Работа стоп – основа практики йоги

31 января – 02 февраля 2014

Во время практики  йоги зачастую нам сложно следить за расположением и работой стоп, но именно стопы создают фундамент для нашей практики.

Постепенно, именно правильная работа стоп укрепит мышцы ног, позволит выровнять таз,  сформирует каркас для вытяжения позвоночника и улучшит выполнение перевернутых асан. Поэтому, очень важно научиться направлять свое сознание в стопы и тонко управлять ими. В зависимости от того, насколько крепким и ровным будет основание - стопы, настолько эффективной окажется ваша поза. Наиболее ощутимо это в позах стоя, которые помогают развить устойчивость, стабильность тела и стабильность ума, а также выносливость.

Кто проводит

Работа стоп – основа практики йоги

Кристина Наркевич

Преподаватель йоги Айенгара, сертификат Introductory II
Работа стоп – основа практики йоги

Михаил Петров

Преподаватель йоги Айенгара, сертификат Introductory I

Программа

31 января, пятница:

  • 17:00 заезд,
  • с 18:30 до 19:30 ужин,
  • с 20:30 до 22:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма.


01 февраля, суббота:

  1. с 08:00 до 10:00 Мастер-класс «Стопы — основа практики»,
  2. с 10:00 до 11:00 завтрак,
  3. с 11:00 до 13:30 свободное время,
  4. с 13:30 до 15:00 обед,
  5. с 15:00 до 17:00 свободное время,
  6. с 17:00 до 19:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма,
  7. 19:00 до 20:00 ужин.

02 февраля, воскресенье:

  • с 08:00 до 10:00 практика асан,
  • с 10:00 до 11:00 завтрак,
  • с 13:30 до 15:00 обед,
  • с 15:30 до 17:00 восстанавливающая практика асан и пранаяма.
  • 17:30 выезд из отеля.

Место проведения

Дом отдыха ВКС-КАНТРИ расположен по Горьковскому направлению в 90 км от Москвы. Экологически чистое место в районе Петушков, славится своим целебным воздухом. «ВКС-Кантри» окружен сосновым и лиственными лесами, просторными полями, с протекающей по ним рекам Киржач и Шеридарь. В ВКС Кантри нас привлекает приятная атмосфера, уютная обстановка, ухоженные номера, хороший зал для занятий йогой. Дом отдыха специализируется на проведении семинаров по Йоге. На ферме дома отдыха живут коровы, молоко у них очень вкусное и все молочные продукты — деликатесы. Домашнее молоко, сметана, творог — все это каждый день свежее и вкусное. На родниковой воде местности готовят супы, компоты и другие жидкие блюда. В доме отдыха можно будет покататься на коньках, лыжах, санках — окунуться в детство!

Стоимость

Стоимость проживание + трех разовое питание для 1 участника семинара — 4 400 руб. при двухместном размещении.

  • 3300 в сутки — одноместное проживание;
  • 2670 в сутки — трехместное проживание;
  • 50% скидка для ребенка от 3 до 9 лет 11 мес., дети до 3 лет бесплатно.

Предоплата за проживание 50%.

Номерной фонд смотрите по ссылке http://95km.ru/buildings

Стоимость занятий йогой:

  • 3 000 руб.при оплате до 15 января,
  • 3 500 руб после 15 января.

Запись по факту оплаты.

Контакты

Номер телефона: +8 (910) 467-95-96

Email: [email protected]

Дополнительная информация

Материалы для занятий, которые необходимо взять с собой:

  • коврик,
  • ремень,
  • 2 кирпича,
  • 4 пенки или одеяла для Сарвангасаны

Дополнительные услуги и развлечения: катание на лошадях, сауна, банные комплексы, спа-услуги, снаряжения для зимних видов спорта!

Ближайшие семинары

«Отпусти себя!», йога-тур-девичник
06–13 мая
Бодрум, Турция
«Сам себе психотерапевт», ретрит
07–09 мая
Московская обл, Серпуховск.район
Йога-GOYUKI массаж «Магия востока», курс
08–15 мая
Кемер, Турция