Дорогие друзья, по случаю открытия Holistic Йога Центра приглашаем Вас на открытый мастер-класс.
Мастер-класс посвящен разбору базовых, очистительных и гармонизирующих типов дыхания, позволяющих добиться различных физиологических эффектов.
Программа
Пранаяма — это процесс, посредством которого увеличиваются внутренние запасы энергии.
Очищение носовых ходов и лобных, гайморовых пазух, всех отделов легких является хорошой профилактикой заболеваний и нивелированием застойных явлений. Также имеет место активизация желудочно-кишечного тракта, массаж внутренних органов, гармонизация эндокринной системы женщин, укрепление диафрагмы, мышц пресса.
Разберем тип дыхания, при котором происходит максимальное насыщение клеток кислородом при минимальном износе легких, минимальной трате энергии.
Разберем технику выполнения каждой пранаямы (каждого типа дыхания), показания и противопоказания к каждой технике, эффекты (активизация симпатической/парасимпатической нервной систем), место каждой пранаямы в основной тренировочной последовательности, особенности утренней/вечерней практик и зимних/летних.
Также затронем задержки дыхания (кумбхаки), виды, показания/противопоказания, эффекты.
Как следствие, почувствуем бодрость, чистоту в теле, ясность в уме, прилив сил, насыщение организма энергией (праной). Определим механизмы успокоения ума, ослабления ментального напряжения, беспокойства, уменьшения раздражительности, понижения/повышения давления.
Место проведения
Семинар проходит в Holistic йога центре по адресу : Георгиеввский переулок, д.1, стр.2.Стоимость
Участие в семинаре бесплатное, орг. сбор 200 руб.
Количество мест ограничено, необходима предварительная регистрация по телефону +7(925)642-5131