Этот ретрит - камерная и штучная история для своих, которую мы задумали как сокровенное путешествие к себе. Отсюда и название - "Жить сердцем".
Приоритет - перезагрузка. Задача максимум - трансформация.
Не комфорт-сервис-лакшери, не густота загара, и даже не количество увиденных достопримечательностей. Но тотальное отключение от всех привычных процессов, свежий взгляд на свою жизнь и глубокие инсайты по итогам.
Для чего ехать?
Тотальная перезагрузка
- Выйти из привычных процессов и взглянуть на свою жизнь свежим взглядом.
- Сменить декорации бетонных джунглей на силу первозданной природы.
- Ощутить безмолвное величие гор и одновременно - тишину внутри своего сердца.
Здоровье тела и души
- Напитаться качественными живыми продуктами.
- Надышаться горным воздухом
- Укрепить тело практикой йоги
- Открыть сердце через тантру
- Обменяться энергией в кругу близких по духу людей
Экскурсии и трекингкскурсия в высокогорное село Ушгули (наследие ЮНЕСКО).
- Пеший поход на ледник Чалади. Практика медитации на берегу Ингури.
- Трекинг-поход к горному озеру Корулди в сопровождении гида. Практика на берегу озера.
Кто проводит
Дарья Осипова
Диплом преподавателя хатха-йоги Аштанга йога центра (Москва). Специалист по тайскому массажу (Чинг Май, Тайланд), массажист 1-го уровня. Курсы Шивананда йога-центра в Ришикеше (Индия). Диплом Международной Федерации йоги. Выпускница Института традиционных систем оздоровления по специальности "Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья", специализация "Йогатерапия". Мама троих детей, специалист по послеродовому восстановлению. Эксперт Yoga Journal, автор курсов "Женский вопрос", "Йога практикум для беременных", "Дао красоты".
Валентина Горбунова
Сертифицированный велнес-коуч, эксперт по питанию и Аюрведе, нутрициолог. Создатель блога freshLover.ru и велнес-марафона Hungry for Change. Автор индивидуальной программы "Энергия и Ясный ум". Лектор Yoga Days, автор-эксперт Yoga Journal, Vegetarian.ru, Organic Woman, Жить интересно История и подход.
Даня Ахмедзянова
Специалист по йоге, тантре и аюрведе. Член международной федерации ‘ATMAN’ Автор и преподаватель трансформационного курса "Баланс", основанного на определении персональной конституции и подборе личной практики йоги. Инструктор групповых программ ‘Открытие сердца’ "Я помогаю людям взглянуть на себя и свою жизнь изнутри. Обрести баланс и гармонию. Соединить тело, душу и ум"Программа
1) Здоровое питание в теории и на практике: Питание органическими сезонными продуктами - завтрак и ужин включены. А еще лекции по питанию и кулинарный мастер-класс.
2) Ежедневная практика йоги, пранаямы и медитации: Совместная практика йоги на рассвете в большом зале с окнами в пол. А по вечерам - медитация и йога-нидра.
3) Тантра-йога - практика управления энергией: Сокровенные вечерние практики, открывающие сердце и пробуждающие к жизни на частоте души.
А ещё вас ждёт удивительная красота горной Сванетии.
Сванетия поражает. Это любовь с первого взгляда и навсегда.
Заснеженные вершины-пятитысячники, чистейший воздух, сосны и нарзан, бьющий прямо из горы.
Это край с потрясающей природой и древней историей, «Страна тысячи башен» - место, где небо встречается с землей.
А еще это Место силы.
Почему? Сами увидите.
Программа ретрита
БЛОК 1
Практика йоги и медитации
Ежедневная утренняя практика йоги + медитация и йога-нидра по вечерам.
Йога-практика подойдет для любого уровня подготовки! Даже если вы совсем новичок в йоге - это не проблема. Каждому участнику будет обеспечено персональное внимание опытного преподавателя.
Авторская программа Дарьи Осиповой «Погружение в йогу» поможет вам:
познакомиться с основными понятиями йоги
зарядиться энергией, почувствовать своё тело, подтянуться.
заложить фундамент для дальнейшей йога-практики в группе и самостоятельно.
освоить основные дыхательные техники, научиться пользоваться ими для коррекции своего эмоционального и физического состояния.
При желании, вы можете записаться к Даше на тайский, точечный или масляный массаж.
БЛОК 2
Здоровое питание в теории и на практике
В програме ретрита участникам предлагается здоровое меню, состоящее исключительно из натуральных продуктов. Изобилие местных сезонных овощей, фруктов и зелени, а также традиционные грузинские закуски, адаптированные с учетом принципов здорового питания.
4 лекции по питанию:
1. Основы здорового питания. Анализы, которые стоит сдать. Современные протоколы питания. Добавки.
2. Очищение. Как и когда. Противопоказания. Детокс-меню и практики
3. Психология питания. Зависимость от сладкого, переедание. Голод VS Аппетит.
4. Основы Аюрведы. Принципы балансирования. Сезонность питания и практик.
А также:
Кулинарный мастер-класс "6 вкусов по Аюрведе. Применяем на практике." Тестирование участников на Пракрити/Викрити, разбор результатов.
БЛОК 3
Тантра-йога
В программе ретрита вас ждут вечерние тантрические практики. Через практику тантра-йоги вы пробудите сердце и погрузитесь в состояние любви. Цель тантрических практик : изменение вашего душевного и эмоционального состояния, управление сексуальной энергией
4 вечерние программы
1. Тантра-йога "Открытие сердца"
2. Тантра-йога "Пробуждение души"
3. Тантра -йога "Терапия любви"
4. Финальная практика "Ecstatic dance"
Место проведения
Проживание в новом, только что построенном корпусе комфортабельного отеля в высокогорном поселке Местия. Отель сделан из экологически чистых материалов и расположен в тихом месте. Размещение в 2х местных номерах со всеми удобствами.Стоимость
При двухместном размещении 49190 р.
Для бронирования тура необходима предоплата в размере 10 000 рублей.
Включено в стоимость:
Проживание при двухместном размещении
Питание : завтраки и ужины
Программа по йоге, тантре и здоровому питанию
Не входит в стоимость:
Авиабилеты и трансфер до места проживания (ориентировочная стоимость перелета на конец марта - 14 000 туда/обратно)
Экскурсии, аренда авто, треккинги оплачиваются дополнительно
Массаж, индивидуальные консультации по запросу
Дополнительная информация
По любым вопросам просьба обращаться к организаторам тура, мы будем рады вас видеть среди участников!