Нередко сталкиваясь в повседневности с большим количеством важных дел и нехваткой времени, мы торопимся и испытываем нервное перенапряжение. Часто это перенапряжение и спешка становится образом жизни и невольно проецируются на всё что мы делаем, включая и йогу.
Возрастающее психосоматическое напряжение приводит к устойчивым мышечным и психологическим блокам, чувству закрепощенности и беспокойства, что снижает качество нашей жизни.
Программа
«Асана есть неподвижная и удобная поза. При прекращении усилия и сосредоточении на бесконечном асана достигается.»
(Махариши Патанджали. Йога-сутры, 2-46, 2-47)
Однако все может быть по-другому, если мы научимся расслабляться с помощью йоги и расстилая коврик, будем хотя бы на время оставлять за его пределами наши заботы, желания и мысли. Йога в этом случае может стать эффективным инструментом для профилактики и устранения последствий перенесенного стресса, а также мощным стимулом для дальнейшего духовного роста и раскрытия творческого потенциала Вашей личности.
Всего этого можно добиться с помощью РЕЛАКС-ЙОГИ — метода йоги, в основе которого лежат принципы, описанные в Йога-сутрах Патанджали, а также в работах известного российского преподавателя йоги Виктора Бойко. Это мягкая практика несложных йоговских асан в статическим режиме с акцентом на внутренние ощущения, а не на внешнюю форму, в результате которой достигается глубокое расслабление как тела, так и ума.
На нашем семинаре вас ждут четыре часа полноценной практики (теория будет даваться по ходу) — вы получите простые и доступные рекомендации для овладения искусством расслабления в йоге, узнаете о работе мышечных рефлексов и центральной нервной системы в асане, а также физиологических основах медитации. Вы сможете побывать сразу на нескольких ступенях классической восьмиступенчатой йоги Патанджали – асана, пранаяма, пратьяхара и дхарана (медитация), получив максимальный эффект от занятия.
Практика будет сопровождаться медленной медитативной музыкой — в нашем распоряжении будет два гонга и целый набор тибетских поющих чаш. Бархатные звуки гонга, нежное пение чаш, позвякивание колокольчиков и шум дождя помогут создать атмосферу уюта, гармонии, целостности и расслабления. В конце занятия вас ждет полноценный концерт-медитация с живым звучанием гонгов и поющих чаш, после которого вы почувствуете полное обновление, прилив сил, наполненность благостной энергией оздоровления, спокойствие ума, легкость и свежесть в каждой клеточке вашего тела.
Семинар рассчитан как на новичков, так и на опытных практиков, противопоказаний практически нет. Особый интерес также занятие может вызвать у людей, практикующих активные динамические направления йоги.
Пожалуйста, возьмите с собой на занятие теплую одежду — теплые носки, спортивные брюки, свитер или толстовку!
Программа семинара:
- Практика асан в релаксационном ключе
- Пранаяма (дыхание йогов)
- Йога нидра с гонгами и поющими чашами
- Медитация с гонгами и поющими чашами
Инструктор: Сергиевский Сергей - инструктор йоги, йогатерапевт, мастер звукового массажа и медитации.
Количество мест ограничено, требуется предварительная запись!
Место проведения
«Центр Федерация йоги на ЮгоЗападной», центр йоги (г. Москва, ул.26-ти Бакинских Комиссаров д.12 корп.2 )
Стоимость
Стоимость: при оплате до 28 января (скидка 15%) — 1 275 руб.,
оплата в день проведения — 1 500 руб.
Оплата наличными в любом из центров «Федерация йоги».