В семинаре могут принять участие как начинающие, так и более опытные практики хатха йоги. Уровень — Начальная — Начальная 2. Асаны будут варьироваться от простых к сложным, в зависимости от уровня вашей подготовки. Основное внимание будет уделено внутренней работе в асане, бандхам, взаимодействию частей тела между собой. Отстройки даются по методике Анатолия Зенченко. Также мы будем практиковать медитацию на 5 элементов — земля, вода, огонь, воздух и пространство. Вечером — техника глубокой релаксации — йога-нидра
Кто проводит
Ведущая семинара — Ирина Пугачева, сертифицированный инструктор хатха йоги, Инструктор Центра йоги «Прана», «Эра фитнесс». Практикует хатха-йогу с 2000 года, прошла семинары по йогатерапии и решению психосоматических проблем методами йоги у индийских учителей. Практикует медитацию Випассана. В практике йоги считает наиболее важным достижение состояния гармонии, хорошего чувствования и управления собственным телом.
Программа
- Утро — практика пранаям, хатха йоги и медитации
- День — ответы на вопросы, помощь в построении личной практики, телесно-ориентированные тренинги
- Вечер — легкая разминка и йога нидра
Место проведения
Полностью автономный и охраняемый остров: проживание в палаточном городке, 3-х разовое питание, русская баня, душ, туалет, электричество. Живописнейшее место и отсутствие посторонних! Прокат лодок! Тишина, лес и бескрайние водные просторы.
Стоимость
Стоимость семинара 9.000 руб.
Проживание:
Палатки (с ковриками и спальниками) –
2-х местные – 150 р. с чел. в сутки
4-х местные высокие – 300 р. с чел. в сутки
Питание трехразовое, стоимость 250 р. с чел. в сутки
Для удобства будет заказан автобус до места проведения семинара. Стоимость - 550 руб. с чел. в одну сторону
Дополнительная информация
Запись по телефону +7 (926) 706-84-88, Ирина. Деньги нужно сдать заранее, чтобы заказать автобус и закупить продукты.
Не забудьте взять с собой коврики для практики, удобную одежду и хорошее настроение!
На своей машине: по Новой Риге (E22/M9), по прямой доезжаете до Ржева (205км), поворачиваете с трассы направо и через центр города выезжаете на дорогу Ржев-Осташков. От Ржева до Селижарово 90км, в Селижарово желательно заправиться и позвонить на остров: предупредите, что вы подъезжаете, по телефонам: на острове 8-919-0557108 Станислав, 8-915-732-6838 Сергей и вновь через центр города проезжаете в сторону Осташкова. От выезда из города Селижарово до поворота на турбазу «Чайка» 12 км (по трассе Селижарово-Осташков). Затем перед воротами «Чайки» направо на насыпную дорогу, через 7 км будет деревня «Завирье» по ней проехать прим. 10 дворов и с левой стороны на заборе увидите синий баннер с оранжевыми буквами «Товарищество путешественников «Дороги». Сигнальте и вас пропустят во двор. Сутки стоянки стоят 150 руб.