Семинар по Хатха-йоге

Программа

• Цикл лекций о корнях Ведической культуры в России. Рассмотрение эпосов Индии, следы которых прослеживаются в России.
• Обучение несложным практикам релаксации, или парная йога для достижения расслабления.
• Очистительные практики тела.
• Пранаяма. Накопление дополнительной энергии и травмобезопасность.
• Ступени йоги. Дошли до Самадхи. Что дальше?
• О правильном питании (с йогической точки зрения), правильном режиме, о внутреннем настрое, который желательно поддерживать.
• Практика Сурья Намаскар как способ работы с телом и умом (концентрация, изуализация).

Практика

• Практические занятия - Хатха-йога, комплекс Сурья Намаскар, мантраяна и пранаяма.
• Тренировка Хатха-йоги для витязей. Дыхательные упражнения для накопления энергии.
• Тренировка Хатха-йоги для развития гибкости и силы.
• Общение с живым огнём.