Северная Италия. Йога тур

01 – 12 мая 2019

Привет!
Позволь рассказать тебе об интересном событии!
Мы уверены, что тебе оно понравится:)

Фитнес-йога тур в Северную Италию на майские праздники.

Если тебе не сидится на месте и ты любишь новые впечатления, путешествия и новые знакомства, а так же активно занимаешься (интересуешься :)) фитнесом и/или йогой, то welcome в нашу дружную компанию единомышленников!

Длинные майские праздники мы планируем провести, в удивительной красоты, местах.

Озеро Гарда и озеро Комо - два красивейших озера Италии (там мы будем жить), а так же Венеция, Верона, Милан, доломитовые Альпы, знаменитый термальный парк в Сирмионе,

средневековые замки, невероятная природа, архитектура, культура и конечно же кухня! (кстати, веганам и вегетарианцам мы очень рады :)) И это неполный список тех мест, что мы увидим. Все экскурсии проводятся по желанию и договоренности, но мы обещаем, что каждый наш день будет наполнен яркими эмоциями и новыми впечатлениями!

Половину срока (с 1 по 5 мая базируемся на озере Гарда, в 4* отеле, оттуда путешествуем в Венецию и Верону (по желанию), посещаем термальный парк в Сирмионе. А оставшиеся 6 дней (с 5 мая по 12) переезжаем на озеро Комо в апарт-отель и любуемся цветением азалии (!) и невероятной красоты, горными пейзажами.

И все это, не забывая о нашем внутреннем мире и теле!

Нас ждут ежедневные утренние и вечерние практики физической нагрузки и релаксации – йога, пранаямы и медитации и, каждый третий день - круговая интервальная тренировка под руководством Софии Рябушенко. Наш тур заряжен на трансформацию и перезагрузку. Перед поездкой

каждый участник должен сформулировать основную цель своего путешествия, а мы все вместе потрудимся, чтобы ее реализовать. :)

Наш девиз: Вселенная всегда дает ресурсов больше тем, кто рискует, пробует новое и идет за мечтой! 

Кто проводит

Северная Италия. Йога тур

Рябушенко София

(сертифицированный йогатерапевт (практика с 2009 года), тренер по фитнес-йоге (метод Айенгара) и тренер по Айкидо с 5-летним стажем, дипломированный психолог-консультант, НЛП-практик. Участница 11 международной конференции yoga jornal (Москва), участница проекта «Йога в парках» от yoga jornal. Разработала собственную методику, в которой совмещены йога, психология сознания и НЛП “Проработка негативных личностных программ и страхов с помощью телесно-ориентированной практики йоги и медитации.”)

Программа

Семинары:   
2 раза в день: утром и вечером.

Очистительные практики, техники релаксации, медитация, йога и 4 интервальных круговых тренировки за 12 дней.

А так же утренняя пробежка на встречу рассвету (по желанию :)), а вечером, в непринужденной атмосфере, лекции по питанию, здоровью и ответы на вопросы.

Утром:
08:00 – 10:00
Пранаяма и шаткарма (очистительные практики, а именно: уддияна, агнисара, капалабхати)
Сукшма вьяяма (суставная гимнастика)
Сурья намаскар с намерением и целью на день/месяц/год
(По ходу освоения практики будем изучать балансы, силовые)
Каждый третий день-круговая интервальная тренировка (т.е. 4 круговых тренировки за 12 дней).

Вечером:
19:00-21:00
Техники релаксации, пранаямы, созерцания.
Вечером мягкая практика асан, направленная на вытяжение и раскрытие тела, а так же на подготовку к медитации.
Чем ближе к концу курса, тем глубже практика осознанности и меньше асан. Акцент сместится с внешней работы на внутреннюю.

Стоимость

Стоимость тура: при 2ух местном размещении - 900 евро.
Предоплата 300 евро.

Включено:
1. Проживание (11 ночей).
2. Трансфер от и до аэропорта.
3. Завтрак первые 5 дней. (вторую часть нашего отдыха будем жить в апартаментах и готовить сами или ходить по местным кафе).
4. Йога программа, практики расслабления, тренировки, лекции о питании и здоровье 2 раза в день.
5. Организация тура и его сопровождение.

Не включено:
1. Билеты на самолет.
Лучше их покупать заранее!
Москва-Верона
Милан-Москва (300 евро - с 1 пересадкой (цена актуальна на ноябрь)
Веона и Милан наиболее близкие аэропорты к нашим отелям. Если вы хотите прилететь в другой город, обязательно напишите нам. Мы будем организовывать трансфер.

2. Виза.
Поможем с оформлением.

3. Питание.
Мы будем много путешествовать, поэтому время нового приема пищи нас будет заставать в разных местах. В этом нет ничего страшного, потому что в Италии, повсеместно, можно найти вкусную еду на разный бюджет. И мы обязательно попробуем самую вкусную итальянскую пиццу !

4. Проезд в общественном транспорте.
В Италии очень хорошее транспортное сообщение, и этот вариант будет лучше и дешевле, нежели чем арендовать машину. (Возьмите с собой удобный рюкзак :)).

5. Термы в Сирмионе. (26 евро - дневной билет, 20 евро - после 15:00)

6. Входные билеты на экскурсии.

Контакты

Номер телефона: +7 (977) 290-33-15

Email: doitnow.ru@gmail.com

Дополнительная информация

МЕСТО:

Озеро Гарда – это живописный уголок северной Италии, (проживание с 01.05.19-05.05.19)
Заснеженные горы, сочная зелень, живописные деревушки и небольшие аутентичные города раскинулись на его берегах.

Мы будем гулять по самым красивейшим местам, встречать рассветы на утренней пробежке (по желанию :)), посетим знаменитые термы в Сирмионе.

Наш 4х звездочный отель Capo Reamol расположен среди кипарисов и оливковых деревьев на берегу озера, неподалёку от города Лимоне-суль-Гарда. Шикарный вид с балконов, новые и чистые номера, сауна с видом на озеро, а так же восхитительный итальянский завтрак.

Озеро Комо (проживание с 06.05.19-12.05.19)

На границе Италии и Швейцарии, в живописном регионе Ломбардия, у подножья Альпийских гор, раскинулось удивительное по своей красоте озеро Комо.

На протяжении веков это место вдохновляло писателей, художников, композиторов, кинорежиссеров.

Облюбовали его и многие знаменитости современности: Джордж Клуни, Мадонна, Рональдиньо и другие.

Сейчас озеро Комо – признанный центр итальянского туризма. Многочисленные небольшие городки и деревушки с узкими улочками, роскошными виллами и средневековыми замками, традиционная итальянская кухня, райские пейзажи и развлечения на любой вкус – вот то, чем может похвастаться этот регион.

Мы остановимся в отеле Residence Windsurf в городе Домазо

Это современные апартаменты с собственной кухней и отдельным балконом или мебелированным садом.

Ближайшие семинары

«Йога Оргазма: активируй свою сексуальную энергию!», практика
19 января
Москва,
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Классическая йога, Кундалини йога, Кундалини йога, Пранаяма, Хатха-йога
«Раскрытие тазобедренных суставов», практика
19 января
Йога для женщин, Йога для женщин, Йога для начинающих, Йога для начинающих, Медитация, Медитация, Релаксация, Хатха-йога
«Йога для беременных», онлайн-курс
19 января–09 февраля