Семинар по хатха-йоге

07 – 08 апреля 2012

 В программе семинара:

  1. Базовые техники Пранаямы.
  2. Выполнение асан хатха йоги разного уровня сложности.

Для начинающих будут предложены простые варианты поз, для опытных практиков - более сложные асаны. Семинар будет полезным для людей любого уровня подготовки.

Кто проводит

Ольга Буланова

Ольга Буланова начала заниматься йогой в 1994 году. Первым учителем был Джайякумар Свамишри из Майсора (Южная Индия), который делился своими знаниями и опытом в области хатха-йоги в Центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве в Москве в 1995-1999 гг. В 1997 году познакомилась с технологий интегрального тренинга Андрея Сидерского. В том же году первый раз посетила семинар Андрея Лаппы и стала использовать в своей практике их наработки. Занималась Аштанга Виньяса Йогой по видеокассетам Патаббхи Джойса. Посещала занятия Игоря Медведева. В 1999 году получила сертификат, выданный Центром Дж. Неру при Индийском посольстве, дающий право преподавать основы асан, пранаямы и медитаций. В марте 1999 года начала преподавать хатха йогу в центре "Ритамбхара". С 2000 по 2006 год проводила занятия в московском Аштанга Йога Центре. Обучалась в Индии у Бал Мукунд Сингха (Дели), доктора Мадавана (Карур, Тамил Наду) , Венкатеша (Майсор), Шешадри (Майсор) В 2005 и 2006 годах участвовала с проведении тичер-тренинга инструкторов йоги в Аштанга Йога Центре. С ноября 2006 года проводила занятия по хатха йоге в клубе духовных традиций "Кайлаш". В 2008 году была автором и ведущей программ по йоге на телеканале "ЖиВи!". В настоящее время проводит группы для начинающих в Центре Йоги "Прана", участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги "Прана".
Семинар по хатха-йоге

Владимир Зайцев

Владимир Зайцев начал заниматься йогой в 1999 году. Сначала его интерес распространялся на философию йоги. Но постепенно он перешел к практике. В первые годы занимался самостоятельно. Потом начал посещать занятия в Аштанга Йога Центре. Регулярно занимался у Дениса Заенчковского и Ольги Булановой. В 2002 году начал проводить занятия по йоге в г. Клин, Московской области, в котором жил в то время. С 2004 года стал проводить занятия в Аштанга Йога Центре. C 2006 по 2007 год был ведущим инструктором Йоги Студии "NYMYOGA". В 2008 году был автором и ведущим программ по йоге на телеканале "ЖиВи!". В настоящее время проводит занятия в Центре Йоги "Прана", участвует в проведение тичерз-тренинга инструкторов йоги в Центре Йоги "Прана".

Программа

Приблизительный план семинара:

7 апреля, утро

  1. Знакомство с группой. Несколько слов о нашем подходе к практике йоги.
  2. Объяснение Малых Пранаям. Освоение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
  3. Сурья Намаскар традиции Аштанга Виньясы. Динамическая практика среднего уровня, прорабатывающая все направления подвижности.
  4. Шавасана.
  5. Ответы на вопросы.

7 апреля, вечер

  1. Ответы на вопросы
  2. Освоение Капалабхати, Полного Йоговского Дыхания и Сурья Бхедана Пранаямы.
  3. Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на вытяжение задней поверхности ног и мышц спины, асаны на раскрытие тазобедренных суставов.
  4. Шавасана.
  5. Бхрамари Пранаяма, Анапана-Медитация.
  6. Ответы на вопросы.

8 апреля, утро

  1. Ответы на воросы.
  2. Практика Капалабхати, дыхательные упражнения, помогающие выполнять Бхастрику. Повторение Агнисара Дхаути Крийи и Наули.
  3. Практика асан хатха йоги. Последовательность с акцентом на освоение прогибов и раскрытие плечевых суставов.
  4. Шавасана.
  5. Ответы на вопросы.

8 апреля, вечер

  1. Ответы на вопросы.
  2. Практика Капалабхати, Повторение Полного Йоговского Дыхания. Освоение Нади Шодхана Пранаямы.
  3. Практика асан хатха йоги. Балансы на руках и ногах, техника выполнения комбинированных асан.
  4. Шавасана.
  5. Тибетское горловое пение или Анапана - Медитация.
  6. Ответы на вопросы.

Место проведения

 Все занятия Ольга и Владимир будут проводить вдвоем. Выглядит это следующим образом: вся последовательность разбивается на небольшие блоки, которые ведет то один, то другой инструктор. План занятия может немного изменяться в зависимости от возможностей и пожеланий группы.

Тем, кто посетит все занятия семинара, выдается сертификат участника.

Стоимость

3000 руб. за два дня участия. За 1 день - 1600 руб.

Контакты

Номер телефона: +7 (890) 449-72-074, +7 (345) 260-57-87

Email: narayana-yoga@yandex.ru

Ближайшие семинары

Йога-тур в Индию
18–28 ноября
Гокарна, Индия
Ишвара йога, Йога для начинающих, Пранаяма, Хатха-йога
«Дары Богинь — Тайна женской силы», трансформационная игра для женщин
20 ноября
Медитация, Медитация, Релаксация
Сакральное путешествие на остров Бали
20 ноября–01 декабря
убуд, джимбаран, Индонезия, Бали
Йога для начинающих, Медитация