Кто проводит
Заенчковский Денис
Основатель московского Аштанга Йога Центра. Сертифицированный преподаватель хатха йоги,бронзовый призер чемпионата мира по йога-спорту (Индия 2000г.), автор обучающее-тренировочной методики «Аштанга». Обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели), Гопала Кришны (Бангалор), центре йоги Айенгара в Бангалоре, а также на тренингах-интенсивах Андрея Лаппы (тренинг для учителей) и Андрея Сидерского (Киев). Проходил обучение в традиции вирашиваизма в монастыре Джангамвади Матх (Варанаси), крия-йоге в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии (Шри Шайлендра Шарма, Говардхан). Преподаватель на курсе обучения инструкторов йоги в АЙЦ.Программа
Теория:
- Дыхание: основные и вспомогательные элементы практики. Физиологические отличия «йоги дыхания» (пранаямы) от «йоги тела» (асаны). Дыхательная, кровеносная, нервная системы и функции головного мозга в процессе концентрации и дыхания. Медитация: этапы раскрытия метода.
Практика:
Каждое из занятий включает:
- Динамические техники: продышки и техники адаптации тела к дыханию. Очищение каналов тела интенсивным, переменным и ступенчатым типами дыхания. Релаксация тела с помощью асан в процессе практики пранаямы. Замки и бандхи.
- Основы дыхания: речака, кумбхака, пурака — принципы соотношения вдоха, задержки и выдоха. Прогрессия в увеличении задержек, последовательность разных пропорций дыхания.
- Развития навыка концентрации в процессе дыхания. Способы удержания внимания на объекте и объекты для концентрации.
Место проведения
«Аштанга Йога центр зал на Октябрьской», студия йоги (г. Москва, ул. Б. Якиманка д. 38А)
Стоимость
4 занятия 2800 руб.
Стоимость разового посещения 900р.
Контакты
Номер телефона: +7 (916) 801-01-08, +7 (909) 661-76-95
Дополнительная информация
Запись на семинар- по предоплате в залах м.Октябрьская, м.Новокузнецкая.
Количество людей по предварительной записи не более 15 человек.
Ближайшие семинары
Открытый курс по массажу
28 сентября–06 октября
Санкт Петербург
Йога-массаж
Медитативный ретрит в Индийских Гималаях
01–12 октября
Дарамсала, Дарамкот, Индия, Гималаи
«По следам Рерихов», йога-путешествие в Гималаи, Индия
18–31 октября
Васиштха, Индия, Гималаи