Уважаемые практикующие, приглашаю вас в зимнее время на морское побережье Индии в Гоа погрузиться в лето для практики Хатха-йоги и отдыха от повседневной жизни.
Преимущества и польза практики на море в теплом климате:
Морской воздух насыщен полезными веществами, положительно влияющими на наше с вами здоровье, он совсем не содержит пыли (непосредственно в море и на берегу). Например, калий выполняет роль антиаллергена в нашем организме, кальций обеспечивает укрепление соединительный тканей, бром оказывает успокаивающее действие, йод способствует омоложению клеток кожи и др. При дыхании морским воздухом улучшается работа дыхательной системы, вентиляция легких, укрепляется нервная система, сон становится более глубоким и спокойным, повышается иммунитет. Морской воздух улучшает усвоение кислорода, помогает выводить из организма уклекислоту. Все это очень хорошо способствует практике ПРАНАЯМЫ непосредственно на берегу.
Благодаря прекрасному теплому климату в Гоа практика позиций дается намного легче и мягче, тело раскрывается глубже. А если вы почувствуете усталость, то купание и плавание в море под Солнцем с легкостью решат и эту задачу.
Кто проводит
Егор Прокопенко
"Личная практика с 2008 года, преподавание с 2010 года. В настоящее время являюсь преподавателем PIYF (Международная Федерация Йоги Патанджали, Rishikesh, India). Знания, полученные в этой школе, несу в том же виде без изменений согласно первоисточникам йоги."Программа
Практика будет состоять из следующих ступеней Хатха-йоги:
Пранаяма — «расширение жизненной энергии» — нади-содхана, сурья и чандра бхеди, капалабхати, уджайи, ситали, плавини, мурча и др. Длительность выполнения любой техники от 20 минут, так как пранаяма начинает работать только при долгом выполнении техник дыхания. Это позволит ощутить ее свойства и эффекты: очищение энергетических каналов, успокоения ума, легкость физического тела и ума, ощущение пустоты и медитации и др. Мудрецы понимали, что без дыхательной практики ничего существенного в йоге не добиться.
Асаны — позиции разного уровня сложности от начального до продвинутого. На утренние занятиях некоторые позиции будут посвящены долгому удержанию, это даст возможность ощутить более глубокое воздействие позиции на тело и ум. На вечерних занятиях будем использовать техники совместного раскрытия. Асаны повышают тонус всего тела, дают силу и выносливость. Практика асан подготовит нас к практике мудр Хатха-йоги.
Мудра — психический жест. Позволяет чакрам — энергетическим центрам — раскрываться и поднимать энергию Кундалини. Мудра дает стабильность ума, речи, поведения, образа жизни. Дарит состояние счастья в любом моменте, где вы находитесь.
Дхьяна — медитация — это осознание того, что «я не есть ум». Когда это осознание идет глубже и глубже, появляются мгновения молчания, тишины, чистого пространства. В эти мгновения постоянства, безмолвия вы узнаете, кто вы такие на самом деле.
Также мы дополним практику техниками концентрации (йога-нидра, созерцание) и мантрами.
Выполняя все ступени, практику йоги можно назвать полноценной, ведь листок нельзя назвать деревом.
Расписание занятий*:
27.01 — 9.02 — 14 дней
6.00 — 7.30 Пранаяма на берегу
8.00 — 9.30 Утренняя практика асан в зале
15.00 — 17.00 Вечерняя практика асан в зале
20.30 — 21.15 Медитация (через день)
А также лекции/беседы/обсуждение первоисточников в дополнительно назначенное время.
Первое занятие 27.01 днем, последнее занятие 9.02 утром.
2 февраля выходной — в этот день может быть организована экскурсия.
Позвольте себе обрести безмятежность, покой, умиротворение и блаженство с помощью практики на морском побережье!
Место проведения
Проживание в Северном Гоа, пляж Кандолим, в частных Гест-хаусах и гостиницах. Простые чистые комнаты со всем необходимым для жилья, возможно наличие кухни.Стоимость
Двухместное размещение: 550 евро в гест-хаусах в 5 минутах ходьбы от моря, 660 евро в гостинице на первой линии.
Одноместное размещение: в номере для одного 660 евро, в номере для двоих 820 евро.
Отдельно оплачивается перелет в Гоа — аэропорт Даболим, трансфер из аэропорта в место проживания и обратно, питание (10-12 евро в день), экскурсии!
Предоплата — 50 % от стоимости
Дополнительная информация
Обязательна предварительная регистрация и предоплата! Присылайте свои заявки или вопросы по почте или в соц.сетях. Чем раньше вы определитесь, тем лучше.
Индивидуальные занятия с 12 до 26 января
Для тех, кто хочет практиковать с учетом своих целей и индивидуальных особенностей.
Одно занятие в день продолжительностью 1,5 часа в заранее назначенное время.
* возможны изменения
** стоимость приблизительная и может меняться в зависимости от выбранного вами жилья