- «Гимнастика йогов»: проработка и раскрытие всех суставов, профилактика и лечение болезней позвоночника на любой стадии (искривления, грыжи, радикулиты, остеохондрозы различной степени тяжести), постепенное растяжение и усиление мышц и связок.
- Йога-нидра: глубокий сон – лучший отдых для ума и тела. Несколько практик на 5-15 минут, существенно улучшающих качество сна и повышающих осознанность в повседневной жизни. Выберите ту, которая ближе вашему сердцу.
Любой возраст (от ребенка до старца), любое состояние здоровья, любой уровень физической подготовки, любые цели (от возвращения двигательной активности, к примеру, после инсульта, до достижения выдающихся результатов в выполнении асан хатха-йоги и многочасового сидения в медитациях).
Кто проводит
Дара Мнякина (Вишнулакшми Мата джи)
Сертифицированный преподаватель Гималайской йоги в традиции Джуна Акхары. Ученица Махайоги Сомнатх Гири Джи (Пайлот Баба Джи). Гуру передал Даре многое из того, что она умеет, в рамках посвящений. Основные направления: джнани-йога, кундалини-йога, крия-йога, пранаяма, йога-нидра, медитация и самадхи. И благословил ее на передачу Знания и практик дальше. В феврале 2012 года приняла полную санньясу (монашество). Автор собственной методики восстановления двигательной активности – комплекс для самостоятельной практики «Гимнастика йогов». Обучалась хатха-йоге, пранаяме и йога-терапии у Бал Мукунд Сингха (старейший преподаватель Делийского государственного института йоги, Индия) и Василия Отрубянникова (йогин, кинезистеолог и мастер тайского йога-массажа, Украина), медитации у Ильдара Мухаммедьярова (Россия), крия-йоге – у Имрана Гири Джи (Россия), кундалини-йоге (работа с энергетическими центрами-чакрами и каналами-нади) – у Прабуджи (Индия), Сати Мата Джи (Президент Академии Гималайской йоги, Украина) и Юлии Вербы (Россия). Несколько раз проходила практику Пховы (йога умирания) в традиции тибетского буддизма линии Кагью у Ламы Оле Нидала. Около года прожила в буддийском центре линии Карма Кагью, практикуя медитацию и карма-йогу. За плечами Дары Внешняя Кора вокруг Кайласа на высоте 5600-5900 метров (Тибет) – вершины, почитаемой как обитель Шивы.Программа
Неисчислимое множество проблем со здоровьем и психо-эмоциональными состояниями решаются без побочных эффектов с помощью практики «Гимнастики йогов», ибо она работает с естественными механизмами самовосстановления и самоисцеления нашего организма. Позвоночные грыжи любой степени тяжести, радикулиты, остеохондрозы, остеортрозы, артриты и вариации, атрофию мышечных тканей возможно исцелить только с помощью двигательной активности. И «Гимнастика йогов» – один из самых простых и эффективных способов. Застойные явления в любых областях, проблемы с пищеварением и мочеполовой системой, зажимы в шейном отделе позвоночника, боли в коленях и голеностопе, проблемы с растяжением связок и мышц – незначительный перечень того, что легко устраняется с помощью регулярных занятий по методике «Гимнастика йогов».
Четыре блока около 30 минут каждый:
- Шея + плечевой пояс + руки;
- Позвоночник (спина + поясница);
- Таз + бедра;
- Ноги от стоп до колен включительно.
«Гимнастика йогов» рассчитана на еженедельное выполнение. Вы можете выполнять блоки по одному в день и выбрать для этого любые четыре дня на неделе. Лучше, если это будут постоянные дни и время. Однако если вы будете варьировать дни и время выполнения, тоже хорошо.
Йога-нидра часто переводится как практика осознанного сновидения. Это так. Благодаря способности входить в глубокий сон осознанно, вы не только сможете полноценно отдохнуть душой, умом и телом, расслабить нервную систему и все мышцы, но и узнать ответы на волнующие вас вопросы в видениях. Йога-нидра поддерживает развитие осознанности в повседневной жизни и в короткие сроки усиливает способность к концентрации. Осознанность и мощная концентрация дают нам все: от пропитания до Самадхи. Что бы ни было нашей целью - материальные блага (к примеру, покупка автомобиля или постройка дома), творческое самовыражение (записать альбом или нарисовать мировой шедевр), семья и дети или духовная самореализация (нирвана, просветление или самадхи), - все достигается осознанностью и концентрацией.
Место проведения
Семинар проходит в малом зале на 5-м этаже (вход напротив лестницы). Раздевалки расположены на 4-м этаже с соответствующими надписями на дверях "Мадемуазели" и "Джентельмены". Ценные вещи лучше забрать с собой в зал.
Стоимость
Полная стоимость 3 000 рублей, для уже участвовавших в семинаре по этой теме ранее - 1 500 рублей.
Скидка 50% для льготных групп населения:
- пенсионеры;
- студенты и школьники;
- члены многодетных семей;
- инвалиды и т.п.
Дополнительная информация
Регистрация на семинар обязатальна.
Отзывы участников семинаров:
1. Ирина Егорова, г. Москва
30 минут в день - это совсем немного для человека, следящего за своим здоровьем. И для меня это было и остается тем, что надо: 30 минут здоровья и расслабления в день. Несколько лет назад я неудачно упала и повредила тазобедренный сустав. С тех пор время от времени он болит, особенной после долгой ходьбы. А поскольку я работаю преподавателем, стоять у доски и ходить по классу мне приходится довольно много. Один из блоков суставной гимнастики направлен на коленные и тазобедренные суставы. Уже после двух-трех получасовых занятий мое бедро "сказало мне спасибо". Важно отметить то, что большинство упражнений суставной гимнастики легко выполнимы, не требуют физической подготовки и подходят человеку любого возраста.
2. Валерия Платонова, г. Москва
Семинар не спектакль, поэтому подхожу к нему только с практической точки зрения, а не понравилось/не понравилось. Считаю, что он очень полезный и информативный. "Гимнастика йогов" (4 блока для самостоятельных занятий на основе суставной гимнастики и крия-хатха-йоги) дает явные результаты. Флешка с записью семинара у меня в постоянном пользовании и очень помогает за границей.
3. Лариса, инструктор по йоге, г. Луганск, Украина
Чувствуешь, что тебя ведет тот, кто сильнее и способен вести, мягко, ненавязчиво, но уверенно. Сама практика наполняет и заряжает, а все услышанное - вдохновляет и окрыляет. Очень благодарна Богу за переживания и опыт, полученные на семинаре. Спасибо огромное Даре. Благодарю за все.