Практика "Восстановление сил"

Ирина Харманен

Дипломированный инструктор по йоге, с 2009 года ведёт занятия в группах и индивидуально. Образование: • Северо-Западная академия государственной службы (бакалавр, специальность "психология управления") • Институт спортивной и восстановительной медицины, курс "Восточно-оздоровительная гимнастика и массаж" • Закончила курс для преподавателей йоги в Петербургской школе йоги "Поток странствий". Училась у мастеров различных направлений йоги Санкт-Петербурга, России, Украины, Индии. Обучающие семинары и занятия у Дмитрия Крайнова, Сергея Сидорцова, Анатолия Зенченко, Бал Мукунд Сингха, тренинги Балмукунда Сингха, Константина Харьковского и Вадима Попова (Петербургская Школа йоги "Поток Странствий"), Любови Алексеевны Вяткиной и Ларисы Росляковой (центр йоги "ОМ-САТТВА" г. Архангельска), международный Фестиваль кундалини-йоги в Карелии в 2010 г., семинары Сурьи Канта Джи Добхала (веданта-йога) – прямого ученика Свами Пармананды Джи Махараджа. Изучает вопросы здорового питания, аюрведической медицины, природы взаимоотношений человека с миром во всех сферах его жизни. Ирина о йоге Йога для меня – это искусство жить, быть здоровым и счастливым, честным и верным себе; с благодарностью идти по жизни, сливаясь с природой. Йога – это и процесс, и состояние, путь и образ жизни. Практика может помочь человеку стать более здоровым, уверенным в себе, раскрыть свои возможности и найти своё любимое дело в жизни, перестать бояться перемен и просто чувствовать себя счастливым. N.B.: любые изменения начинаются внутри нас самих. О преподаваемой практике Своё видение йоги представляю как «Гармония сил». Пробуя различные направления йоги, делаю выбор в пользу системы практик, включающей в себя несколько аспектов одновременно: • работа с телом (хатха-йога; комплексная проработка физического тела – очищающие практики, суставная гимнастика; система YogaFlow, "Радужная гимнастика", последовательности упражнений, направленных на укрепление мышечно-фасциальных комплексов; повышение мышечного тонуса, прочности костей, гибкости суставов, эластичности связок; выравнивание позвоночного столба; укрепление мышечного корсета; увеличение объема легких); • пранаямы (работа с дыханием – выравнивание дыхательного цикла, отстройка индивидуального дыхательного ритма); • работа с сознанием через координацию дыхания и движения – осознанное физическое действие порождает психо-эмоциональное ощущение, которое приводит к устойчивому психологическому состоянию; • медитативные техники. Использую практики для работы с дыханием и вниманием на основе элементов танца Шивы, практики медитации со звучанием поющей чаши. Практика строится таким образом, чтобы каждый смог начать с того уровня, на котором находится, самостоятельно оценивая свои возможности и способности, определяя для себя цели на данный момент. Занятия направлены на оживление и привнесение нового опыта в повседневную жизнь друг друга и движение по лестнице осознания, начиная со своего тела. Выражаю сердечную благодарность моим Учителям.