новичков, которые уже успели понять, что есть проблема с подвижностью тазобедренных суставов, и для тех практикующих, которым такая тугоподвижность мешает продвижению в практике йоги.
Кто проводит
Анна Волик
Анна практикует с 2008 года. В 2009-2010 годах прошла курс подготовки инструкторов йоги в Yoga Studio Barcelona, Испания, и там же начала вести группы на испанском языке. Также проводила индивидуальные занятия на русском. Училась Анна и в России, и за рубежом. Продолжает повышать свою квалификацию, регулярно посещая практические семинары и мастер-классы отечественных и иностранных мастеров потоковых видов йоги. Имеет опыт работы с детьми и по направлению Power Yoga. В настоящее время ведет занятия для взрослых в потоковом стиле Хатха йоги — Vinyasa Flow — в интегральном центре развития личности YogaDOM в Москве. На своих занятиях Анна применяет техники Аюрведического йога-массажа по методу Кусум Модак, дыхательные упражнения традиции Шри Видья, а также вплетает в практику приемы буддистской медитации.Программа
17 ноября, воскресенье, 18:30-21:30
Сначала я дам немного теории, минут на 20-30 максимум, потом 2 часа практики. Дам прогрессивную последовательность Vinyasa Flow с акцентом на раскрытие тазобедренных.
Разогреемся сначала в Сурье. Потом будем работать целенаправленно со шпагатами либо подготовкой к ним. В своих лучших традициях буду много говорить об отстройке, рассказывать о том, как практиковать травмобезопасно.
В конце качественная шавасана — короткий сет йога-нидры с элементами буддистской медитации.
Уровень открытый, гости будут разные, но всем должно быть интересно. Это обязательно!
Буду давать варианты асан — от самых базовых до сложных, включая раскрытие таза в силовых балансах на руках.
Бояться нельзя, ведь это творческий эксперимент!
Также я расскажу о смысле раскрытия таза с точки зрения воздействия на тонкий план, на эмоции, неосознанные страхи, забытые обиды и т.д. Об умении отдавать и отдаваться через расслабление в теле, получая удовольствие от этого процесса (воздействие на Свадхистана-чакру).
Данная встреча — это встреча старых друзей в новом месте, теплом и уютном пространстве ЙогаДОМа. Можно прийти пораньше, чтобы познакомиться и пообщаться со мной и с друзьями, попить вскуснейшего чая.
Всего самого доброго и до встречи на коврике,
Анна Волик
Стоимость
1000 руб.