«Пранаяма и медитация» практический спецкурс Дениса Заенчковского

04 – 25 декабря 2011

Кто проводит

«Пранаяма и медитация» практический спецкурс Дениса Заенчковского

Заенчковский Денис

Основатель московского Аштанга Йога Центра. Сертифицированный преподаватель хатха йоги,бронзовый призер чемпионата мира по йога-спорту (Индия 2000г.), автор обучающее-тренировочной методики «Аштанга». Обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели), Гопала Кришны (Бангалор), центре йоги Айенгара в Бангалоре, а также на тренингах-интенсивах Андрея Лаппы (тренинг для учителей) и Андрея Сидерского (Киев). Проходил обучение в традиции вирашиваизма в монастыре Джангамвади Матх (Варанаси), крия-йоге в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии (Шри Шайлендра Шарма, Говардхан). Преподаватель на курсе обучения инструкторов йоги в АЙЦ.

Программа

Теория:

  • Дыхание: основные и вспомогательные элементы практики. Физиологические отличия «йоги дыхания» (пранаямы) от «йоги тела» (асаны). Дыхательная, кровеносная, нервная системы и функции головного мозга в процессе концентрации и дыхания. Медитация: этапы раскрытия метода.

Практика:
Каждое из занятий включает:

  1. Динамические техники: продышки и техники адаптации тела к дыханию. Очищение каналов тела интенсивным, переменным и ступенчатым типами дыхания. Релаксация тела с помощью асан в процессе практики пранаямы. Замки и бандхи.
  2. Основы дыхания: речака, кумбхака, пурака — принципы соотношения вдоха, задержки и выдоха. Прогрессия в увеличении задержек, последовательность разных пропорций дыхания.
  3. Развития навыка концентрации в процессе дыхания. Способы удержания внимания на объекте и объекты для концентрации.

Место проведения


«Аштанга Йога центр зал на Октябрьской», студия йоги (г. Москва, ул. Б. Якиманка д. 38А)

Стоимость

4 занятия 2800 руб.

Стоимость разового посещения 900р.

Контакты

Номер телефона: +7 (916) 801-01-08, +7 (909) 661-76-95

Дополнительная информация

Запись на семинар- по предоплате в залах м.Октябрьская, м.Новокузнецкая.
Количество людей по предварительной записи не более 15 человек.

Ближайшие семинары

Трехдневный воркшоп по аштанга-йоге
22–24 ноября
Москва, Россия, москва
Yoga-relax на Шри-Ланке
22 ноября–01 декабря
Хиккадува, Шри-Ланка
«Жажда жизни», выездной курс
22–25 ноября
рижское взморье, отель «Мюнхаузен»., Латвия

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва
Медитация, Медитация
Москва
Йога голоса, Йога для женщин, Йога для женщин, Кундалини йога, Кундалини йога, Мантра-йога, Мантра-йога, Медитация, Медитация, Релаксация, Тантра-йога