Во время практики йоги зачастую нам сложно следить за расположением и работой стоп, но именно стопы создают фундамент для нашей практики.
Постепенно, именно правильная работа стоп укрепит мышцы ног, позволит выровнять таз, сформирует каркас для вытяжения позвоночника и улучшит выполнение перевернутых асан. Поэтому, очень важно научиться направлять свое сознание в стопы и тонко управлять ими. В зависимости от того, насколько крепким и ровным будет основание - стопы, настолько эффективной окажется ваша поза. Наиболее ощутимо это в позах стоя, которые помогают развить устойчивость, стабильность тела и стабильность ума, а также выносливость.
Кто проводит
Кристина Наркевич
Преподаватель йоги Айенгара, сертификат Introductory II
Михаил Петров
Преподаватель йоги Айенгара, сертификат Introductory IПрограмма
31 января, пятница:
- 17:00 заезд,
- с 18:30 до 19:30 ужин,
- с 20:30 до 22:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма.
01 февраля, суббота:
- с 08:00 до 10:00 Мастер-класс «Стопы — основа практики»,
- с 10:00 до 11:00 завтрак,
- с 11:00 до 13:30 свободное время,
- с 13:30 до 15:00 обед,
- с 15:00 до 17:00 свободное время,
- с 17:00 до 19:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма,
- 19:00 до 20:00 ужин.
02 февраля, воскресенье:
- с 08:00 до 10:00 практика асан,
- с 10:00 до 11:00 завтрак,
- с 13:30 до 15:00 обед,
- с 15:30 до 17:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма.
- 17:30 выезд из отеля.
Место проведения
Дом отдыха ВКС-КАНТРИ расположен по Горьковскому направлению в 90 км от Москвы. Экологически чистое место в районе Петушков, славится своим целебным воздухом. «ВКС-Кантри» окружен сосновым и лиственными лесами, просторными полями, с протекающей по ним рекам Киржач и Шеридарь. В ВКС Кантри нас привлекает приятная атмосфера, уютная обстановка, ухоженные номера, хороший зал для занятий йогой. Дом отдыха специализируется на проведении семинаров по Йоге. На ферме дома отдыха живут коровы, молоко у них очень вкусное и все молочные продукты — деликатесы. Домашнее молоко, сметана, творог — все это каждый день свежее и вкусное. На родниковой воде местности готовят супы, компоты и другие жидкие блюда. В доме отдыха можно будет покататься на коньках, лыжах, санках — окунуться в детство!Стоимость
Стоимость проживание + трех разовое питание для 1 участника семинара — 4 400 руб. при двухместном размещении.
- 3300 в сутки — одноместное проживание;
- 2670 в сутки — трехместное проживание;
- 50% скидка для ребенка от 3 до 9 лет 11 мес., дети до 3 лет бесплатно.
Предоплата за проживание 50%.
Номерной фонд смотрите по ссылке http://95km.ru/buildings
Стоимость занятий йогой:
- 3 000 руб.при оплате до 15 января,
- 3 500 руб после 15 января.
Запись по факту оплаты.
Дополнительная информация
Материалы для занятий, которые необходимо взять с собой:
- коврик,
- ремень,
- 2 кирпича,
- 4 пенки или одеяла для Сарвангасаны
Дополнительные услуги и развлечения: катание на лошадях, сауна, банные комплексы, спа-услуги, снаряжения для зимних видов спорта!