Приглашаем вас в предпоследние выходные года отвлечься от праздничной суеты и уделить внимание самому важному - себе
Кто проводит
Мартынова Елена
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги со стажем более 10 лет, йогатерапевт, аюрведа консультант, тренер по системе Mind Fitness (развитие когнитивных способностей), нутрициолог, автор курсов по управлению состояниями ума через практики релаксации, самонаблюдения и медитации. Организатор множества ретритов и йога-туров и по России и Индии.
Локонова Елена
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, специалист по движению, фитнес -тренер, психолог и тетахиллер, энергопрактик. Тренерский опыт 15 лет, в йоге- 10 лет.Программа
- 22 декабря, пятница
Заезд с 16.00
19.30 ужин, знакомство
20.30-21.30 медитация
21.30 отход ко сну
- 23 декабря, суббота
7.30-9.00 утренняя практика хатха-йоги и медитация
9.00 завтрак
10.30 Обьяснение практики мауна ( молчание) и начало практики
14.00 обед
16.00-17.30 Йога-нидра с созданием намерения
18.00-19.30 Баня ( по желанию)
19.30 ужин
20.30 выход из мауны, вечерняя медитация
21.30 отход ко сну
- 24 декабря, воскресенье
7.30-9.00 утренняя йога-практика
9.00 завтрак
10.00-12.00 свободное время / семинар по питанию
12.00-14.00 Завершающая практика ( Йога-нидра или медитация, закрытие ретрита)
14.00 обед и подготовка к отьезду
15.30 отьезд в Спб
-----
в расписании возможны небольшие изменения и дополнения
Стоимость
Стоимость по раннему бронированию, при оплате брони:
до 21 ноября:
13.500 руб двухместное
15.500 руб одноместное
Есть варианты размещения в отдельных 4х местных агродомиках ( дороже), уточняйте в ЛС.
В стоимость входит:
- - выбранный тип проживания
- - питание
- - все практики
Не включено:
трансфер и баня ( дополнительно, по запросу)
с 22 ноября стоимость + 1500 руб за чел. ( при наличии мест в группе)