Привет!
Позволь рассказать тебе об интересном событии!
Мы уверены, что тебе оно понравится:)
Фитнес-йога тур в Северную Италию на майские праздники.
Если тебе не сидится на месте и ты любишь новые впечатления, путешествия и новые знакомства, а так же активно занимаешься (интересуешься :)) фитнесом и/или йогой, то welcome в нашу дружную компанию единомышленников!
Длинные майские праздники мы планируем провести, в удивительной красоты, местах.
Озеро Гарда и озеро Комо - два красивейших озера Италии (там мы будем жить), а так же Венеция, Верона, Милан, доломитовые Альпы, знаменитый термальный парк в Сирмионе,
средневековые замки, невероятная природа, архитектура, культура и конечно же кухня! (кстати, веганам и вегетарианцам мы очень рады :)) И это неполный список тех мест, что мы увидим. Все экскурсии проводятся по желанию и договоренности, но мы обещаем, что каждый наш день будет наполнен яркими эмоциями и новыми впечатлениями!
Первую половину тура с 1 по 5 мая базируемся на озере Гарда, в 4* отеле, оттуда путешествуем в Венецию и Верону (по желанию), посещаем термальный парк в Термальный парк Villa Dei Cedri. А оставшиеся 6 дней (с 5 мая по 12) переезжаем на озеро Комо в апарт-отель и любуемся цветением азалии (!) и невероятной красоты, горными пейзажами.
И все это, не забывая о нашем внутреннем мире и теле!
Нас ждут ежедневные утренние и вечерние практики физической нагрузки и релаксации – йога, пранаямы и медитации и, каждый третий день - круговая интервальная тренировка под руководством Софии Рябушенко. Наш тур заряжен на трансформацию и перезагрузку. Перед поездкой
каждый участник должен сформулировать основную цель своего путешествия, а мы все вместе потрудимся, чтобы ее реализовать. :)
Наш девиз: Вселенная всегда дает ресурсов больше тем, кто рискует, пробует новое и идет за мечтой!
Кто проводит
Рябушенко София
Главный идейный вдохновитель, тренер и организатор тура. А так же хозяйка замечательного Стаффорда Буша. Софья имеет государственную сертификацию йогатерапевта (практика с 2009 года), участница Russian fitnes fair - презентер, тренер по фитнес-йоге (метод Айенгара) и тренер по Айкидо с 5-летним стажем, дипломированный психолог-консультант, НЛП-практик. Участница 11 международной конференции yogajornal (Москва), участница проекта «Йога в парках» от yoga jornal. А еще София разработала собственную методику, в которой совмещены йога, психология сознания и НЛП "Проработка негативных личностных программ и страхов с помощью телесно-ориентированной практики йоги и медитации."
Елизавета Травкина
Администратор и правая рука Софии. Закончила МосГУ факультет рекламы. Мама чудесного малыша Феди. Побывала в 9 разных странах. Любит активные путешествия и давно отдала свою душу йоге.:) Общительная и заботливая. Ваша старшая сестра на время поездки! - "Сайт, группы, отели, переезды и экскурсии на мне!" :)Программа
(возможны изменения)
1 мая
Приезд и прогулка по нашему городу Лимоне-суль-Гарда.
19:00 Вечерняя практика «После дороги»
21:00 Совместный ужин. Знакомимся, рассказываем о себе и о том, что ждем от тура.
2 мая
7:00 Утренняя подготовительная Йога-практика. (С акцентом на работу прямой мышцы живота.)
9:00 Завтрак
11:00 Посещение Рива-дель-Гарда
18:00 Семинар: «Первая беседа из цикла по определению желаний и целей. «Проверка целей на истинность.», часовая вечерняя практика и медитация.
3 мая
7:00 Разогревающая практика+интервальная круговая йога.
9:00 Завтрак и начало выполнения задания на день.
10:00 Выезд в Верону.
20:00 Семинар: «Продолжение беседы о желаниях и целях с позиции ценностей.» Написание целей. Часовая практика с пранаямой и медитацией.
4 мая
5:00 Встречаем рассвет с осознанием себя, своих желаний и ценностей.
5:30 Небольшая пробежка за ковриками в номер и потоковая практика с акцентом на дыхание.
8:00 Завтрак
9:00 Спа день в Villa Dei Cedri
14:00 Обед и сиеста! Отдыхаем, читаем, спим.
18:00 Семинар: «7 Целей, которые точно будут достигнуты.» Часовая практика с акцентом на наклоны.
5 мая
7:00 Утренняя силовая интервальная йога. Разминка и пранаяма.
11:00 Поездка в Сирмионе на корабле, поедание самого вкусного мороженого в Италии :)
18:00 Семинар: «Заключительная беседа, из цикла целеполагания.»
6 мая
7:00 Потоковая практика акцент на балансы на ногах.
10:00 - 11:00 Отъезд в Комо.
18:00 Практика-медитация + легкая растяжка и подготовка тела к медитации. Обсуждение открытий за ужином.
7 мая
9:00 Интервальная круговая йога. Пранаямы, медитация.
11:00 Завтрак. Свободное время. Прогулка по окрестностям (можно арендовать велосипеды).
15:00 Гриль вечеринка.
18:00 Психологическая игра. Часовая практика с акцентом на скрутки, медитацию.
8 мая
9:00 Потоковая практика. Перевернутые (подготовки к стойкам на руках)
11:00 Завтрак, поход в горы.
18:00 Семинар «Беседа об убеждениях и раскрытие тайн о человеке.» Часовая практика с акцентом на вытяжение передней и задней поверхности ног.
9 мая
5:00 Встречаем рассвет с благодарностью нашим предкам за чистое небо над головой!
5:30 Пробежка за ковриками и практика. Силовая интервальная йога в благодарность за Мир!
09:00 Завтрак. Отдых, свободное время.
13:00 Гриль вечеринка и совместные интеллектуальные игры.
18:00 Семинар «Продолжение беседы об убеждениях.» Йога для женского здоровья.
10 мая
9:00 Практика Сурьи намаскар + пранаяма. Отработка прогибов.
11:00 Завтрак
12:00 Экскурсия на корабле по озеру, с просмотром самых интересных культурных обьектов прибрежных городов.
18:00 Семинар: «На пути к счастью. Как изменить застарелые убеждения» Часовая практика с акцентом на низкие балансы на руках.
11 мая
9:00 Заключительная силовая интервальная йога.
11:00 Завтрак, свободное время.
18:00 Семинар «Заключительная беседа из циклов целепологания и работы с установками. Обратная связь.» Часовая практика с акцентом на раскрытие тазобедренного сустава.
12 мая
6:00 Заключительная потоковая практика.
9:00 Отъезд в Милан и далее перелет в Москву.
Стоимость
Стоимость тура: при 2ух местном размещении - 900 евро.
Предоплата 300 евро.
Включено:
1. Проживание (11 ночей).
2. Трансфер между городами Гарда и Комо
3. Завтрак первые 5 дней. (вторую часть нашего отдыха будем жить в апартаментах и готовить сами или ходить по местным кафе).
4. Йога программа, практики расслабления, тренировки, лекции о ппсихологии и здоровье 2 раза в день.
5. Организация тура и его сопровождение.
Не включено:
1. Билеты на самолет.
Лучше их покупать заранее!
Москва-Верона
Милан-Москва (300 евро - с 1 пересадкой (цена актуальна на ноябрь)
Веона и Милан наиболее близкие аэропорты к нашим отелям. Если вы хотите прилететь в другой город, обязательно напишите нам. Мы будем организовывать трансфер.
2. Виза.
Поможем с оформлением.
3. Питание.
Мы будем много путешествовать, поэтому время нового приема пищи нас будет заставать в разных местах. В этом нет ничего страшного, потому что в Италии, повсеместно, можно найти вкусную еду на разный бюджет. И мы обязательно попробуем самую вкусную итальянскую пиццу !
4. Проезд в общественном транспорте.
В Италии очень хорошее транспортное сообщение, и этот вариант будет лучше и дешевле, нежели чем арендовать машину. (Возьмите с собой удобный рюкзак :)).
5. Термальный парк Villa Dei Cedri (26 евро - дневной билет, 20 евро - после 15:00)
6. Входные билеты на экскурсии.
Дополнительная информация
МЕСТО:
Озеро Гарда – это живописный уголок северной Италии, (проживание с 01.05.19-05.05.19)
Заснеженные горы, сочная зелень, живописные деревушки и небольшие аутентичные города раскинулись на его берегах.
Мы будем гулять по самым красивейшим местам, встречать рассветы на утренней пробежке (по желанию :)), посетим знаменитые термы в Сирмионе.
Наш 4х звездочный отель Capo Reamol расположен среди кипарисов и оливковых деревьев на берегу озера, неподалёку от города Лимоне-суль-Гарда. Шикарный вид с балконов, новые и чистые номера, сауна с видом на озеро, а так же восхитительный итальянский завтрак.
Озеро Комо (проживание с 06.05.19-12.05.19)
На границе Италии и Швейцарии, в живописном регионе Ломбардия, у подножья Альпийских гор, раскинулось удивительное по своей красоте озеро Комо.
На протяжении веков это место вдохновляло писателей, художников, композиторов, кинорежиссеров.
Облюбовали его и многие знаменитости современности: Джордж Клуни, Мадонна, Рональдиньо и другие.
Сейчас озеро Комо – признанный центр итальянского туризма. Многочисленные небольшие городки и деревушки с узкими улочками, роскошными виллами и средневековыми замками, традиционная итальянская кухня, райские пейзажи и развлечения на любой вкус – вот то, чем может похвастаться этот регион.
Мы остановимся в отеле Residence Windsurf в городе Домазо
Это современные апартаменты с собственной кухней и отдельным балконом или мебелированным садом.