Дорогие друзья!
Наш семинар в Йога-холле Глубокое стал уже традиционным, и мы вновь будем рады каждому из вас в этом уютном месте. Мы хотим вместе с вами встретить приход зимы — время, когда природа «засыпает», но остается прекрасной. Наслаждаться зимней сказкой в прекрасном лесу, слушать тишину и дышать свежим морозным воздухом!
А чтобы мы с вами не «заснули» и не замерзли, нас ждет насыщенная и интересная практика: Стхула и сукшма вьяямы (суставная гимнастика, чтобы хорошо разогреть суставы)
Практика Хатха-йоги в стилях:
Аштанга-виньяса йога (статико-динамическая последовательность с уджайи пранаямой, которая прорабатывает все суставы, все виды мышц и связок)
YogaFlow (йога в потоке)
Circular Yoga (йога в круге)
Разогревающие пранаямы
Циклическая медитация (она включает в себя выполнение поочередного напряжения и расслабления всех участков тела, а также выполнение нескольких асан в очень медленном режиме с закрытыми глазами)
Йога-нидра (Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Практика йога-нидры особенно рекомендована для тех духовно ищущих людей, кто страдает от страха, напряжения и других дисгармоний. Она также показана для тех, кто хочет развить в большей степени осознанность и ментальную чистоту)
Все эти практики, а также камин, в котором весело потрескивают дрова, и чудесная банька будут согревать наше тело.
А теплая компания, задушевные беседы, наши энергетические потоки и вибрации, улыбки и хорошее настроение согреют сердца!
Ваше участие в семинаре гарантировано предоплатой, которую можно оставить у администратора зала, или непосредственно ведущим семинара.
Кто проводит
Ирина Ваулина
Познакомилась с йогой как с духовной практикой в Индии, при встрече со своим первым учителем. Решение стать инструктором пришло в ашраме Рамана, при медитации на горе Аруначала. В 2011 году закончила инструкторский очный курс Петербургской школы йоги. С отличием сдала выпускные экзамены и прошла стажировку в группах Константина Харьковского. Преподает «YogaFlow System». С марта 2012 года – ассистент ведущего преподавателя Константина Харьковского и организатор семинаров по йога-туризму. В 2012 году окончила Государственный университет культуры и искусств, защитив дипломную работу на тему «Фитнес-туризм как средство организации социально-культурной деятельности». В настоящее время совершенствует собственную практику йоги, изучает аюрведу, посещает семинары и занятия ведущих преподавателей йоги Санкт-Петербурга. Преподает йогу в Аштанга-йога-центре и фитнес-центре Sportlife.
Алла Бочкрева
Мои занятия йогой начались в начале 2008 года, тогда еще не вполне осознанно, а по направлению врача. Были серьезные проблемы с позвоночником в шейном отделе. 1,5 года я занималась в центрах йоги Айенгара у Т. Бородаенко, получила огромный опыт детальной отстройки асан, понимания, как и что в асанах должно работать и для чего. Далее с 2009 года обучалась в Аштанга Йога Центре (СПб). Здесь я поняла, что хатха-йога – это мой стиль. На этих занятиях я убедилась, что йога способна решить не только на физическом уровне проблемы с позвоночником, сделать тело более сильным, гибким и выносливым, но и привнести гармонию в душу. С практикой хатха-йоги я стала более осознанно относиться к действиям, мыслям и поступкам, поменялись некоторые взгляды и привычки, стала более спокойной и созерцательной. Практика йоги дает возможность развития концентрации, глубокого понимания работы тела и спокойствия ума. Через некоторое время осознала, что хочу делиться этими знаниями и своим опытом с другими людьми, и с 2011 года начала преподавать. Посещала практические и теоретические семинары доктора Мунусами Мадавана (Тамил Наду, семинары в СПб), Шарата Рангасвами Джойса (Майсор, Индия, семинар в Москве 2011 г), Петри Ряйсянена (Финляндия). Окончила курс для преподавателей в Аштанга Йога Центре (СПб) в 2011 году.Программа
6 декабря
19:00 Встреча участников и ведущих семинара. Знакомство и организационная беседа, а также чаепитие и подготовка к практике. Размещение по комнатам.
19:30 Практика вечерняя. Ведет и правит в асанах:Алла Бочкарева Показывает: Ирина Ваулина
21:00 Легкий ужин
7 декабря
08:00 Утренняя практика с Ириной Ваулиной
11:00 Завтрак
12:00 Прогулки до озера и баня
16:00 Беседы за чаем о теории и практике йоги
18:00 Вечерняя практика, а также элементы парной йоги. Ведет занятие: Алла Бочкарева Асаны показывает и правит в асанах: Ирина Ваулина. Йога-нидра: Ирина Ваулина
21:45 Легкий ужин и чаепитие
8 декабря:
07:30 Утрення практика Ведет и правит: Алла Бочкарева
11:00 Завтра
12:00 Прогулки и баня по желанию группы или же беседы у камина.
16:00 Вечерняя практика ведет: Ирина правит: Алла Йога-нидра: Ирина
18:40 Ужин
19:45 Отъезд
Место проведения
Йога-холл Глубокое.Стоимость
Стоимость семинара 4900 рублей
Включено:
6 занятий йогой
питание
проживание.
Не включено:
проезд (организованный на автобусе или же самостоятельно на машине)
и баня (200 руб. за одно посещение)