«Дыхательные техники йоги и пранаяма», семинар

26 – 27 января 2019

Дата: 26 и 27 января 2019 года

Время: с 16:00 до 20:00

Проводят: Кирилл Ржаной (1 часть семинара) и Александра Грачева (2 часть семинара)

Информационно-практический семинар, позволяющий хорошо разобраться в йогическом арсенале дыхательных техник йоги. Понять зачем, какие и когда нужно практиковать, как они влияют на организм, как методично и безопасно их осваивать и применять в самостоятельной практике.

Пранаяма в Московском Университете Йоги

Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.

Этот семинар состоит из двух частей. На первой части вы получите комплексные знания о воздействии дыхательных практик, подготовительных упражнениях, физиологии, методики освоения.

Место проведения: Зал на м. Серпуховская (1 минута пешком от метро).

Количество мест ограничено. Необходима предварительная запись.

Кто проводит

«Дыхательные техники йоги и пранаяма», семинар

Кирилл Ржаной

Преподаватель хатха-йоги и медитации. Идейный вдохновитель Московского Университета Йоги и сети йога-центров. Опыт практики йоги с 2003 года. Психотерапевт. Ведущий специалист Школы психосоматического здоровья.
«Дыхательные техники йоги и пранаяма», семинар

Александра Грачева

Дипломированный иструктор по хатха-йоге и йогатерапии. Личная практика хатха-йоги с 2003 года. Преподавательская деятельность с 2006 года. Сертифицированный специалист. Регулярно проводит выездные семинары и тренинги в России и за рубежом (Индия, Шри-Ланка, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Европа и др.).

Программа

Программа семинара:

  • Чем пранаяма отличается от других дыхательных техник йоги;
  • Необходимая подготовка к практике пранаямы;
  • Техника безопасности;
  • Физиология дыхания и воздействие пранаямы;
  • Энергетические аспекты и расширение возможностей сознания через практику пранаямы;
  • Пранаяма и подготовка к медитационным практикам;
  • Алгоритм освоения пранаям и подготовительных дыхательных техник;
  • Вариации базовых дыхательных техники.

Также на этом семинаре будет рассмотрено психотерапевтическое дыхание, которое помогает “разгружать” психику и быстро успокаиваться.

Каждая часть семинара является завершённым блоком знаний.

На этом семинаре будут рассмотрены следующие техники:

  • Сурья бхедана пранаяма;
  • Чандра бхедана пранаяма;
  • Анулома вилома пранаяма;
  • Нади шодхана пранаяма;
  • Капалабхати;
  • Бхастрика пранаяма;
  • Ситали пранаяма;
  • Шитакари пранаяма;
  • Брамари пранаяма;
  • Узнаете ответы на интересующие вас вопросы.

Это очень важный семинар для практикующих йогу не только на уровне фитнеса. Программа сформирована на максимально доступном и понятном языке.

В результате этого семинара вы:

  • Изучите дыхательные техники и основные пранаямы
  • Получите ключи к дальнейшему самостоятельному освоению основных пранаям и прана-вьяям
  • Научитесь энергетизировать и расслаблять свой организм
  • Поймете, как через дыхание работать с эмоциями и избавляться от стресса
  • Изучите основные принципы безопасного освоения пранаямы
  • Научитесь с помощью дыхания получать необходимое состояние: сосредоточенность, спокойствие, бодрость.

После курса будет выдан раздаточный материал для повторения пройденного материала.
Семинар состоится в рамках курса “Ключи к йоге”. Вы присоединяетесь к группе учащихся.

Стоимость

2700 руб. за один семинар; 4700 руб. за оба семинара

Контакты

Номер телефона: +7 (965) 119-12-30

Email: v@yogauniversity.ru

Дополнительная информация

Иметь с собой: тетрадь для записей, ручку, удобную одежду для практики.

Контакты:
Телефон: +7 (965) 119-12-30
Почта: v@yogauniversity.ru

Ближайшие семинары

«Йога-лифтинг лица», онлайн курс и обучение инструкторов
26 марта–25 апреля
онлайн
Випассана в Санкт-Петербурге
27 марта–06 апреля
Випассана, Йога для начинающих, Классическая йога, Мантра-йога, Медитация, Пранаяма, Раджа-йога, Хатха-йога
Слёт Йогинь - йога, танец, медитация
27 марта
Москва, Россия, республика Адыгея
Йога в танце, Йога для женщин, Йога для женщин, Кундалини йога, Кундалини йога, Медитация, Медитация, Хатха-йога

Другие семинары в этом городе (Москва)

Москва
Медитация, Пранаяма
Москва
Медитация, Релаксация