Серия семинаров мастер-классов по Хатха Йоге от Влада Фадеева

08 апреля 2012

В 12:00 Мастер Хатха Йоги Влад Фадеев готов поделиться тонкостями искусства йоги. Мастер-классы будут проводиться второе  воскресенье  каждого  месяца в уютном зале «Shanti Yoga Studio». Занятие состоит из 2 частей, длительностью 3 часа:

  • первая часть - посвящена теоретическому обоснованию  верного выполнения  техник и асан, с демонстрацией;
  • вторая часть - урок Хатха йоги с акцентами на техники, проработанные в первой части

Программа

Цикл семинаров включает в себя 7 занятий. Темы, которые будут освещены на семинарах:

  • Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы  выполняем асаны?
  • Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела, препятствующие течению жизненной силы: освоение общей схемы, лечебный эффект.
  • Крии(очистительные техники) и Бандхи - работа с внутренними органами и эндокринными железами.
  • Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя.
  • Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы.
  • Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты.
  • Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках.
  • Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса.
  • Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой  вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей.
  • «Шаги Рудры» - комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении.
  • «Сурья Намаскар»(комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты.
  • «Карна мандала» - комплекс движений, посвящённый герою индийского эпоса Махабхарата (сыну солнца и великому войну) как умение  включать  в работу все тело  и способ обучиться достаточности усилий.
  • Комплекс «Васиштха мандала».
  • Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект.
  • Асаны сидя. Исследование основных асан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др.
  • Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др.
  • Пратикрии –мышечные и комплексно-энергетические компенсации.
  • Асаны лежа на животе, лежа на  спине.
  • Перевёрнутые асаны.
  • Техники дыхания, концентрации и медитации. Пранаяма и шанмукти мудра.
  • Диет-этика - комплексное исследование концепций питания и диет,  конкретные рекомендации

Место проведения

Shanti Yoga Studio находится недалеко от м. Полежаевская в БЦ ЯРД

Стоимость

Стоимость трёхчасового занятия – 3000 рублей

Контакты

Номер телефона: +7 (499) 608-06-05, +7 (903) 205-06-24

Email: yoga@shanti2.ru

Дополнительная информация

как добраться:

Если Вы решили добираться на авто, то проще всего обратиться к google или yandex картам.
Слегка поможем:
Из центра: по улице Красная Пресня съезжаете на Звенигородское шоссе, далее следуете до съезда на 1-ю  Магистральную улицу, проезжаете до 2-го светофора и поворачиваете налево, по 5-й Магистральной улице доезжаете до перекрестка и поворачиваете налево на 1-й Магистральный тупик и продолжаете движение до дома 11.
Из области: направление все то же – Звенигородское шоссе, съезжаете на 5-ю Магистральную улицу, доезжаете до перекрестка и поворачиваете налево на 1-й Магистральный тупик и продолжаете движение до дома 11.
Если Вы решили добираться общественным транспортом.
1. От метро 1905 года: Вы можете воспользоваться автобусами № 69 и № 152 до остановки «Завод механические игрушки». Обращаем внимание, нам нужна 2-я остановка с подобным названием после проезда под мостом. Далее пешком против движения идем вдоль 1-го Магистрального тупика до дома 11.
2. От метро Полежаевская: выход к Хорошевскому шоссе, улицам Магистральным, от самого выхода из метро можно воспользоваться маршрутным такси № 442м; также можно воспользоваться автобусами № 27, 38, 294 – остановка находится: поворачиваете из метро сразу направо и Вы оказываетесь на 4-й Магистральной улице, как раз здесь находится нужная нам остановка, проезжаете 5 остановок, нам нужна 6-я остановка «Завод механические игрушки», это сразу после выезда из под моста. Далее пешком против движения идем вдоль 1-го Магистрального тупика до дома 11.

Ближайшие семинары

Йога-тур в Сочи, Красная Поляна
28 сентября–04 октября
Сочи - Красная поляна
Аэро йога, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йогатерапия, Пранаяма
Дыхание силы&Гармония
28 сентября–04 октября
Йога и Цигун, Кундалини йога, Кундалини йога
«7steps», бесплатный онлайн-курс медитации
28 сентября–28 октября
Любой, Любая
Медитация, Медитация

Другие семинары в этом городе (Москва)